開催終了＜１８１＞彩湖ガチンコ練習会☆
詳細
2014年05月19日 14:43 更新
毎度おなじみ、埼玉県浦和市の彩湖公園で行われるバイク＆ラン練習会です
普段の練習の中でバイク〜ランという連続した練習を、大切だとはわかっていてもなかなか実行する機会は多くないのではないでしょうか。
この練習会はエリートクラスからビギナークラスまでいろんな実力の方が集まり、そのレベルに応じてクラス分けして練習を進めていきます。
初心者の方、またお一人様でも安心してご参加いただけますのでどうぞご検討ください(^-^)
コーディネートは超トラエリートのこばちゃんです☆
よろしくお願いします
ーーーーーーーーーーー
彩湖ガチンコ練習会
開催日時 ：2014年6月15日(日曜日)9:00スタート
開催場所：埼玉県 彩湖道満グリーンパーク
バック ストレート側
日時：6月15日(日)9:00スタート開始
（初心者の方、初めて練習参加の方は8：45分までにご集合ください。事前にコース説明と注意事項を兼ねてコースを１周致します。）
集合場所：彩湖道満グリーンパーク→ http://
こばちゃんより
彩湖ガチンコ練習会を開催致します。
今回はガッツリ追い込んだ練習会に致しますので、
気持ちで追い込めるように頑張っていきましょう。
初心者の方もぜひ参加して、エリートの迫力ある走りをぜひ見てください。
きっと仲間からイイ刺激が貰えると思いますよ。
エリートは国体予選レースを、初心者は大会を想定したショート練習会です。
４０キロバイクからブリックラン１０キロのガチンコ一本勝負。
エリートから初心者までチーム分け致しますので、
みなさん奮ってご参加くださいo(^-^)o
練習内容：バイク＆ラン 練習時間：約２時間 〇バイク練習 9：00スタート（時間になったら、 スタートします）
�� バイク約40km（バックストレート周回 4.9kmコースを1周ウォームアップしてから、7周ドラフティングありの全力バイクライド）
�▲薀鵑倭�力に応じてチームでスタート
ラン約10km（彩湖側周回 4.8km×2周）
：ラン用の服装、シューズ持参で集合場所に集合
練習会は約11時00分終了予定
�９圓韻訖佑呂�楽しみの不二家
昼食11:30〜13:00不二家レストラン 浦和田島店 http://
距離設定
○サラブレット組
バイク約40km（8周：スタートから１周ウォームアップ込）
ラン約10km（2周）
走行目安：バイク平均時速40km/h以上⇒ラン3分45秒/km
千切れた人は、１周減らしてランで待機。
バイク終了後、国体選手とみんなで一斉ランスタート。
○お馬さん組
バイク約35km（7周：スタートから１周ウォームアップ込み）
ラン約10km（2周）サブレッドと同時スタート
走行目安：バイク平均時速40〜36km/h⇒ラン4分00秒/km
○ライオン組
バイク約35km（7周：スタートから１周ウォームアップ込み）
ラン約10km（2周） バイク終了後、そのまま連続でブリックラン
走行目安：バイク平均時速36〜32km/h⇒ラン5 分00秒/km
○ワンコちゃん組
バイク約30km（6周：スタートから１周ウォームアップ込み）
ラン約10km（2周） バイク終了後、そのままブリックラン
走行目安：バイク平均時速32〜28km/h⇒ラン5分30秒/km
○ネコちゃん組
バイク約30km（6周：スタートから１周ウォームアップ込み）
ラン約10km（2周） バイク終了後、そのままブリックラン
走行目安：バイク平均時速28〜25km/h⇒ラン6分00秒/km
○ヒヨコちゃん組 バイク&ラン&ウォーキング
※前日、天気予報の降水確率（当日）が４０％以上なら中止にします。 この彩湖練習会においては、一番に安全を最優先として行います。 他グループのバイク練習、ランナー やインラインスキー、子供の飛び出し、 段差、合流地点、 側溝、 ゴルフバスの通行など、 たくさんの危険が存在します。 また、バイク走行はちょっとした気の緩みが、歩行者、公園利用者を巻き込んでしまう可能性があります。 集中力が切れたら周回コースなので、無理せずに休んでください。 安全を最優先と 致しますので、自分の技量に合わせた安全距離を 確保して、 無理な走行をしないように十分に気をつけてください。
【注意事項】
イベントまでの交通機関、開催中の事故、怪我、盗難やその他のトラブルにつきましては、すべて自己責任となります。 イベント主催 者、メンバーに異議申し立ては一切受け付け致しません。 参加者はこの注意事項に同意したものとみなします。今後も続くイベントなので、皆さんで気持ちよく練習出来る環境を作り上げていきま しょう。 それでは多くのみなさまのご参加を心よりお待ち申し上げております。
�／緤�は多めに持参し、バイクではこまめにランでは１周毎に
多めに飲むようにお願い致します。
�▲薀鵑了�、自転車のキーロックは必ず持参願います。 （何かあっても自己責任です。）
