アンチエイジング　

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詳細 2016年2月21日 14:49更新: 心理カウンセラーが考えた「アンチエイジング」

私も５０歳を超えて真剣にアンチエイジングに取り組んでいこうと思いました。

それは、人生で年を重ねることはとても素晴らしいことです。しかし同時に若さを失い老いを感じざるを得ないことも確かです。
とくに女性はいつまでも若く美しくきれいでいたいですよね。鏡に映る自分の顔、姿を見るたびに「あ～あ」とため息がでるようでは身体によくありません。
こころまで病んでしまいます。

ストレスと若さ・美容には深い関係があるのです)^o^(

私は心理カウンセラーをやっていて、こころとからだの
密接な関係からアンチエイジングにもこころとからだの両面からのケアが必要だと思ったのです。

１．こころのケア（こころの若さ、美しさ）
　　自分の感情をコントロールすることで毎日を生き生
　　きと明るく楽しく過ごすことができます。
　　こころのあり方が変わることで脳内から出される
　　神経伝達物質も変わりますし、ホルモン量も変
　　わってきます。すると身体にも影響がでてくる
　　わけですね。
　　　まずはこころから状態を見つめて自己啓発してい
　　　きましょうね。

２．からだの内側からのケア
　　肉体の内側にある神経、内臓、血管、骨、筋肉、
　　脂肪など・・・それらが健康でないと若さを保つ
　　こともできませんね。健全な働きをするためにも
　　自己治癒力、免疫抗体力の低下があってはいけま
　　せん。
　　表面だけいくらきれいに作ったとしても内側が
　　ぼろぼろでは困りますね。肌のターンオーバー
　　などにも影響します。
　　からだがさびやすいかどうかは重要なポイント
　　です。体内の抗酸化物質がどれくらいあるか
　　でも変わってきます。

３．からだの外側のケア
　　やっと３番目に外側からのケアです。急場をしの
　　ぐには、まずこれですが、真のアンチエイジング
　　を追求すると最後です。とは言ってもかなり重要
　　です！
　　メイクを落とさないで寝たことありますか？
　　誰でも何度か経験していると思いますが、これは
　　最も基本のケアです。何をおいてもクレンジング、
　　そして化粧水・クリーム・美容液で乾燥から肌を
　　守り保湿、うるおいを保つことが重要ですね。この
　　基礎化粧品の選択もかなり重要で何年後かにその
　　結果が表面に現れるわけですね。こわいですね。
　　この基礎の上にベースがありポイントメイクが
　　生きてくるわけですね。

紫外線、電磁波、私たちの周囲には老化を早める要素がたくさんあります。老化を一日でも遅らせて、美しいこころで美しい肌で美しいからだで毎日元気に楽しく生きていきたいですよね。(^_-)-☆
　　
２１世紀は予防の時代です。老化が進んでしまってから美容整形などで整えることもありですが、できれば予防することで現状を維持していきたいですね。

みなさんからも参考になる情報、知識、経験など何でも
どしどし意見をお書きくださいね)^o^(

そしてみんなでいつまでも若くきれいでいましょうね。
（もちろん自己満足で･･･（爆笑））

お待ちしています(@^^)/~~~

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