心の病を知りたい伝えたいコミュの【総合】前向き／癒し方／治し方

■癒し方系トピが多いのである程度まとめたいと思います。

※怪しい民間療法などは書かないでください。

※あくまで参考です。

※押しつけるような書き方は避けてください。提案する形でお願いします
▼より多くの方に提案したい場合や、他の方が転用できそうな汎用性の高い内容なら、個別にトピを立てていただいてもかまいません。

その場合、なるべく他の方の転用がしやすい形の内容にまとめていただけたら幸いです。

コメント(114)

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[75] mixiユーザー 11月29日 12:19

こどもの笑顔

かーわーいーいー

[77] mixiユーザー 01月27日 05:56

医者に『あなたは病気ではない』と言われ親からの信頼もなんもかんも失った。
それから意地になって薬ものまずにひたすらやってきた。したら治りました。暴れたいし死にたくなるけど自分一人耐えたら済む話と割り切ったら乗り越えれました。

[81] mixiユーザー 02月22日 09:16

神経衰弱で半年休職しています日々の生活の中で焦ってるし、すごくマイナス思考この先重いです…

[82] mixiユーザー 04月20日 16:49

入眠時、人の脳波にはθ波が流れてるそうです。
なかなか眠りに入れない方にはCDという手もあります。

あたしが聴いてるのは「FOCUS」というCDですが、マインドコントロールの可能性も否定できませんが良く効きます。
入眠剤なんて要りません。
しとしと雨の降る音に混じって、θ波がながれているCDです。
凄く落ち着くので間もなく眠りにつきます。

あたしは中途覚醒もあるので、一晩中かけてますが、中途覚醒後も完全に覚醒する事もなくまた眠りにつける素晴らしいCDだと思って愛用しています。

[83] mixiユーザー 04月22日 00:18

毎日つまらなくて、むなしくて
でも、何も興味がわかないし、無感情なんです。

ﾎﾞｰﾀﾞｰです。

いろいろな症状は、薬でなんとか落ち着いてますが、
気分が落ちることもなければ、上がりもせず、

からっぽな気分

だから毎日が嫌で会社もめんどくさい、
休んでばかりです。

でも、今までの鬱ってかんじではないし、

ﾎﾞｰﾀﾞｰの改善策もないし、

自分てなんで生きてるんだろうって思うんですけど、
薬が効いてるのか、気分は落ちないんです。
鬱状態にならないっていうのか、

すごく変な感覚なんですが、
でも毎日がつまらなすぎる自分が嫌です、

彼氏と我が子２人の４人で生活してて、
彼も仕事で疲れてすぐ寝てしまうし、
私は寝るとすぐ次の日になるから寝たくない、
昨日は、なんか寂しくて子供たちの布団に夜中３０分ほど入って孤独感を紛らわしてる自分がいました。

なんだか、よくわからない文になってしまいましたが、
孤独感から虚しさ、死にたいわけではないけど、生きる興味がない、
感情があまりない、

もう、毎日が嫌です。

薬で症状は落ち着いてもこのままじゃ根本的に治らないと思うと
どうすればいいのか。。。

医者に行くのも嫌になってきました。

みなさんは、どうやって切り抜けてますか、
自分には、悩みを言える相手がいないので、
人に心がひらけないから。。。

ここでしか、聞けません。。。

長くなってすみません。

[84] mixiユーザー 04月22日 04:30

先日こんなテレビをやっていました。
http://www.asahi.co.jp/hospital/

私が担当医から言われているのは･･･
・午前中の日の光をなるべく浴びる。
・ジョギングや出来なければウォーキングをする。
　↑この二つはセロトニン分泌が増えて脳の正常化が出来るそうです。
・DHA、EPAをサプリなどで取る。

気持ちや性格をかえる、気力を出す事には時間がかかりますが、
上の3つなら直ぐにでも簡単に始められるので、なるべく実践しています。

[87] mixiユーザー 04月22日 06:59

すごーく小さなころ、３．４歳です。

誤って引き出しをあけたら、弟がいて頭にぶつかりました。

そしたら、父がおいかけまわして、私を蹴りました。

それ以外は暴力は受けてません。

父はそう鬱病ですが、頭で理解しても

今でも嫌いです。

今は、私に頼ろうとしてきますが、最低限のことしかしません。

絶対一緒には暮らしたくないです。

私が落ちた時、頼れるのは、母のほうです。

ストレス要因を自分で減らしていくのがいいとおもいます。

[90] mixiユーザー 07月26日 11:08

神経過敏症であらゆる音にすべてビックリして不安動悸がしてしまい、薬を飲んでいないと生活ができないのですが、神経過敏症を薬以外でよくなる方法はありますか？考え方を変えようと思っても上手く自分でできません。カウンセリングはあまり効果ありませんでした。