普段の練習の中でバイク〜ランという連続した練習を、大切だとはわかっていてもなかなか実行する機会は多くないのではないでしょうか。
この練習会はエリートクラスからビギナークラスまでいろんな実力の方が集まり、そのレベルに応じてクラス分けして練習を進めていきます。
初心者の方、またお一人様でも安心してご参加いただけますのでどうぞご検討ください(^-^)
コーディネートは超トラエリートのこばちゃんです☆
よろしくお願いします
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彩湖ガチンコ練習会
開催日時 ：2014年6月15日(日曜日)9:00スタート
開催場所：埼玉県 彩湖道満グリーンパーク
バック ストレート側
日時：6月15日(日)9:00スタート開始
（初心者の方、初めて練習参加の方は8：45分までにご集合ください。事前にコース説明と注意事項を兼ねてコースを１周致します。）
集合場所：彩湖道満グリーンパーク→ http://
こばちゃんより
彩湖ガチンコ練習会を開催致します。
今回はガッツリ追い込んだ練習会に致しますので、
気持ちで追い込めるように頑張っていきましょう。
初心者の方もぜひ参加して、エリートの迫力ある走りをぜひ見てください。
きっと仲間からイイ刺激が貰えると思いますよ。
エリートは国体予選レースを、初心者は大会を想定したショート練習会です。
４０キロバイクからブリックラン１０キロのガチンコ一本勝負。
エリートから初心者までチーム分け致しますので、
みなさん奮ってご参加くださいo(^-^)o
練習内容：バイク＆ラン 練習時間：約２時間 〇バイク練習 9：00スタート（時間になったら、 スタートします）
�� バイク約40km（バックストレート周回 4.9kmコースを1周ウォームアップしてから、7周ドラフティングありの全力バイクライド）
�▲薀鵑倭�力に応じてチームでスタート
ラン約10km（彩湖側周回 4.8km×2周）
：ラン用の服装、シューズ持参で集合場所に集合
練習会は約11時00分終了予定
�９圓韻訖佑呂�楽しみの不二家
昼食11:30〜13:00不二家レストラン 浦和田島店 http://
距離設定
○サラブレット組
バイク約40km（8周：スタートから１周ウォームアップ込）
ラン約10km（2周）
走行目安：バイク平均時速40km/h以上⇒ラン3分45秒/km
千切れた人は、１周減らしてランで待機。
バイク終了後、国体選手とみんなで一斉ランスタート。
○お馬さん組
バイク約35km（7周：スタートから１周ウォームアップ込み）
ラン約10km（2周）サブレッドと同時スタート
走行目安：バイク平均時速40〜36km/h⇒ラン4分00秒/km
○ライオン組
バイク約35km（7周：スタートから１周ウォームアップ込み）
ラン約10km（2周） バイク終了後、そのまま連続でブリックラン
走行目安：バイク平均時速36〜32km/h⇒ラン5 分00秒/km
○ワンコちゃん組
バイク約30km（6周：スタートから１周ウォームアップ込み）
ラン約10km（2周） バイク終了後、そのままブリックラン
走行目安：バイク平均時速32〜28km/h⇒ラン5分30秒/km
○ネコちゃん組
バイク約30km（6周：スタートから１周ウォームアップ込み）
ラン約10km（2周） バイク終了後、そのままブリックラン
走行目安：バイク平均時速28〜25km/h⇒ラン6分00秒/km
○ヒヨコちゃん組 バイク&ラン&ウォーキング
※前日、天気予報の降水確率（当日）が４０％以上なら中止にします。 この彩湖練習会においては、一番に安全を最優先として行います。 他グループのバイク練習、ランナー やインラインスキー、子供の飛び出し、 段差、合流地点、 側溝、 ゴルフバスの通行など、 たくさんの危険が存在します。 また、バイク走行はちょっとした気の緩みが、歩行者、公園利用者を巻き込んでしまう可能性があります。 集中力が切れたら周回コースなので、無理せずに休んでください。 安全を最優先と 致しますので、自分の技量に合わせた安全距離を 確保して、 無理な走行をしないように十分に気をつけてください。
【注意事項】
イベントまでの交通機関、開催中の事故、怪我、盗難やその他のトラブルにつきましては、すべて自己責任となります。 イベント主催 者、メンバーに異議申し立ては一切受け付け致しません。 参加者はこの注意事項に同意したものとみなします。今後も続くイベントなので、皆さんで気持ちよく練習出来る環境を作り上げていきま しょう。 それでは多くのみなさまのご参加を心よりお待ち申し上げております。
�／緤�は多めに持参し、バイクではこまめにランでは１周毎に
多めに飲むようにお願い致します。
�▲薀鵑了�、自転車のキーロックは必ず持参願います。 （何かあっても自己責任です。）
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