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開催終了【完走ペース】ハセツネ３０Ｋ試走会2010

■日本山岳耐久レース ハセツネ

■日本山岳耐久レース ハセツネ

詳細

2010年03月14日 23:46 更新

ハセツネ３０Ｋ試走会です。（雨天中止）

■募集要項
募集人数：　5名(主催者は人数から除外します。カウント上は6名になります。)
参加条件：　主催者が掲示する完走ペースで走る（歩く）ことが可能な方。
開催日：　2010年3月20日（土）
集合場所：　ＪＲ五日市駅前
集合時間：　朝8時30分
予定コース：　第2回ハセツネ３０Ｋ公式コース（32ｋｍ）

■主催者より
主催者の設定した完走ペースに沿って走って（歩いて）いただきます。大会2週間前なので本番での完走ペースをタイムテーブルに沿って進めていきたいと思います。
参加者の装備は各自にお任せします。装備が不安な方はコメント、もしくは主催者に直接メールいただければ対応します。

できるだけ本番に近い、もしくはまったく同じ装備で走られる方が本番に向けての対策になっていいと思います。

(3/1追記)
■リタイヤの対処について
当日コース試走中怪我などにより参加者に試走の続行が困難な方が発生した場合、その地点で試走は中止、参加者全員で救護活動を行います。理由はコースを熟知した参加者がいないこと、別行動に伴う2次災害を防止するためです。
参加者は携帯電話による救助要請、行動不能になった参加者の介護、搬送を分担して行っていただきます。

大事には至らないように配慮は致しますがご協力お願いします。

■参考ページ
ハセツネ３０Ｋ公式ページ
http://www.hasetsune.com/30K/32km/
ハセツネ３０Ｋ公式ＭＡＰ
http://www.hasetsune.com/30K/32km/course.html


コメント(35)

  • [1] mixiユーザー

    2010年02月14日 22:04

    完走ペースは以下の通り。各セクションは主催者の判断で区切っています。（）内は各関門の制限時間

    スタート〜登山口：40分
    登山口〜第一関門：40分

    ※第一関門通過タイム：80分（90分）


    第一関門〜T字：30分
    T字〜第二関門：45分

    ※第二関門通過タイム：155分（210分）


    第二関門〜１５Kポスト：25分
    １５Kポスト〜市道分岐：40分
    市道分岐〜トッキリ場：60分
    トッキリ場〜第三関門：20分

    ※第三関門通過タイム：300分（300分）


    第三関門〜今熊山山頂：40分
    今熊山山頂〜変電所横：20分
    変電所横〜ゴール：30分

    ※ゴール通過タイム：390分（390分）

  • [2] mixiユーザー

    2010年02月14日 22:13

    募集人数少なめですが僕1人で責任持てるギリギリの人数です。もしスタッフ業務お手伝いできる方おりましたらお願いします。
    もう少し定員人数増やせると思います。本当なら10人くらいでワイワイやれれば楽しいですよね。



  • [3] mixiユーザー

    2010年02月15日 02:16

    kegさん，こんばんは．
    新参者ですが，よろしければ参加させて下さい．
    頑張ってついて行きたいと思います．
    よろしくお願いします．

  • [4] mixiユーザー

    2010年02月15日 07:33

    密かに参加狙ってましたが… 土曜日かぁ冷や汗ざんねんあせあせ（飛び散る汗）kegさんならハセツネコース知り尽くしてますもんねぴかぴか（新しい）

  • [5] mixiユーザー

    2010年02月15日 08:24

    > むんさん
    よろしくお願いします。完走ペースはうまく使えれば意外と楽に走れますのでリズムをつかんでください。

  • [6] mixiユーザー

    2010年02月15日 08:29

    > Ｐｅａｍｏさん
    配慮足りず申し訳ありません。
    短い時間（距離）でしたらお付き合いできますのでこちらにお越しの際はぜひお声掛けください。

    今日も仕事前にサクっとハーフ走ってきます。

  • [7] mixiユーザー

    2010年02月15日 09:09

    完走ペースはあくまでも僕がシミュレートした基準タイムなので細かいプラスマイナスは各個人で調整してみてください。要するに各関門を時間内のクリアしてゴールできればいいわけです。

