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ルーシーダットン・タイ式ヨガ 

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コミュ内全体

詳細 2016年8月10日 00:59更新

みんなでルーシーダットン
しませんか???


ルーシーダットン、超初心者!
なのですが
すっかりハマってしまいました!

こんなに気持ちいいなんて!!!

   ☺♡☻♡☻♡☻♡☺

運動系、まったくダメなワタシ・・・。
そして
今まで何ひとつとして
ダイエットのために始めた
運動は・・・続いたことがナイ!

だけど、このルーシーダットンだけは
またやりたい!って
体が言うんですーー!!ε=ε=ε=(┌  ̄_)┘

現在の活動場所は神奈川県
大和市(最寄り駅は すずかけ台 成瀬 南町田)
横浜市 緑区 青葉区(最寄り駅は たまプラーザ あざみ野 中山 鶴ヶ峰 上白根 上星川)
川崎市 宮前区(最寄り駅は 溝の口)
東村山市 久米川
などです
田園都市線 南武線 相鉄線 横浜線 


  ♡゚・*:.。.♡.。.:*・゚♡゚・*:.。♡.。.:*

今月のイチバン近い開催場所は
↓イベントをごらん下さいね〜♪




初めてでも すでに経験がある方でも
運動をしばらくしていない方も
身体を動かさない日はないという方も
高齢の方でも
体の動きに制限がある方でも
障害を持つ人でも
妊婦さんでも
子供達も一緒に

その人、その人 それぞれに 
一番最適な動きをしていくことができます。

皆で一緒の時間の時間を共有できる
ユニークで楽しいルーシーダットン

☆⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヾ(o◕ฺω◕ฺ)ノ ♫

ただ ありのままの自分の
身体と心と今をのびのびと・・・

そんな時間を一緒に楽しみませんか?


ちっちゃなお子さん連れ大歓迎!d(ゝc_,・。)♪
キテ=(*´∀`*)⇒ン♡
赤ちゃんと一緒に楽しめる場所にしたいと
思ってま〜す♪

先生も子供がだぁ〜い好き♪
子供達はそれ以上に先生が大好き?!

いつも先生には子供達が鈴なり・・・!
まるで絵本で読んだ
「でいだらぼう」みたいに
おっきな先生に、小さな子供達がのっかったり
突進したり、ぶらさがったり
からまったり、くるまったり・・・?!

とにかく、子供も一緒
誰もジャマものなんていない
楽しい時間を過ごしていま〜す♪


今 現在の一番最年少参加メンバーは
0歳2ヶ月!(๑◕ฺฺܫฺ←๑ฺ)
最年長は84歳のおじいさん☆で〜す


 参加費は 1000円です

 一度きりの参加も大歓迎です

 いつでも 来れるときに
 いかれる場所へ
 気軽に遊びに来てみてくださいね〜♪


  ♡゚・*:.。.♡.。.:*・゚♡゚・*:.。♡.。.:*


タイ語で「ルーシー」は仙人、修行者
「ダッ」は伸ばす、
「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと
いわれていています。

それとか、お釈迦様の主治医がお釈迦様と一緒に
二人マッサージから始まったとかも・・・
聞きました!


左右、前後の体のバランスをとること
インナーマッスルをしっかりと動かすこと
筋力をあげること
伸ばしたり縮めたりすること
ゆったりとした大きな呼吸をすること

・・・などなど

様々な動きをしていくことによって
身体の内側の小さな筋肉群に優しく、
けれど シッカリ 刺激を運んでいくのが
実感できます。

いつも、翌日、
不思議な場所が小気味よく(๑→ܫ←๑)筋肉痛・・・!!

こんなところにも
こんな風に筋肉ってあったのね?!
なんて(;-ω-`A)
妙に実感しちゃったりしています

こわばって動きづらくなった箇所の
神経を緩やかに刺激したり
内臓を支える体内の筋肉を活気づけることによって
内臓器官を元気にさせてくれたりします

かといって不思議。
ルーシーダットンをすると
なぜか普段よりか小食になっちゃって
いつもの量の八分目くらいで
お腹がいっぱいになっちゃうのです!

これは驚きでした!
なんか、運動したら
その後はお腹空いて
もりもり食べルー!!ってのが
お約束?!って思っていたのでヾ(;→㉨←)ノ



今、できる範囲内での安全な
それでいてシッカリと筋力を高める動きが
身体のあらゆる場所に働きかけ
日に日に老化していく筋肉を
若々しくしていきます

必要以上の無理をかけない動きが
ぎゅっと縮こまった 
節々の硬さやこわばりを
伸びやかにほぐして
柔軟な身体を取り戻していかれます
特に足やお腹周りに効果が大きいみたいです

気のせいか
体のカタチがすこぉ〜しづつ
変わってきているような・・・
まずは、太らない体作り。を
目指して♪います

とにかくやっていくと
静かな動きなハズなのに
とにかく汗がだらだら〜〜って
出てくるのです!

そして、呼吸も深く大きくなるようで
これまた、いっつも
肺の周りが筋肉痛になるのでした!
普段どれだけ
ちゃんと呼吸できてないか
わかっちゃう(≧へ≦)トホホ



★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・゚
  

講師紹介で〜す
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10169186&comm_id=1290617

     
自己紹介はこちらまで〜♪♪♪
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10250645&comm_id=1290617

質問があったらこちらへ♪
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10251164&comm_id=1290617



♡子供と一緒に参加される♪皆さんへ^-^)♡

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17749549&comm_id=1290617


今までの参加した皆の感想はコチラ〜♪
(どんな感じ?と
 ちょっと気になるけど・・・と
 様子を知りたい、という方
 参考にしてみてくださいね♪)


http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17749876&comm_id=1290617
★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・゚★.。.:*・゚

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2006年9月8日

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カテゴリ
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