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★美　追求★コミュの二の腕　引き締め

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二の腕　引き締め

mixiユーザー 2006年07月17日 23:35

両腕を
まっすぐ後ろに伸ばし
ドアノブをまわすように手首を回す！　後ろで


わかりますか？？ｗ

暇な時クルクルっとやってみてください＾＾

コメント(7)

[2] mixiユーザー 07月23日 22:47

これは、毎日やるんですよね？？１日どの位やればいいのでしょうか？？（><）あと、どの位で効果が出たのか教えてください♪

[3] mixiユーザー 07月23日 23:19

周りから見たらおもしろい光景だと思うけど、今やっています！
ききそうですね！！！

[5] mixiユーザー 07月24日 02:03

へぇ〜！
簡単そうだからいつでもできそ〜！
これから露出の時期だから二の腕気になりますよね〜
やってみま〜〜す。！！

[7] mixiユーザー 07月24日 18:03

アリーシャさん♪
　どのぐらいかは
　その人の負荷のかけ方とか時間だけど
　暇な時クルクルっとやる習慣をつけるといいかも！
　ブヨブヨが防げます。
　ダンベルでもいいかも！
　
　松嶋菜々子さんは、
　１時間　ドラマの間ずっと
　ちひじの曲げ伸ばしをしてるみたいです。
　ダンベル持って
　毎日欠かさず・・

即効性って言うよりか引き締め＆維持かもｗ

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