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本物の美しさコミュの姿勢

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姿勢

mixiユーザー 2007年06月28日 03:34

姿勢も重要なポイント

●歩く姿勢
　
　背筋は伸び

　足は、膝から下を振り子のように
　膝からの下のすねの重さで
　リズムよく、前に足を運んでいく

　腕の振りは
　前で交差せず、後ろで交差せず
　平行に腕を振る

　きょろきょろせず

　肩はやたらに動かさない
　
●食事・座る姿勢

　背筋を伸ばす

　背もたれに背をつけない

　テーブルに肘をつかない
　
　足を組まない


　
　

コメント(2)

[2] mixiユーザー 09月02日 00:16

とあるウォーキングの先生の本を読み
悪い姿勢が自分の体にどれだけ悪影響を
起こすのかを知り意識して歩いています。

そのうちウォーキング教室にも通いたい。

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