[91] mixiユーザー 10月04日 21:27

７年に夫を亡くして以来、家族や友人に心を開く事が出来ません。神経過敏になってしまったまま、過ごしてきました。何度か外、いわゆる世間に出て仕事につきましたが、小さな事でもつまずいて続ける事が出来ません。一歩踏み出したいのに、ただそれだけなのに、とても難しいです。

[92] mixiユーザー 12月23日 15:15

現在ヒーリングサロンをやっています。

私は、病院以外でも心の病を改善できる方法として、ヒーリングを広めたいと思っています。
ヒーリング自体はまだ知名度が低いため、病気だからヒーリングを受けようという発想はなかなか
出てこないと思いますが、その効果は無限の可能性を秘めています。
特にエンソフィックレイヒーリングというのをおすすめしています。

今度、ヒーリング体験会を開催しますので、よかったら一度どうでしょうか？
2011年1月9日開催です。

http://celestial-living.com/

[94] mixiユーザー 04月26日 14:19

統合失調症再発後３年です。
弟はうつです。
　急性期や病中などの最中の人は、文章化できない、話したくない、話しできない、さらに情報に触れたくない（情報を入れたくない）などで部屋や病院にいてこもっていて、その人達の気持ちって外に伝わってこないですよね。
　同じような道を通ってきた人に分かるかもしれません、それでもその人達になりきれず分かりきれないかもしれません。
　それでも発信できない人たちに替わって、通って経験したことを文章化や話すことで、そういう人に対する理解が広がるかもしれませんので、病中、病後の不安や悩みや問題や経験を発信するのは意義があると思います。

[97] mixiユーザー 02月05日 17:59

>まぁぼ。さん。　こんにちは。
空しい感じ・そういうのもつらいですね。もしかすると薬が効きすぎているのかもしれませんね。
適度な　いい感じ悪い感じの波の中でこそ生きている実感が感じられると思うのですが、それを抑えすぎてしまうとつまらないなという感覚になるのかもしれません。
担当医に相談して少しだけ薬を減らしてみるなど相談してみるのもいいんじゃないでしょうか。

[98] mixiユーザー 02月05日 18:08

>tae♪ さん。　こんにちは。
神経過敏のときはきっと体のあちこちもキンキンに緊張しているんだと思います。
耳の鼓膜もちょっとした音にも響いてしまうほど緊張しているのかもしれません。
ギターの弦をゆるめるみたいに体のあちこちの筋をゆるめるようなストレッチがいいと思います。とくに頭や顔の筋肉をゆるめるようなストレッチがいいのではないでしょうか。

[99] mixiユーザー 02月05日 18:22

>みかんちさん。　こんにちは。
ご家族や友人にも心を開けないほどの状態が続いているのはつらいと思います。
もしかするとご自分の心の中に何かしら頑なな強い思いがおありになったのかもしれませんね。
それがあまりに強かったりすると、もう大丈夫と思っても逆に心をゆるめることができなくなってしまうというようなことがあります。
とてもつらいようなら専門のカウンセリングなどで相談してみるといいかもしれませんね。

[103] mixiユーザー 04月30日 18:43

悩み事相談をする時こうしたらいいのかなと思ったこと
いちを経験してきた事をもとにしてるけど参考なるかな?
素人が考えたものなのでおかしな場所あっても、そこは堪忍ね

1.　相談するさい、お互いに話し手、聞き手になる場合があることをあらかじめ了承しておく

2.　相談する日、時間は、原則決めて、それを相談する時の約束事とする（週一、何時から1時間とか）
　　生活や仕事の習慣が乱れて悪化する事あるので相談日を軸として心の調整をする
　　用事などで相談日がずれたとしても相手を責めず、一緒に予備日を決めて相談していく
　　相談する内容は、事実、感じた事、取った行動、その結果起きた出来事、自分が受けた影響を
　　箇条書きにしてぱっと見すぐ、自分も相手も内容がわかるようにする
　　整理しなければ、同じ状況になった時ただやみくもに繰り返すので

