願いが叶う、朝そうじダイエット

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詳細 2019年9月7日 16:26更新: Dr.satoが考案

かたずけられないことで知られるADHD（注意欠陥多動性障害）
であるDr.sato 　が自ら開発したメディカルリンパケアを応用
メンタルトレーニング、NLPやあらゆる自己啓発や心理学の手法
をとりいれた『朝掃除ダイエット』を考案

願いが叶う、運気アップ、元気になる、世の中が良くなる
究極のダイエット法「朝そうじダイエット」

ミッション

疲れている子供達をなんとかしたい

私は臨床の中でいつも筋をさわっているが、今の子供達は非常
に筋が硬く全身が凝っているのに驚かされる。

運動量が絶対に少なく、全身の筋肉が凝り、疲れている子供達
を絶対になんとかしなければならない。その為には大人は変わ
らなくてはいけない。

朝掃除ダイエットとは

朝掃除ダイエットは、適度な運動をしながら、全身の凝りを無
くし身体を柔らかくし、前向きなイメージトレーニングで、理
想の身体と心をつくるダイエット法である。

多くの人がダイエットで不健康になっていく。健康で美しくな
り、自己実現しながら、勝手に子供の見本になり教育になり子
供を活性化させる手法である。

方法

１日３０分、朝掃除をする。５分リンパケア２０分掃除５分リ
ンパケア
掃除は主に雑巾掛け。

このリンパケアとはさとう式メディカルリンパケアを示すが、
簡単なストレッチ等の準備運動、整理運動でも良い

何故リンパケアなのか、筋をリリース（非常に弱いストレッチ
をかけること、解放するという意味がある）して体液循環を良
くしてから軽い運動を行うことによって、循環が良くなる、そ
して仕上げにリンパケアをするとによってさらに循環が良くな
る。

理由

雑巾掛けが何故良いのか？持続的に体重がかかるためある一定
時間血流が遮断され乳酸が溜まるそれは加圧トレーニングと同
じ効果のあるスロートレーニングになる。成長ホルモンが何百
倍も出て細胞が活性化される。

掃除の間は「綺麗になった」「元気になった」「身体がかるく
なった」「活動的になった」「理想体重○○キロになった」と
過去形でできるだけ良い状態をイメージしぶつぶつ口に出しな
がら力は入れないでできるだけ身体を大きくうごかして掃除を
する。

何故過去形かというとそれは状態を現すからだ。
過去分詞といっても良い、壊れた花瓶、、、過去形にすること
によって修飾語になるのだ。「○○になった」もしくは「○○
になっちゃった」でも良い。

フィジカルケア、メンタルトレーニング、環境整備、教育が一
緒になったダイエット法だ。

当たり前のことを当たり前にやることとその意義

当たり前のことなのだが、当たり前のことを意識してやること
に意義がある。
朝たった３０分活動的になるだけで一日活動的になれる。
朝だらだらしていると、昼もだらだらしてかったるく、夜もか
ったるく間延びし、夜更かしし、またかったるい朝が来る。

朝３０分活性化すれば心も身体も一日活性化され夜にはぐっす
り眠ることができる。

修行僧は必ず朝早く起きて雑巾掛けをする。修行僧におでぶは
いない。
規則正しい生活と軽い運動、イメージトレーニングを毎日する
。

当たり前のことだからこそ非常に大切だ。
当たり前のことだからこそ価値がある。

「朝は忙しくて時間がない」「そんなことやってられない」
という人がいるだろう。そういう人に言いたい
「だからあなたは痩せられないのだ」と、、、

楽してやせられる訳がない、

逆に３０分の掃除によってどんどんかたづいていく。時間は圧
縮され、必要な時間の余裕ができる。

「時間があれば勉強などもっと重要なことをしなければ」とい
う人もいるだろう
しかし血流、体液循環が悪ければ脳血流も悪くなるのだ、
イメージトレーニングも兼ねているので運動の少ない受験生に
も非常に有効だ。環境整備→整理整頓→効率化といういみでも
非常に重要である。

楽ではないがイメージを描きながら掃除をしていくので楽しく
健康的に痩せることが可能だ。また良いことをしているので気
持ちがどんどん前向きになっていく。また良いことをしていれ
ば神様からきっとご褒美がもらえるはずだ！

準備体操、運動、整理体操
これも当たり前のこと、、、
リンパケアの考え方からすると、筋が硬いまま運動をすれば疲
労が余計にたまる。筋のストレッチをして筋を柔らかくしてお
く、筋が柔らかいということは体液に流動性があるということ
になる、体液に流動性があれば強い力をいれなくても筋を伸ば
したり縮めたりの大きな動きで体液は循環される。

そう当たり前のこと、
お寺で修行僧がやっていること、お母さんがやってきたこと
「そんなことやってるわ」って人もたくさんいるかもしれない
。
大切なのはリンパケア（準備体操と整理体操）を加えることと
前向きなイメージトレーニングを加えることだ。

ただただ３０分一生懸命動いただけでは、筋が緊張状態にあれ
ば疲労がたまるだけだ、リンパケアによって体液の流動性をア
ップすることが重要である。朝活性化しておけば身体は一日活
性化される。身体だけではなくメンタルにおいても同じことが
言える。一流のスポーツ選手などはメンタルトレーナーをつけ
常にメンタルトレーニングをおこなっている。
良いイメージをすることを習慣化することは非常に大切だ

イメージは右脳で行うためそれだけでも、脳の代謝は活発にな
る。
将棋の棋士は痩せたひとが圧倒的に多い。
筋肉や脳細胞はその場だけではなく一日活動的になる。

このダイエット法は基礎代謝のアップによるもので基本的に食
事制限はしない、イメージトレーニングによって間接的には食
事が減る可能性はある。
体液循環を改善するので身体は元気になっていくし
イメージトレーニングで脳も前向きになっていく

これが企業で社員教育や学校で教育に取り入れられたら世の中
は格段に良くなるだろう。

きっとオフィスに３０分やはくきて雑巾掛けをする社員がでて
くるし、家の中だけではあきたらず近所を掃除し始める人もで
てくるだろう。

思春期で反抗期の娘が家の掃除を始めたら、お母さんはビック
リするでしょうね！
逆にお母さんは自分の姿を見せることで子供の教育になる。

あと食事にも気をつけましょう。
「朝そうじダイエット」にしても「朝バナナダイエット」にしても
朝脳を刺激することが大切です。朝掃除の場合は身体も刺激され、脳と身体が活性化、基礎代謝が多くなります。

さらに食事、１口３０回咬むこと、日本人はどうしても奥歯（大臼歯）で咬んでしまうため、犬歯や小臼歯で咬むように心がける、顎が大きく動き脳血流が良くなり脳刺激されます。

これは朝だけもでかまいません。「朝」がとても大切です。

これで唾液の分泌が良くなりpHはアルカリに傾き虫歯にもなりにくくなります。

願いが叶う、運気アップ、元気になる、世の中が良くなる
究極のダイエット法「朝そうじダイエット」
皆さんはじめてみませんか？