場所：蓮根地域センター２F　洋室
　　＜道順＞
　　蓮根駅改札を出たら右手の道へ。
　　目の前の横断歩道を渡り、右へ直進。
　　↓
　　一つ目の角(元ジョナサン)を左折。
　　↓
　　つきあたりの小学校を右折。
　　小学校に沿って歩いていき、学校角を左折。
　　↓
　　１００ｍ程直進すると左手に水色の建物あり。
　　そこが蓮根地域センターになります。

<時間>１４：００〜１５：００
　　　場所は１３：００より開放していますので
　　　少し早めに来て、お着替え・お食事などに
　　　ご利用いただけます！

<持ち物>動きやすい格好（Tシャツ、トレパンなど）
　　　　スニーカー（はいてきたものでｏｋ）
　　　　タオル・飲み物
<参加費>５００円
　　　（場所代他　諸経費）
<保険料>１００円
　　　（ママ+ｂａｂｙ）
※保険料は参加費から捻出したかったのですが
　なかなか、場所代がかかるため安全のためにも
　９月より、保険料を別途徴収させていただきます。
　心苦しいのですが、ご理解とご協力を
　よろしくお願いいたします。 　
　　　　
今月からまたヒップホップの曲にのって
体を動かして行きたいと思っています。
基本のリズム取り、基本ステップなどをゆっくりと
楽しみながらやって行きたいと思っていますので
久しぶりのヒップホップを思い出してください♪
今回から初めての方も久しぶりの方も
楽しむことが最優先♪
ってことで気軽にご参加ください！

ストレッチをメインに日ごろの疲れも取っていきますので
気持ちよく、楽しく汗を流しましょう！


＜１０月の予定ＭＥＮＵ＞
・全身ストレッチ
・おうちで出来るストレッチ
　（産後の体型戻しに役立ちそうなものをいくつか）
・アイソレーション(腰・胸)
・リズム取り
・簡単ステップ
・なりきりヒップホップ♪
・クールダウン

こんな感じですすめてまいります。
わからないことやご質問はお気軽にご連絡ください！
初めての方でも、久しぶりの方でも
楽しんでいただけるような内容にしています。



＜次回開催日＞
１０月２７日１４：００〜
　蓮根地域センター別館ロータスホール第一
　（都営三田線蓮根駅下車徒歩３分）

※　11月は10日を予定していますが、場所がまだ未定なので、決まり次第ご連絡します。24日は飛び石連休なので、日程調整を検討しています。こちらもおってご連絡します。

たくさんのママ&babyにお会いできることを
楽しみにお待ちしています！