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香月中央公園 & 筋トレ

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コミュ内全体

詳細 2015年5月6日 22:22更新

四季折々いろんな顔があり、その中にはたくさんの思い出が散りばめられている。

恋人と過ごしたり
スポーツに熱くなったり
本気で寝てみたり
音楽聴いたり
読書したり
犬とじゃれ合ったり…

思いのほかやれることはたくさんあり、自由であり、たくさんの笑顔が飛び交う公園。

そんな公園で気軽にダイエットするにはウォーキングやランニングが一番!

北九州の香月中央公園で気持ちよく、みんなで体を動かしましょう。

・運動なんてしたことない人クローバー
(でもなにかやらなくっちゃ!)
・マラソンをはじめてみたい人手(グー)
(めざせホノルルマラソン!)
・本格的なランニングクラブは気が引けるという人あせあせ(飛び散る汗)
・とにかくキレイに痩せたい人ブタ
(速攻脂肪燃焼!)
・若い頃の体型に戻りたい人ひよこ
(目標は10年前のワタシ!)
・学生の頃は走ってたんだけど、という人走る人
(青春よふたたび!)
・仕事でストレスの溜まっている人ダッシュ(走り出す様)
(パソコンの疲れにも)
・メタボが気になる人ハンバーガー
(ダイエット食品なんて必要なし!楽々ランへ今すぐgo!)

又、みんなで楽しく何かやりたいという人ビール
(いろいろ計画中)


女性・男性・若い方・昔若かった方・どなたでもお待ちしてます。

ジョギングデビューの方、気軽にどうぞ手(パー)

みんなと一緒なら楽しく続けられるから不思議ですよねるんるん


楽々ラン練習内容
1まずはしっかりストレッチします。
2その後みんなで「ゆっくりと長く走る」のが基本です。

そうすることで有酸素性運動が継続され心肺機能がアップします。

そしていつの間にか走れるようになってた・・という感じなんです。

初心者の方はまずは公園1〜2周くらいからゆっくり始めます。

一応、筋トレwiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

かなり初歩的なことから書いてあるので一読をお勧めします。


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基本情報 ≪引用≫

運動広場は、ソフトボールが一度に4試合できる広さがあり、周囲は広くジョギングやウォーキングにも適しています。

詳細情報
面積 7.3ha
主な設備 運動広場、テニスコート、多目的広場、遊具広場など
駐車場駐車場 普通車 348台
バス交通アクセス JR黒崎駅から西鉄バス「新延橋」下車
ビル問合せ先 八幡西区役所 まちづくり整備課 電話:642-1441(代)

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〓検索用〓
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参加メンバー 4人
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2011年9月20日

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カテゴリ
スポーツ
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