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開催終了2.和食中心！ダイエット情報

超初心者トライアスロン（超トラ

超初心者トライアスロン（超トラ

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2008年09月21日 06:45 更新

トレーニング中の食事情報の書き込み欄です。

ちなみに管理人は秋は栗とさつまいもが大好きです。

毎日晩酌のため、朝食はお茶漬けのみです！

冬のおでんで一杯がたまりません！！！

屋台ならいうことなし！！！

コメント(33)

  • [1] mixiユーザー

    2008年09月09日 05:36

    この前看護師さんから食事の時間帯を注意されました。

    毎日晩ご飯をもう少し早くとるようにと。

    いまは午後９時くらいです！

    遅すぎ〜

    で、６時ころ間食するようにしてみました。

    結果やいかに・・・

  • [2] mixiユーザー

    2008年09月09日 09:19

    屋台のおでんとは，けいさん、これ拷問です（海外に住んでるので）笑。食べたいなあ。そう言う私は２歳の息子が炭水化物ばかり食べるので，私もそうなり，かなりの勢いで太ってみました（汗）野菜ジュースを（人参とリンゴとみかんやグレープフルーツ入りの）飲んでいます。

  • [3] mixiユーザー

    2008年09月09日 10:54

    ＥＴさん
    わたしは子供が小さい時アメリカにいた時はフルーツジュースを２倍に薄めてあげてました。カロリー採りすぎるから・・・　確かにおでんなんて食べれなかったなあ〜バナナうちの子らはセロリとピーナツバターが好きでしたー。

    けいさん
    ６時ごろ間食したら”あ、さっき食べたから控えよう”とか思いますかしら。でも朝トレーニングする人は夜食べても使い切れるみたいですが・・・

    かくいう私は食事だけは健康なものの、体はさっぱり。肝心な時はカロリー採れずとか、でも栗とさつまいもははずせないですね〜いいですね〜おにぎり　誰かがサツマイモは沢山食べても太らないとか言ってましたけど・・・なんの根拠かしりませんが　そうならもっと食べたいですね〜わーい（嬉しい顔）

  • [4] mixiユーザー

    2008年09月09日 23:01

    運動した後は柑橘系がいいらしいですね。

    １年前くらいから、そうしてますが、非常にいい感じです。

    おためしあれ。

  • [5] mixiユーザー

    2008年09月09日 23:28

    ＞運動した後は柑橘系

    運動の後（特にたくさん汗をかいた後）は
    酸っぱいモノがより美味しく感じますね。

    クエン酸が疲労回復に効くようです。

  • [6] mixiユーザー

    2008年09月10日 12:06

    tombiさん、アメリカはどちらでしたか？私はここセントポールが４年、その前ミシガン２年、その前ニューヨーク５年です。

  • [7] mixiユーザー

    2008年09月10日 21:13

    ＥＴさん・・・
    私は・・・ずっとド貧乏で学生でしたので、一番長かったのは最後オレゴンが４年半かそんなで、その前はアイダホでハワイにも１年半いました。計１０年ぴったりです。家庭にやや問題があって、続けられなくなって修士途中で帰ってきました。駐在員さんとかみたいな生活はしたことないです〜。

    ところでまやさん　クエン酸といえば
    パワーバーgelの梅は日本スペシャルですが、あれは結構いけますね！クエン酸たっぷり。元気出ます!あれってアメリカで一個１１０円くらいなんですよ。日本の高すぎますよねえ！

  • [8] mixiユーザー

    2008年09月10日 22:09

    アメリカのパワーバーは安いですね！

    いいな〜

  • [9] mixiユーザー

    2008年09月10日 23:24

    １１０円exclamation
    なんか、日本のモノの値段って時々分からなくなりますね。

  • [10] mixiユーザー

    2008年09月11日 10:00

    tombiさん、こんな所で会話してすみません。私も貧乏学生から貧乏会社員になり，貧乏結婚して，貧乏主婦して，また貧乏会社員復帰ですよ。私の稼ぎが少ないのであまり文句言えないが，いつ脱出できるの？と言った感じです。駐在さんの奥さんも付き合いとか慣れない土地とか言葉で大変だと思いますが、うらやましい部分もありますね。

