開催終了＜１７１＞バイク＆ラン 彩湖練習会（スピード強化）
詳細
2014年03月01日 11:09 更新
中止のおしらせ 当日の天候不良が予想されるため、『バイク＆ラン 彩湖練習会(スピード強化)』イベントは中止といたします。
こばちゃんより
当日降水確率７０％の為、路面状況が濡れて落車や事故の可能性が高いことと、最高気温が７℃と一気に寒くなり、体が雨で濡れてしまった場合の体調不良が懸念されます。
シーズンイン間近のこの３月に練習が積めなくなるのは、リスクが高いので中止と判断致しました。
また、次の彩湖練習会のご参加をお待ちしています(^_^)/
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参加希望の方は以下の要綱をよくお読みになり、必ず希望チームを明記の上参加ボタンを押下してください 超トラ関東不定期恒例の彩湖練習会です☆
エリートから初心者まで幅広く対応した練習会ですので、初めての方も安心してご参加ください(^-^)
コーディネイトは超トラ関東を代表するエリートトライアスリートのこばちゃんです☆
それではよろしくお願いします。
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彩湖チーム練習会
開催日時 2014年3月2日(日曜日)9:00スタート
開催場所 埼玉県 彩湖道満グリーンパーク バックストレート側
日時：3月2日(日)9:00スタート開始
（初心者の方、初めて練習参加の方は8：45分までにご集合ください。 事前にコース説明と注意事項を兼ねてコースを１周致します。）
集合場所：彩湖道満グリーンパーク→ http://
彩湖の真ん中の橋：土手側 （今年のATCカップ集合場所）
こばちゃんより
彩湖チーム練習会を開催致します。
今回はチーム練によるスピード強化練習です。
寒い中での練習会は今回で最後になることでしょう。
雪の影響で本調子ではない人もいると思いますので、前回より距離は短めにしています。
出来るだけ速い人に長い間ついていけるように頑張ってください。
バイク練習２セット後、そのままブリックランに入ります。
ランも今回は１０キロなので、心拍数を上げて追い込み、スピードを強化していきましょう。
なお、参加人数が多くなり危険度がかなり上がると思われます。
無理な走行は絶対にしないよう各自で安全を
最優先に出来る方のみご参加してください。
よろしくお願い致します(*^ｰﾟ)
（ちなみに３月３０日（日）はロング練習会予定です）
練習内容：バイク＆ラン 練習時間：約３時間
〇バイク練習 9：00スタート（時間になったら、スタートします）
�� チーム練習バイク１回目
バイク約40km〜30km（バックストレート周回 4.9kmコース8周〜6周） 休憩
�� チーム練習バイク２回目&ブリックラン
バイク約30km〜20km（バックストレート周回4.9kmコース6 周〜4周）
※アタック、単独走、ドラフティング自由
��そのまま続けてラン練習 10：45位スタート
ラン約10km（彩湖周回 4.8km×2周） ：ラ ン用の服装、シューズ持参で集合場所に集合 練習会は約12：00終了
○�ど堝鷁� 昼食12:30〜13:00開始予定 不二家レストラン 浦和田島店 http://
距離設定
サラブレット組
チーム練習１回目バイク約40km（8周：39.2km）⇒休憩⇒
チーム練習２回目バイク約30km（6周：29.4km）⇒
そのままランへ約10km（2周： 9.6km）
走行目安：バイク平均時速40〜38km/h⇒ラン4分00秒/km
お馬さん組
チーム練習１回目バイク約40km（8周：39.2km）⇒休憩⇒
チーム練習２回目バイク約30km（6周：29.4km）⇒
そのままランへ約10km（2周： 9.6km）
走行目安：バイク平均時速38〜35km/h⇒ラン4分30秒/km
ライオン組
チーム練習１回目バイク約35km（7周：34.3km）⇒休憩⇒
チーム練習２回目バイク約25km（5周：24.5km）⇒
そのままランへ約10km（2周： 9.6km）
走行目安：バイク平均時速35〜32km/h⇒ラン5分00秒/km
ワンコちゃん組
チーム練習バイク１回目35km（7周：34.3km）⇒休憩⇒
チーム練習バイク２回目約25km（5周：24.5km）⇒
そのままランへ約10km（2周：9.6km）
走行目安：バイク平均時速32〜29km/h⇒ラン5分30秒/km
ネコちゃん組
チーム練習バイク１回目約30km（6周：29.4km）⇒休憩⇒
チーム練習バイク２回目約20km（4周：19.6km）⇒
そのままランへ約10km（2周： 9.6km）
走行目安：バイク平均時速29〜25km/h⇒ラン6分00秒/km
ヒヨコちゃん組
バイク&ラン&ウォーキング
※前日、天気予報の降水確率（当日）が４０％以上なら中止にします。 この彩湖練習会においては、一番に安全を最優先として行います。 他グループのバイク練習、ランナー やインラインスキー、子供の飛び出し、 段差、合流地点、 側溝、ゴルフバスの通行など、 たくさんの危険が存在します。 また、バイク走行はちょっとした気の緩みが、歩行者、公園利用者を巻き込んでしまう可能性があります。 集中力が切れたら周回コースなので、無理せずに休んでください。 安全を最優先と致しますので、自分の技量に合わせ た安全距離を確保して、 無理な走行をしないように十分に 気をつけてください。
【注意事項】 イベントまでの交通機関、開催中の事故、怪我、盗難やその他のトラブルにつきましては、すべて自己責任となります。 イベント主催者、メンバーに異議申し立ては一切受け付け致しません。 参加者はこの注意事項に同意したものとみなします。 今後も続くイベントなので、皆さんで気持ちよく練習出来る環境を作り上げていきましょう。 それでは多くのみなさまのご参加を心よりお待 ち申し上げております。
�ヾ┐い里如�温かい恰好でお願い致します。
��着替えは必ず持ってきてください。
��3時間走行するので、水分と補給食は各自で用意して持ってきてください。
�ぅ薀鵑了�、自転車のキーロックは必ず持参願います。
（何かあっても自己責任です。）
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※参加者多数の場合、何ら予告なく募集を締め切る場合もございます。
参加表明はお早めに
コメント(16)
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