    実際に走ってみて各基準タイムと比べてどのくらい足りないのか余裕があるのかを考慮すると自分のペースが見えてきます。
    たとえば第一関門はもうちょっと詰められるから峰見尾根をもうちょっと時間をかけて歩きたいとか個人のペースに合わせてアレンジしてみてください。

  • [9] mixiユーザー

    2010年02月15日 13:59

    ＞エディさん
    お世話になっております。
    そうですね、出張前に走れる機会があればぜひよろしくお願いします。

    今年は去年に比べて開催が早いので試走のスケジュールが大変です。

  • [11] mixiユーザー

    2010年02月16日 00:31

    > trailmanさん
    はい。よろしくお願いします。
    ペースは完走ペースなのでのんびり走れると思います。

    天候だけ心配ですね。(^^;

  • [12] mixiユーザー

    2010年02月16日 01:01

    keg様

    私も試走参加させてください。
    よろしくお願いいたします。
    ４月４日から逆算すると試走の最終チェックは
    この３連休しかありませんね。

  • [13] mixiユーザー

    2010年02月16日 01:55

    kegさん。

    試走に参加をさせてください。
    ハセツネ３０Ｋに出場します。

    ハセツネコースは、初めてなので、色々教えてください。

  • [14] mixiユーザー

    2010年02月16日 09:22

    ＞ぐらさん
    参加ありがとうございます。
    レースに向けた最終調整にご活用ください。よろしくお願いします。

  • [15] mixiユーザー

    2010年02月16日 09:25

    ＞イッチーさん
    ３０Ｋのコースはペース配さえうまくできれば大丈夫です。でもこれができないと後半えらい目にあいます。

    当日細かくご案内できると思いますので参考にしてみてください。

  • [16] mixiユーザー

    2010年02月16日 09:30

    参考までに。
    http://mixi.jp/view_community.pl?id=4692303

    五日市限定のコミュを運営しています。ここで３０Ｋの徹底攻略や対策、現地情報などを発信していますので興味のある方はこちらも参考にしてみてください。

    申し訳ありませんがこのコミュは一部プライベートにかかる情報等ありますので管理人認証で運営しております。ご理解いただければ幸いです。

  • [17] mixiユーザー

    2010年02月16日 19:53

    定員あと一人です。

    確認ですが今回は完走ペースで本番のシミュレーションなのでキッチリ390分（６時間半）使ってゴールします。
    長い時間コースに留まりますので装備（水、食料）は万全でお願いします。

  • [18] mixiユーザー

    2010年03月01日 10:30

    参加要項中主催者からの連絡事項に以下の文章を追記しました。ご確認ください。

    ******************************
    (3/1追記)
    ■リタイヤの対処について
    当日コース試走中怪我などにより参加者に試走の続行が困難な方が発生した場合、その地点で試走は中止、参加者全員で救護活動を行います。理由はコースを熟知した参加者がいないこと、別行動に伴う2次災害を防止するためです。
    参加者は携帯電話による救助要請、行動不能になった参加者の介護、搬送を分担して行っていただきます。

    大事には至らないように配慮は致しますがご協力お願いします。
    ******************************

  • [19] mixiユーザー

    2010年03月01日 23:16

    昨日、kegさんの案内で雨（＆雪）のなか五日市側の約17ｋｍを
    試走してきました。
    （kegさんありがとうございました。）
    心拍計をつけてたのですが試走後の消費カロリーは1,580カロリーでした。
    自分はすぐ心拍が上がるタイプで、またそのときの気温や体調にもよると
    おもいますが、32ｋｍ全コース試走するとなると3,000カロリーはオーバー
    になると思います。
    試走当日は水分やエネルギーの補給量、タイミングにも注意して
    臨みたいと思います。