    けいさん、
    そっか、パワーバー安いのか。（スプリントに出る時は，水だけで良いですってどっかで読んだので）日本に大量送って元とろうかな。。？　その後，６時のおやつの成果はどうですか？

  • [11] mixiユーザー

    2008年09月11日 12:03

    ＥＴさん　確かにスプリントなら　しっかりcarbo-loadingした人なら別にパワーバーはなくても大丈夫でしょうけど。でも水よりは塩分の入ったスポーツドリンクのほうがいいと思うけど・・・
    水って結構私の胃にはつらいです。ラン前にジェル一個飲むと元気になりますけどね。気分転換とか集中力が回復しますねー。
    どうでしょう。ジェル送ってくれたらドル送りますが〜わーい（嬉しい顔）？あはは。
    娘にこないだ頼んだら会話出来なくて６個しか買ってこなかったから・・・２４個１箱を２箱頼んだのに〜い　ばか〜あせあせ日本にないチョコレート味〜とかみかん味〜とか　いいな〜

  • [12] mixiユーザー

    2008年09月11日 20:58

    ６時のおやつ効果はあるような、ないような・・・

    もうすこし継続してみます。

    最近はプロテインも飲んでます。

  • [13] mixiユーザー

    2008年09月11日 21:20

    けいさん

    プロテインは何を飲んでいますか？ホエイとか、カセイン系の牛乳系たんぱく質はあまり筋肉にならないようですよ。そもそも分泌物だから。やはり肉、大豆系が身になるようで〜。早く寝るってのはどうでしょう。食べたくなったら寝る！ってそれが出来たら誰も苦労しないと思うけど・・・あせあせ

  • [14] mixiユーザー

    2008年09月11日 22:03

    ほえいです。

    話は飛びますが、おでんのネタは何が好きですか？

    私は、卵、大根、厚揚げですね！

    あ〜おでん食べたい！

    早く冬になりませんかね。。。。

  • [15] mixiユーザー

    2008年09月11日 22:04

    すいません。

    なんだか酒飲みの会になってしまいました。。。

    反省しています。。。

  • [16] mixiユーザー

    2008年09月12日 12:23

    はんぺん，こんにゃく、巾着もちです。屋台で出る冷や酒とが良いです。

  • [17] mixiユーザー

    2008年09月12日 13:06

    卵と、だいこんと、もち巾着と、厚揚げですねー。巨大な厚揚げとか食べたいわーい（嬉しい顔）　おでんてでもすごいアスリートフードですよね。魚の練り物ばっかりだからたんぱく質だらけだし。カロリー少ないし。でも今日はアイスクリームの食べ放題で９種類食べてきましたわーい（嬉しい顔）

  • [18] mixiユーザー

    2008年09月12日 21:20

    確かにおでんはダイエットフードだ！！！

    ニッポンのよき食文化だ！！！

    低カロリーだし。

    あと、じゃがいももいいですよね！

  • [19] mixiユーザー

    2008年09月13日 10:38

    おー　じゃがいもはカーボローディンぐぅ〜指でOK

  • [20] mixiユーザー

    2008年09月17日 06:12

    この１５日、あまりにもおでんが食べたくなり、早くも夕食に登場！

    うまくだしがとれなかった！

    この冬に向けて改造だ！

  • [21] mixiユーザー

    2008年09月17日 06:36

    ここ一連のコメントを見ていて
    「そうか、おでんなら太らないんだ（勘違い）exclamation」
    などと食いしん坊の血が騒ぎましたうまい！

  • [22] mixiユーザー

    2008年09月17日 14:47

    まやさん
    たぶんおでんなら太らないと思います！ほんとに！日本食ばんざい！わーい（嬉しい顔）
    この前ウルトラ走ってきた友達が、前日夜ごはん６杯、朝４杯食べたって言ってましたけど・・・　拷問みたい・・・おにぎり

