> 緊急企画。
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> 北摂ランナーのトラの穴！
> サブスリーランナーへの登竜門！
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> 妙見山ランのご案内。
> マラニック企画を担当しますバズです。
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> マラソンシーズンに入りました。
> シーズンに向けて距離に対する不安をなくすためロング走をします。
> ですがトレーニング的なことは今回はナシで（笑）
> かなりゆるゆるランです。
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> 距離は４０Ｋｍありますが
> みんなで楽しくおしゃべりしながらゆっくりと走りたいと思います。
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> 妙見山往復ラン。
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> 日　　時：１０月１４日（日）
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> コ ー ス：阪急箕面駅からスタート。ゴールは妙見山まで登り往復。
> 往路　　　箕面駅〜滝道〜箕面大滝〜高山〜金石橋〜妙見山
> 復路　　　妙見山〜野間口〜ファミマ〜金石橋〜高山〜箕面駅
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> 距　　離：４０Ｋｍ。（すべてロード）
> 参加人数：１０名くらいまで（そんな集まらないと思うけど）
> 参加条件：フルマラソンを歩かず走れる走力の人。
> 　　　　　もしくは６時間動き続けられる人。
> 　　　　　団体行動が出来る人。
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> 集合場所：阪急電鉄箕面駅構内（改札を出ないで下さい）
> 集合時間：９時。
> 出発時間：９時半。
> 到着時間：１５時前後を予定。
> 解散時間：箕面駅に着いたら基本、そこで解散。
> 　　　　　（石橋駅でお風呂して王将で打ち上げ？）　
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> 服　　装：普段のラン用。
> シューズ：普段のラン用。
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> 装 備 品：ハイドレーションパックが便利かも 。
> 　　　　　最低でもボトルポーチは必須。
> 　　　　　行動食。おやつは個人判断で。
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> 必須持物：水・行動食は適当に（お菓子でもＯＫだし無くても可）・携帯電話。
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> 中止の有無　雨天・豪雨中止(降水確率４０％以上中止)
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> コースの案内。
> 往路２０Ｋｍは登りです。
> 復路２０Ｋｍは下りです。
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> キロ７分前後でゆっくり走ります。
> なのでフルを走れる人なら大丈夫だと思います。
> 休憩は多めに取るつもりです。
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> 自販機は数カ所にありますのでボトルポーチでＯＫ。
> ハイドレーションは便利かも。
> 帰りの下りは途中、コンビニ寄ります。（２５Ｋｍくらい地点）
> スタート地点の箕面駅前にコンビニあり。
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> トイレは基本、ありません。
> 箕面駅と滝道の途中。
> それと妙見山の山頂にあります。
> 帰りはコンビニのトレイであとはナシです。
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> 荷物は箕面駅のロッカーでまとめて入れます。
> 集合のとき駅改札から出ないでください。
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> 多少、堅苦しいことを書きましたが、
> 基本は仲間と楽しくマラニック！
> 的な、お気楽な感じで行きたいと思います。
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> 質問や提案などがありましたら
> 書き込みのほどよろしくお願いします。
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