  • [20] mixiユーザー

    2010年03月01日 23:47

    ＞ぐらさん
    昨日は悪天候の中お疲れ様でした。
    短い距離（おおよそ〜20キロくらいまで）であれば装備をしっかり整えれば問題なく走り切れてしまいます。ぐらさんの装備は結構万全でしたね。

    雨や雪の日は着替えを必ず積んで走ることと体の保温に気を使うといいと思います。

  • [21] mixiユーザー

    2010年03月14日 11:03

    タイトルの開催日の表記が１９日(土)となっていました。正確には２０日(土)です。申し訳ありません。

  • [22] mixiユーザー

    2010年03月14日 11:16

    ■コース情報
    昨日コースを走って来ましたが２ＣＰ〜連絡道までの沢地形部分で植林が倒壊して通過が困難な状態です。
    事前にコース調査しますがその時点で通過不可能と判断した場合和田峠経由にコース変更することになります。(距離が1km増えます)

    あらかじめご了承ください。

  • [23] mixiユーザー

    2010年03月14日 22:13

    kegさんこんにちは．
    いよいよ来週になりましたね．楽しみにしています．
    みなさんの足を引っ張らないように，ロードですが，
    ゆっくり50kmランで長時間ランに足慣らしをしてきました．
    これから，kegさんのコース案内を熟読です．

    ところで，昨日など，走るにはとても暑い日でしたが，やはり山中は気温はかなり違うのでしょうか？お知らせください．

    それでは，土曜日，よろしくお願いします．
    ぐらさん，イッチーさん，trailmanさんも
    よろしくお願いします．


  • [24] mixiユーザー

    2010年03月14日 22:58

    ＞むんさん
    コメントありがとうございます。
    50キロランとはすごいですね。スタミナ対策はバッチリですね。

    山の気温は地形や日陰、日向によっても違いますが町の気温からマイナス3度くらいに考えていただければいいと思います。
    今回はシミュレーションを追っていく模擬レース状態で進めていくので大休止はないと思ってください。給食は動きながら食べられる行動食が中心になると思います。

    こちらこそ当日よろしくお願いします。

  • [25] mixiユーザー

    2010年03月14日 22:59

    ■お知らせ■

    水曜日にコースの下見を予定しています。できるだけフル試走で考えていますが時間がかかりそうな場合はハーフで切り上げる予定です。

    気になる一部崩壊している２CP〜連絡道のおおよその通過時間を調べてきます。あまりにかかりそうでしたら和田峠からの迂回ルート（旧２CP経由）を選択する予定です。

  • [26] mixiユーザー

    2010年03月15日 21:32

    イベント参加の皆様に当日の詳細メッセをお送りしました。

    一部修正がありますのでご確認ください。
    緊急時対応用のフォームを書いてありますのでお手数とは思いますが必要事項ご記入の上ご返信ください。

    メッセが届いていない方おりましたらこちらへの書き込みでもかまいませんのでお知らせください。

    よろしくお願いします。

  • [27] mixiユーザー

    2010年03月17日 14:10

    本日八王子側のコース状況を確認してきました。


    ２CPまでの醍醐林道にあった倒木は全て撤去されていました。ここはおそらく国（都？）の管理区域なのでどなたかの電話で撤去してくれたのでしょう。

    問題の２CP予定地点〜１５Kポスト地点ですが倒木は相変わらずでしたが雪がなくなっていたので通行は大丈夫でした。トレイルコンディションは急速に回復しています。

    土曜日の試走会はこちらの新ルートで行きます。参加者の方、よろしくお願いします。



  • [28] mixiユーザー

    2010年03月19日 19:35

    ■参加者の皆様へ

    天気大丈夫ですね。明日の試走会は決行いたします。
    集合時間をホリデー快速に合わせて少し遅くなっていますが出発時刻は変わりませんので時間に余裕を持ってお越しください。