  • [23] mixiユーザー

    2008年10月04日 06:50

    今年はサンマが安くておいしいですよね！

    私、サンマが大好きです！

    この秋話題のローカロリー食、他にありませんか？

  • [24] mixiユーザー

    2008年10月04日 11:26

    けいさん、
    だから、さんまなんて、これはアメリカ真ん中では手に入りにくいというか、無理というか。。食べたいです。大好きです。ローカロリーって、こちらでは、無理な話です。

  • [25] mixiユーザー

    2008年10月04日 16:06

    ＥＴさん秋冬のアメリカにローカロリーという言葉はないですねえ〜。ハロウィンがあって、ＴｈａｎｋｓＧｉｖｉｎｇがあって、クリスマスがあって・・・
    いいなあ〜　ターキーはなかなかローカロリーでは？

    秋刀魚・・・いいですねえ〜　私は大根半分くらい秋刀魚一匹に使うくらい大根おろし好きです。っていうか　このコンビネーションがいいんでしょうけど。ぶり大根とかローカロリーで美味しそうですが〜目がハート

  • [26] mixiユーザー

    2008年10月04日 17:10

    秋刀魚に大根おろしもいいけど
    ブリ大根もいいですね〜うまい！

    秋冬は食べ物が美味しい季節ですよね。

    まだ早いけど鍋ものなんかは、肉類や炭水化物（うどんとか）を多く摂らなければ
    ヘルシー食ですよね。野菜もたくさん摂れるし。

    アメリカで鍋ものって可能なんですかね？

  • [27] mixiユーザー

    2008年10月05日 06:34

    昨日は「戻り鰹」を食べました。

    というか、おいしすぎて子供に食われました！

    美味！

    しかも、この季節の「腹側」は、トロですね！

    しかも５００円。

    おそるべし、豊南市場。

  • [28] mixiユーザー

    2008年10月05日 09:15

    いきなりローカル”豊南市場！”うまい！でも　あそこの活気はすごいですね〜特に土日。土日は近寄れない・・・

  • [29] mixiユーザー

    2008年10月06日 01:21

    うちは、黒門市場が近いので良く行くんですが、
    新鮮でよいものがたくさんあります。

    トレーニングが出来ない状況では、油物は極力押さえるようにしているんですが
    市場へ行くとついつい誘惑に負けてしまいます。
    この時期は、サツマイモの天麩羅がおやつにはもってこいなんですよね･･･。

    そのぶん、普段の食卓は、お番菜しか昇らない日が続きます。
    例えば、
    万願寺唐辛子とおじゃこの炒め煮とか、
    ひじきと大豆の炊いたんとか
    切干大根の酢の物とか、
    ぜんまいと厚揚げの炊いたんとか、
    ナスの焼き浸しとか
    こんにゃくの田楽とか
    野菜も入った湯豆腐鍋とか
    青菜とえのきのお浸しとかです。

    魚は週に一度、肉は月に一度が平均です。

    トレーニング前は、ＶＡＡＭゼリーとバナナ。
    小腹がすいたら、パワーバーというパターンが多いです。

  • [30] mixiユーザー

    2008年10月06日 06:14

    今日は鍋にしますよ！家も。豚しゃぶの鍋にしようと思ってます。そして、やっぱりおでんの材料も買ってきました。和食自体が、結構ダイエットフードなのではア。。と勝手に決めています。

  • [31] mixiユーザー

    2008年10月06日 14:16

    そういえば、ＥＴさん　私よく”small red beans"買ってきて　ぜんざい作ってました！味は全然ＯＫですよ。たんぱく質と繊維と炭水化物でアスリートフードお！指でOK

  • [33] mixiユーザー

    2009年01月12日 11:01

    （このあとはトピックスへ移行します。書き込みはトピックスへ！）
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