みんなでルーシーダットン
楽しんでみませんか？？？

毎週、水曜日
神奈川をこじんまりと回っていま〜す


横浜市緑区の中山（鶴ヶ峰）　９月２７日　夜７時〜
川崎市の溝の口　１０月４日　２時半〜、５時〜
横浜市青葉区のたまプラーザ　１０月１１日　２時半〜　５時〜
大和市南町田（成瀬）１０月２５日　３時半〜


ファシリテーター☆今井龍

フィットネスコーディネーター（一般的には、フィットネスインストラクター）
初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週2回、東京アスレチッククラブ(TAC)で指導中
パーソナルトレーナー
リバティヒルクラブ・スーパーバイザー
日本キッドビクス協会アドバイザー
競技エアロビクス国際審査員。元ナイキエリート。
CAラボ主宰(競技エアロビクス・スクール)。

タイ式マッサージは、タイ･バンコクにある『プッサパータイ式マッサージスクール』に(2003-2005年)通い、初級・中級・上級・フット・ハーブ・ダットンコースを履修。タイ国、文部省認定校の卒業証書　修得。

☆⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヾ(o◕ฺω◕ฺ)ﾉ ♫

超初心者！大歓迎♪ です
初めてでも　すでに経験がある方でも
運動をしばらくしていない方も
身体を動かさない日はないという方も
高齢の方でも
体の動きに制限がある方でも
障害を持つ人でも
妊婦さんでも
子供達も一緒に

その人、その人　それぞれに　
一番最適な動きをしていくことができて

皆で一緒の時間の時間を共有できる
ユニークで楽しいルーシーダットン
体が固い！
腰が痛い！
筋が・・・！！
なんていう方とこそ♪
一緒に体をちょっとづつでも動かせていかれたら
って思っていま〜す♪


タイ語で「ルーシー」は仙人、修行者
「ダッ」は伸ばす、
「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと
いわれていています。


左右、前後の体のバランスをとること
インナーマッスルをしっかりと動かすこと
筋力をあげること
伸ばしたり縮めたりすること
ゆったりとした大きな呼吸をすること

・・・などなど

様々な動きをしていくことによって
身体の内側の小さな筋肉群に優しく、
けれど ｼｯｶﾘ 刺激を運んでいくのが
実感できます。

こわばって動きづらくなった箇所の
神経を緩やかに刺激したり
内臓を支える体内の筋肉を活気づけることによって
内臓器官を元気にさせてくれたりします


今、できる範囲内での安全な
それでいてシッカリと筋力を高める動きが
身体のあらゆる場所に働きかけ
日に日に老化していく筋肉を
若々しくしていきます

必要以上の無理をかけない動きが
ぎゅっと縮こまった　
節々の硬さやこわばりを
伸びやかにほぐして
柔軟な身体を取り戻していかれます
（特に足やお腹周りに効果が大きいみたいです ）


ただ　ありのままの自分の
身体と心と今をのびのびと・・・

そんな時間を一緒に楽しみませんか？

もちろん、
ちっちゃなお子さん連れ大歓迎！d(ゝc_,・。)♪
ｷﾃ＝(*´∀｀*)⇒ﾝ♡
赤ちゃんと一緒に楽しめる場所にしたいと
思ってま〜す♪

今までの一番最年少参加メンバーは
０歳２ヶ月！(๑◕ฺฺܫฺ￩๑ฺ)
最年長は８４歳のおじいさん☆で〜す


　参加費は　１０００円です

　どうぞ気軽に遊びに来てみてくださいね〜♪

もう少し詳しいお知らせはこちらもご覧下さい
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1290617