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★美　追求★コミュのボールエクササイズ

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ボールエクササイズ

mixiユーザー 2006年07月11日 23:48

市販のバランスボールに腰掛け、
倒れないようにバランスを保ちながら座り続ける。

簡単なようで意外と難しく
バランスを保とうとするので
お腹の筋肉　背筋の筋肉がつく！

うまく座れるようになったら
足を上げたりしてお腹に負荷を加えていくと効果的ｗ

家で簡単にＴＶみながら出来るのであきずらい！
ボールが多少邪魔に思う時があるののが問題？ｗ

コメント(2)

[1] mixiユーザー 07月14日 18:19

ボール。。。うちにもあります＾＾最初はものめずらしく使ってましたが今は飾りになってます（汗）

[2] mixiユーザー 07月16日 20:40

家族に邪魔扱いされ・・
はじっこに行ってたのですが・・
エアーをいれもどしましたｗ私ｗ

これから出産する人？？？？？
いるかな？

このボール陣痛の時楽みたいですよ＾＾
妹がボール放さなかったｗ
後で聞いたらかなり楽みたいなので
出産のときもいいかも＾＾ｖ

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