開催終了<１５５>超トラ関東 スイム「基本姿勢」合同練習会
詳細
2013年07月31日 10:57 更新
※開催は今週の土曜日です。もうすぐ締め切り！日程が迫っています
※参加希望者は要綱を熟読しひと言コメントの上、参加ボタン押下お願いします。
スイム「基本姿勢」合同練習会
初心者から自称上級者まで、悩みを持つ人の多い
基本姿勢に主眼を置いたスイム練習会です
イベント主はむつきさんです。
むつきさんは今年の渡良瀬トライアスロン大会で、トラ大会初参加ながらエイジ２位をゲットした実力の持ち主です
それではむつきさんよろしくお願いいたします
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
皆様お疲れ様です！むつきです。このたびスイム合同練習会を企画することになりました〜！
超トラに参加してはや4年・・・いつも皆さんの楽しいイベントにただ乗りしているので、たまには恩返ししたいな〜という気持ちでいたところ、先日の高尾トレランや彩湖練習会にて、超初心者トライアスリートの方はもちろん、ベテランでランやバイクの実力の高い方でも、スイムの基本的なノウハウを学ぶ機会が少ないことに悩んでいる方が意外と多いことを知りました。
そんな折、「嫁が子供を連れて実家に帰省（←最重要）」というまたとない「フリーダム」が訪れ笑、突発的に本企画と相成りました！
急なお誘となり、参加が難しい方も多いと思いますが、偶然スケジュールに空きがあり、スイムに苦手意識のある方はどうぞお気軽にご参加ください！
【タイトル】超トラスイム「基本姿勢」合同練習会
【日時】：8月3日(土)9：00AM〜11：00AM頃
【場所】芝公園アクアフィールド（入り口券売機付近集合）
http://
【費用】プール代：大人400円
【練習コンセプト】「"フラットに浮く"感覚を確認する」
私が水泳を習った約30年前には、「浮く」ということはあまり重視されていませんでした・・・沈まないように浮き上がる力（揚力）をキックやプルで得るのが常識だったのです。逆にいうと、「手足を止めると沈んでしまう」のが昔の泳ぎ方だったのです。
しかし、それから四半世紀を過ぎた今では、「伏し浮き（⇒手足を止めてもずっと浮かびつづける）」姿勢を基本に、手足をつけて推進するのがトレンドです。これまで浮き上がるためにも使われていたキックやプルの力は、進行方向だけに使われるようになり、より高い効率で泳げるようになったのです。
また、ただ浮かぶだけでなく、水面に対して平行・・・「フラットに」浮かぶことで、進行方向に対してもっとも抵抗が小さい姿勢が取れるようになりました（昔は上体が浮き上がる一方、下半身は沈んでいる姿勢であり、これが大きな抵抗になっていました）
僕は5年ほど前、この技術の変化を今は無き「スイム」誌で知りました。子供のころから大学までなんとなく水泳を続けていた私ですが、10年近く水から遠ざかっていた間にそんな革命的なことが起こっていたとは知りませんでした。
ためしに伏し浮きをしてみると・・・やっぱり見事に足から沈んでいきました。これでは足にオモリをつけて泳いでいるのと同じです。あわてて練習に励み、数ヶ月の試行錯誤の結果、ようやく浮き続けることができるようになりました。その結果、現役時代より速くなったとまではいえないまでも、同じスピード域を出すなら、かなり省エネで泳げるようになったと思います。
トライアスロンをされている方の多くは、大人になってから本格的に水泳を習った人だと思います・・・せっかくイチから習うのですから、あえて古い技術を学ぶよりは、早々に最新の姿勢を身につけ、ラクに速く泳げるようになってもらいたいと思います。
・・・なお、余談ですが、ちょうどこの練習会の前日に発売になるLUMINA9月号の特集は「沈まず泳ぐ！ ボディバランスを掴め」らしいです。期せずして本練習会コンセプトにぴったり！笑
【「合同練習会」とは？】
私ことむつきは、一応大学まで水泳部に所属していたものの、上述のとおり古い技術で育っている上、そもそもスイマーとして「下手の横好き」レベルでしたので、皆さんを指導申し上げるなどもってのほか！・・・言いだしっぺのクセに非力でスミマセン！
しかし、あくまで「伏し浮き」と、それを土台とした基本姿勢マスターのために、第三者の視点（気づき）と、そのヒントとなるメニューを提供することくらいはできると思います。また、私自身もまだまだ新しいフォームは発展途上で、参加者の方々といろいろ意見交換＆指摘をもらいたいと考えています。