3.　相談するさいの手順、注意点
　
　●話し手　
　　?箇条書きにした内容を相手に伝える
　　　ただ一方的に不平・不満とかを聞き手にぶつけない

　　?聞き手側の指摘が、自分の聞きたいことと違っても無下に言葉を挟まない
　　　必要なのは、事実に対して行動した結果おきるストレスを回避するすべを知ること
　　　聞き手が、同様の状況の時どう行動するのかを知り自分の持つ選択肢以外の
　　　選択肢をもてるようにする
　　
　●聞き手
　 ?話し手のまとめた内容を受取る（または聞く）
　　　一方的に不平・不満を言ってきた場合は、思い切って相談をやめるように忠告する
　　　行うのは、あくまでも相談であって愚痴を聞くことではない
　　　調子に乗ると相手の状況などお構いなしに愚痴を言い続けるようになる
　　　
　　?話し手側に必要なのは、事実に対して起こした行動の結果生じるストレスを軽減させる
　　　　すべを持ってもらうこと
　　　　自分にその事実が生じた場合、どういう風に行動するかを伝え相手の選択肢を増やすことが必要
　　　　その時の注意点として、自分ならこう思うだろうという感想は伝えないようにする
　　　　相手がその感想に注視し、自分のとった行動の言い訳にし相談にならなくなる場合あるので

[104] mixiユーザー 09月21日 16:44

10年以上前に、性格を強くするために自立訓練を始めた。
真面目すぎる性格のせいで自分を追い込み、息をするのが苦しくて、体が震えて、ノイローゼになった。
薬も飲むようになった。
体が硬直する。息が苦しい。薬がないと生活できない。
悔しい。
このトラウマなんとかしたいよ！！！！(>_<)

[105] mixiユーザー 11月12日 14:58

少し心を癒すエネルギーの動画を作りました。

是非一度お試しください。

https://www.youtube.com/watch?v=IGOxeFV0B2k&feature=youtube_gdata_player

[106] mixiユーザー 11月12日 15:24

歩くのいいです♪
気持ちがクリアーになります(^_^)

私は歩くと心に気持ちのよい風が吹くように感じます。

今日も歩きましたが
途中の遊歩道でドングリがいっぱい落ちてて
なんだか心がホクホクしました(^o^)丿

嫌な気分の時も

「こんな時は歩け！歩くしかない！(>_<)」

と、歩きに出かけます。

今は紅葉がキレイなので
気持ちいいです。

[110] mixiユーザー 10月17日 22:49

埼玉の自宅サロンで直傳靈氣とヒプノセラピーによるヒーリングしてます。
どちらも薬を使わない代替医療として人気があります。

【直傳靈氣】
日本古来の手当てによるヒーリング。
私たちが元々持っている自然治癒力を高め、本体の自分を取り戻します。

【ヒプノセラピー】
潜在意識に直接アクセスし、本当の魅力、才能、直感、ひらめきを知ることができる。
また、今抱えてる問題の原因を探り、改善する。
トラウマ改善、前世療法　など。
対人関係で悩んでいる方、自分の使命やソウルメイトを知りたいという方、
一度お問い合わせください。

[111] mixiユーザー 10月19日 02:40

治り方、とは言えないのですが経験談です。

パニック障害に苦しみ、心身症と言われ、
今度発作が起きたら死ぬ！と震えながら毎日を過ごしました。

どうしていいのか分からず親にあたり、医者にあたり、
もう入院するしかないんだ！とずっと思っていました。

事実、入院してみると、やっぱり自分はカラダの病気じゃないから治らない。
朝起きて食べて時間をすごし、昼をすごし、夕食のあとに薬を飲んで眠る。

なんだ、家でしていることと一緒じゃないか。
そう思ったとき、ストーンと心から何かが剥がれ落ちたように楽になりました。

それでパニック障害が治ったわけではありませんが、
ドキドキしたら「今はドキドキする時なんだ」泣きたくなったら「今は辛いと感じる時間なんだ」
そう思って過ごしています。

あとは笑うこと！わざと面白いものを探して観ては笑っています。

[113] mixiユーザー 10月19日 06:24

治り方も、その方の状態によると思っています。
主体性になれない、被害者意識の段階では、無理せず、悲しみを悲しみ尽くす、休養する事が大事だと思っています。

そして、そんな自分を責めたり、自己嫌悪になったり、後悔することなく、そういう状態なんだ、休んでいいんだと、身体の病気同様、ある意味、認め、諦めることも大事です。足の骨を折った人は歩けない、立っての複雑な作業ができないのと、同じ扱いをすることが必要です。

また薬は短期服用を前提にして、むしろ飲まないことを提案したいです。副作用が本当の症状と見分けがつかなくなり、「ひどくなった」と思ったり、断薬をしたいときに、指導してもらえる医者が少ないからです。
また、休養が必要なのに無理させてしまう原因にもなります。（ドーピングです）

辛いとは思いますが、歯痛同様、痛み、辛さにも意味があったと後で気付けます。

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