    トレイルの状況は障害物を除けば快適に回復しています。
    明日は気温があがる予想ですので水分は多めにお願いします。
    日除けの帽子などもあったほうがいいかもしれません。

    明日僕は緑のウィンドブレーカーを着ていますので探す際の目安にどうぞ。


    では明日JR武蔵五日市駅前でお待ちしています。よろしくお願いします。

  • [29] mixiユーザー

    2010年03月20日 18:08

    全員無事完走おめでとうございます。
    途中人が増えたりして楽しかったですね。(笑)
    タイムは前半頑張って貯金した甲斐があり、後半のんびり走れましたね。みなさんまだまだ余裕がありそうですのであとは各自調整してみてください。


    お疲れさまでした。(*^ー^*)

  • [30] mixiユーザー

    2010年03月20日 23:30

    皆さんお疲れ様でした。

    kegさんの分かりやすい説明のお陰で
    コースを把握することが出来ました。

    ありがとうございました。

    当日、またお会いすること楽しみにしてます。

  • [31] mixiユーザー

    2010年03月21日 09:59

    昨日はおつかれさまでした。
    私の貧脚でみなさんのペースを乱してしまい
    すみませんでした。
    kegさん
    ガイドありがとうございました。

    trailmanさん
    ポールありがとうございました。
    あれがなかったらどうなってたことやら･･･

    当日はｺﾞｰﾙ後にみなさんとうまいビールをのみたいもの
    ですね。
    またよろしくお願いいたします。

  • [33] mixiユーザー

    2010年03月21日 20:40

    みなさん実際にコースをレースペースで走られて大なり小なりのんびり試走では出ない障害が出たと思います。

    今後2週間、レース本番に向けて現実的な対策ができるわけですから実際のレースでは自分の体に起こるであろう障害対策をあらかじめ準備できるわけです。
    水の量、サプリの摂取タイミングや筋肉へのいたわりなど自分の弱点や限界がわかっただけでも相当有利にレース展開が運べるはずです。

    力だけに頼るレース展開もまぁアリですがレース全体の流れを考えて常に体をコントロールしていくというレースも楽しいものです。タイムだけにこだわらずにレースコントロールというものも楽しんでいただければ幸いです。


    ではみなさん良いレースを。

  • [34] mixiユーザー

    2010年03月21日 23:11

    kegさん，試走会，本当にありがとうございました．
    皆さん，お疲れ様でした．
    楽しい苦しいを共有できて良かったです．

    それにしてもkegさんの案内がなければ迷子確実でした．
    コ−ス案内だけでなく，多方面に的確なアドバイスもいただき，大変参考になりました．

    いきなり足がつってみなさんにご迷惑をかけてしまいました．
    歩けないほどの激痛は初めてだったので，少々ビックリしてしまいました．
    かばって走っていたら順番に３ヶ所も．
    やはり，先週の55kmランの疲労が抜け切れていなかったのでしょうか．
    ゴールしてからも座ると痙攣して動けなくなるので，電車もずっと立って帰りました．

    今朝は15時間の大爆睡，起きたら久しぶりの筋肉痛．やっぱりロードとは負荷が全然違いますね．
    今もコースマップを眺めながら昨日のおさらいをしていました．
    やっぱり地図を眺めているだけでは得られない貴重な経験でした．
    なんとか完走はできそうなので，どこまで目標を上げようかと．
    レースコントロールなんてカッコいい話ではありませんが，これもレース前の楽しみです．

    kegさんのサブ４，皆さんの完走，目標達成，
    歓喜のゴールでお会いしましょう！！
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  • 2010年03月20日 (土) （土）
  • 東京都 あきる野市
  • 2010年03月19日 (金) 締切
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参加者
4人

主催者

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