そのような意図で本イベントは「合同練習会」とさせてもらっています。一方的なレッスンにはなりません（できません）。予めご理解ください・・・。
【およそのタイムスケジュール】
9時〜9時15分：概要説明・確認（雑誌や動画で伏し浮き姿勢のイメージ確認）
9時15分〜9時半：着替え
9時半〜10時半：練習
《メニュー例（メンバのニーズや状況に応じて随時変更予定）》
・伏し浮き（まったく手足を使わず浮き続ける）
・蹴伸び（伏し浮き姿勢が取れていたら10mはいける）
・Pull� 別未�ぶりで伏し浮き姿勢が崩れないことを確認）
・Pull�◆併兩�と軸を崩さないよう呼吸）
・Swim� 壁�し浮き姿勢を崩さないようキックをつける）
・Swim�◆覆海譴泙任瞭睛討鯀躪腓靴謄侫�ーミング）
10時半〜：自由練習（希望者いれば姿勢確認に主眼を置いた軽いスイム 100*6〜8 2'00程度を実施）
11時頃：練習終了（以降練習継続される方は自由です）
※本当は動画撮影をしたかったのですが、アクアフィールドは撮影不可とのことです。
【注意事項】練習会場までの交通機関、開催中の事故、怪我、盗難やその他のトラブルにつきましては、すべて自己責任となります。超トライベント主催者、メンバーに異議申し立ては一切受け付け致しません。参加者はこの注意事項に同意いただいたたものとみなしますので予めご了承ください。
【募集人員】
8名程度（上限に必ずしも意味はないので、万一上回った場合は柔軟に対応します）
【募集締切日】
8/2（金）中
※参加希望者は要綱を熟読しひと言コメントの上、参加ボタン押下お願いします。
スイム「基本姿勢」合同練習会 初心者から自称上級者まで、悩みを持つ人の多い
基本姿勢に主眼を置いたスイム練習会です イベント主はむつきさんです。
むつきさんは今年の渡良瀬トライアスロン大会で、トラ大会初参加ながらエイジ２位をゲットした実力の持ち主です
それではむつきさんよろしくお願いいたします
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皆様お疲れ様です！むつきです。このたびスイム合同練習会を企画することになりました〜！
超トラに参加してはや4年・・・いつも皆さんの楽しいイベントにただ乗りしているので、たまには恩返ししたいな〜という気持ちでいたところ、先日の高尾トレランや彩湖練習会にて、超初心者トライアスリートの方はもちろん、ベテランでランやバイクの実力の高い方でも、スイムの基本的なノウハウを学ぶ機会が少ないことに悩んでいる方が意外と多いことを知りました。
そんな折、「嫁が子供を連れて実家に帰省（←最重要）」というまたとない「フリーダム」が訪れ笑、突発的に本企画と相成りました！
急なお誘となり、参加が難しい方も多いと思いますが、偶然スケジュールに空きがあり、スイムに苦手意識のある方はどうぞお気軽にご参加ください！
【タイトル】超トラスイム「基本姿勢」合同練習会
【日時】：8月3日(土)9：00AM〜11：00AM頃
【場所】芝公園アクアフィールド（入り口券売機付近集合）
http://
【費用】プール代：大人400円
【練習コンセプト】「"フラットに浮く"感覚を確認する」
私が水泳を習った約30年前には、「浮く」ということはあまり重視されていませんでした・・・沈まないように浮き上がる力（揚力）をキックやプルで得るのが常識だったのです。逆にいうと、「手足を止めると沈んでしまう」のが昔の泳ぎ方だったのです。
しかし、それから四半世紀を過ぎた今では、「伏し浮き（⇒手足を止めてもずっと浮かびつづける）」姿勢を基本に、手足をつけて推進するのがトレンドです。これまで浮き上がるためにも使われていたキックやプルの力は、進行方向だけに使われるようになり、より高い効率で泳げるようになったのです。
また、ただ浮かぶだけでなく、水面に対して平行・・・「フラットに」浮かぶことで、進行方向に対してもっとも抵抗が小さい姿勢が取れるようになりました（昔は上体が浮き上がる一方、下半身は沈んでいる姿勢であり、これが大きな抵抗になっていました）
僕は5年ほど前、この技術の変化を今は無き「スイム」誌で知りました。子供のころから大学までなんとなく水泳を続けていた私ですが、10年近く水から遠ざかっていた間にそんな革命的なことが起こっていたとは知りませんでした。
ためしに伏し浮きをしてみると・・・やっぱり見事に足から沈んでいきました。これでは足にオモリをつけて泳いでいるのと同じです。あわてて練習に励み、数ヶ月の試行錯誤の結果、ようやく浮き続けることができるようになりました。その結果、現役時代より速くなったとまではいえないまでも、同じスピード域を出すなら、かなり省エネで泳げるようになったと思います。
