mixiユーザー(id:5613479)

2018年07月25日17:43

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とにかく飲んで食って寝るわ！

この猛暑家の中で休んでる分にはいいが仕事中とかになったらそうはいかん！

夜勤明けで睡眠不足なのに昼過ぎまで残らなきゃいかんので体力の消耗が激しい！！


対策�　〔邵擇籠�や魚、栄養バランスのとれたもの食う

対策�◆／緤�補給は忘れない（お茶やコｰヒーじゃなく水を飲む）

対策��　風呂はちゃんと湯船につかって体の芯から温める

対策�ぁ／欧襪箸�に部屋はエアコンつけっぱなし（直接身体に当てない）


当たり前のようだが暑すぎてつい冷たいものとか飲んだり食べすぎちゃったりするんだよね
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