声の相談室コミュの声帯が閉じにくい。

声帯を閉じる筋肉の鍛え方って、ありますかね？

筋肉の名称など、メカニズムについては
大方わかっているのですが。

鍛え方にまで言及した本って、なかなかなくて。

コメント(3)

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声帯を内転させる筋肉を直接鍛えるのは，意識的にはなかなか難しいと思います．

閉鎖をしっかりとする様な訓練方法はあります．声門閉鎖不全などの発声障害の患者さんに対するリハビリの方法で，何種類か標準的なものがあります．ただ，発声上のどの様な声門閉鎖不全からくる問題点を解決したいかに依存して，どう云う手技を用いるかは考える必要があります．良く使われる方法を一つあがると，硬起声による発声を導くための，プッシング法で，簡単に言えば両手を前に組んで外側に引っ張るようにして力を入れて発声をする方法です．力を入れると腹圧を安定させるために喉頭全体が閉まると云うのがこの手技の原理です．

また声門を無理に閉じようとすると，声門上部にある仮声帯や，披裂喉頭蓋部が閉じて声が出にくかったり，苦し喉が詰まった発声になります．声門閉鎖不全の患者さんなどに多く起きる症状です．これは上のプッシング法も上手にやらないと，この様な状況になり逆効果かも知れません．

声帯の内転の筋肉を単に鍛える？なら，プッシング法もいいかと思いますが，発声にとって有効な筋肉の鍛え方かどうかは甚だ疑問です．

科学的知見ではなく，いろいろな声を出す人としての僕の内観では，glottal stopや，サハの歌唱やコイサン語にある様な声門での破裂音を練習すると声門(のみで仮声帯や披裂喉頭蓋は開いたままでの)閉鎖の練習になる様に思いますが，どうでしょうかね……．声門破裂音時の内喉頭筋の活動を調べた研究例を知らないので科学的には良く分かりません．
＃そのうち計測してみます

kAssyさんは，どうして，筋肉を鍛える必要性を感じられているのかな？

[2] mixiユーザー 03月26日 11:42

私、学生時代に歌の練習のしすぎで「ぱたっ」と声が出なくなり、ボイトレの先生に
紹介されたお医者さんで「閉鎖不全」と診断され、治療を受けましたよ。
治療といっても、ビタミン注射されて、何か飲み薬と、あとはセルフケアの徹底を
指示されました。
許可するまで歌わない、食事のバランスに注意し、睡眠は必ず６時間以上とる、など。

とかそういう話ではなく、何か生まれつきとか、慢性的に閉じにくいのですか？

[3] mixiユーザー 03月26日 23:01

＞Quesoさん
　もんのすごい知識量に感服しました。
　
　まず第一に知りたかったのは
　「歌う際の声帯の閉じ方」です。
　そして、そのためには声帯を閉じるための筋肉を
　効率よく動かせれば、と思いました。

＞だちょんさん
　歌うときになると、閉じにくいんす。
　「ああ、せっかく送り出した呼気が声帯で
　　鳴らずに通り抜けてく～」
　なんて自覚するときが結構切ない…
　
　

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