トライアスロンをされている方の多くは、大人になってから本格的に水泳を習った人だと思います・・・せっかくイチから習うのですから、あえて古い技術を学ぶよりは、早々に最新の姿勢を身につけ、ラクに速く泳げるようになってもらいたいと思います。
・・・なお、余談ですが、ちょうどこの練習会の前日に発売になるLUMINA9月号の特集は「沈まず泳ぐ！ ボディバランスを掴め」らしいです。期せずして本練習会コンセプトにぴったり！笑
【「合同練習会」とは？】
私ことむつきは、一応大学まで水泳部に所属していたものの、上述のとおり古い技術で育っている上、そもそもスイマーとして「下手の横好き」レベルでしたので、皆さんを指導申し上げるなどもってのほか！・・・言いだしっぺのクセに非力でスミマセン！
しかし、あくまで「伏し浮き」と、それを土台とした基本姿勢マスターのために、第三者の視点（気づき）と、そのヒントとなるメニューを提供することくらいはできると思います。また、私自身もまだまだ新しいフォームは発展途上で、参加者の方々といろいろ意見交換＆指摘をもらいたいと考えています。
そのような意図で本イベントは「合同練習会」とさせてもらっています。一方的なレッスンにはなりません（できません）。予めご理解ください・・・。
【およそのタイムスケジュール】
9時〜9時15分：概要説明・確認（雑誌や動画で伏し浮き姿勢のイメージ確認）
9時15分〜9時半：着替え
9時半〜10時半：練習
《メニュー例（メンバのニーズや状況に応じて随時変更予定）》
・伏し浮き（まったく手足を使わず浮き続ける）
・蹴伸び（伏し浮き姿勢が取れていたら10mはいける）
・Pull� 別未�ぶりで伏し浮き姿勢が崩れないことを確認）
・Pull�◆併兩�と軸を崩さないよう呼吸）
・Swim� 壁�し浮き姿勢を崩さないようキックをつける）
・Swim�◆覆海譴泙任瞭睛討鯀躪腓靴謄侫�ーミング）
10時半〜：自由練習（希望者いれば姿勢確認に主眼を置いた軽いスイム 100*6〜8 2'00程度を実施）
11時頃：練習終了（以降練習継続される方は自由です）
※本当は動画撮影をしたかったのですが、アクアフィールドは撮影不可とのことです。
【注意事項】練習会場までの交通機関、開催中の事故、怪我、盗難やその他のトラブルにつきましては、すべて自己責任となります。超トライベント主催者、メンバーに異議申し立ては一切受け付け致しません。参加者はこの注意事項に同意いただいたたものとみなしますので予めご了承ください。
【募集人員】
8名程度（上限に必ずしも意味はないので、万一上回った場合は柔軟に対応します）
【募集締切日】
8/2（金）中
コメント(53)
2013年08月01日 17:56
コメントNo23 happyhappylifeさんの参加表明を持ちまして締め切りといたします
たくさんのご応募まことにありがとうございました
のちほど参加者のみなさまに、一括メッセージにてサトシの連絡先をお伝えします。
mixiに登録してあるメールアドレスに送信されますのでご確認ください。
※当日、遅刻やドタキャンなどを余儀なくされる状況が起こった場合、トピックへの書込みだとほとんどの場合確認が遅れます。
緊急を要する連絡があればそちらの連絡先をご利用ください。
参加者暫定(敬称略)☆
むつき
ＫＵＭＩちゃん
けろり〜な（仮）
こばちゃん
yutaka
こい
西畑
晴日
さとしぱん
タカＤＡＳＨＺ
happyhappylife
サトシ
＠１２
2013年08月04日 06:29
>>[046]
私はよく無料のファイル共有サービスfirestorageを使用します
確か、ダウンロードするためのパスワードロックも掛けられたかな
無料だと最大1週間くらいしか公開できないですが、今回の場合は特に問題ないと思います
色々考えるとpdfの方が良いと思うのですが、
よろしければpdf化→公開まで私の方でやりますよ
パスワードロックを掛けるなら、むつきさんかサトシさんか私にパスワードを問い合わせ
ロックを掛けないなら、URLをここに貼れば良いと思います
いかがでしょうか？
行きたかったのですが、勉強会と打ち合わせで参加できなかったので、
私も資料を見せて頂きたいんです
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