マスタークレンズメイツコミュのアドバイス・注意点

マスタークレンズに挑戦してみて、「こんなの良かった！」「これはダメだったぁ～」
などなど、ちょっとしたアドバイス・注意点をここにリストアップしていければ、
これから挑戦される方にとってとてもわかりやすく、役に立つかな～っと思いました。

経験者の皆様！こちらでもみんなで情報をシェアーしましょう♪

コメント(18)

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[1] mixiユーザー 06月17日 09:04

（注）カナリ個人的な意見や、どこかでちょっと読んだのを覚えているくらいのものも含んでいますのでご了承ください。

●舌の色が日に日に変化します。まず真っ白くなり、徐々にピンクに戻って行き、ピンクに戻ったらデトックス終了のサインだそうです。始める前に舌の色のチェックを忘れずに！

●レモンを選ぶとき、皮がうすくて柔らかいのがジュースがたくさん出ると感じました。
硬いのは数日置いておくと柔らかくなってきます。

●またレモンの皮をリンゴのようにむいてから絞ると絞りやすいし、果肉があまり入らないように絞れます。（始めまして♪のトピ＃５６、lovejazzさんのレス参照）

●レモン汁を準備するときですが、果肉が入るのと入らないのでは分量がずいぶん違うと感じました。面倒ですが、ミニ計量カップなのできっちり計ると良いかもしれません。
（クレンズ５日目のトピ＃３１Lippyのレス参照）

●外出するとき、レモネードを作って水筒に入れてしまうと唐辛子が効きすぎて辛くなるそうです。レモン汁、唐辛子、メープルシロップを混ぜた「濃縮液」を作って持ち歩くと良いそうです。（初めまして♪のトピの＃６２、kengoさんのレス参照）

●レモネードは一日６杯以上１２杯までと英語の説明には書いてあるそうです。レモネードは解毒するためのエネルギー源ともなるので、少なすぎるのはあまり良くないそうです。

●コーヒーをたくさん飲んでいた人の場合、２～３日目に頭痛で悩まされると言われているらしいです。

●空腹でなかなか眠れない方には、「カモミールティー」をお勧めします。↓　　http://allabout.co.jp/gourmet/italiancuisine/closeup/CU20030326A/

●一味唐辛子を入れすぎると、ちょっと下り気味になりました。

●英語のBBSを見ると、２，３，７日目がカナリ辛く感じる方が多いそうです。
とりあえずこの難関を一つ一つ乗り越えながら頑張りましょう！

●（個人的な意見ですが）特に始めて挑戦される方は体がカナリ冷える恐れがあるので、暖かい季節に挑戦することをお勧めします。

●レモネードとハーブティー以外で、水もたくさん飲んでよいそうです。
（いっぱい飲んだ方がいいとBBSで読んだ事があります）

●MCを挑戦する時期が成功のカギとなると感じました。副食後の時期も考えてスタートされることをお勧めします。私は副食後が特に難しいと感じました。
（メリット＆ディメリットのトピ＃６、Lippyのレス参照）

[2] mixiユーザー 06月26日 18:59

実は土曜日からこっそり二回目のMCはじめたのですが、一日で挫折してしまいました。

原因は、ここ数日の大食。
実家に帰って、揚げ物のオンパレードで、ご飯もりもり食べていたので、必然的に体重が増えてしまい、これではいかんと自宅に戻った金曜日には夕食をレモネードにし、土曜日からMCをはじめました。

でも、胃が広がりすぎていたせいか、空腹感がすさまじく、あまりにストレスが強くて、日曜日の朝にはオレンジジュース、昼から野菜スープにしてしまいました。

大食いの人は、必ず、控えめな食事量にしてからはじめたほうがいいです。恥ずかしい失敗例ですが、皆様の参考になればと書いてみました。

[3] mixiユーザー 07月06日 13:48

２度目のマスタークレンズを２１日やってみました。

２週間を終えた時点で、「まだまだ行けるな！」と思い、「よっし！３週間行ってみよ～う！」と延長したまでは良かったのですが、数日後にカナリ辛くなりました。
一度決めてしまったので、何とか最後までやり遂げましたが、個人的に、
「ちょっとものたりないなぁ。」、「まだいけるかも。。」
くらいで終わらせ、その分を復食に力入れた方が良いかなっと思いました。
（復食＋その後が一番の難関だと思いますので。。）

幸い、今のところ（復食６日目です）ちょっと無理した面の反動は出ておらず、
暴食の問題もなく順調に復食を続けています。
でも、「我慢」が「暴食」へつながる恐れがあるかなとも思いましたので、
その点を念頭に入れておいた方が良いかなっと思いました。

ただ、こんなことを言った矢先にこれを言うのもおかしなことですが（苦笑）、
MCの期間が長ければ長いほど「食べないこと」に慣れてきて、
復食＋その後が楽になるかなっとも思います。

とにかく、無理をしない程度に！って事ですね。

個人的に１０日では物足りないと感じる気がしますし、そう感じる方も多いようなので、
２週間くらいが程よいのではないかと思います。
それ以上トライしても（４０日まで可能なので）問題ないかと思いますが、
２１日挑戦してみて、そんなに長くやる必要もなかったのではと思っています。
（もちろん後悔はしてませんけどね！）

これからは２週間程度のMCを４ヶ月に１回くらいの割合で行うのがベストではないかなっと思っています。

[4] mixiユーザー 08月08日 02:27

お久しぶりです。
今年四月に初めてマスタークレンズに挑戦し、10日間行いました。
そして、第二回目をこの夏に挑戦しました。

梅雨明け猛暑。
体力なくなりました。…トホホ
10日までやるはずが８日で断念。

多分、四月に挑戦した時の10日間（いやもっと？）に値するくらいのエネルギーの消費を感じたため。

痩せやすいです。仕事中の瞬発力は健在でしたが、仕事が終わるとドドドーーとだるさがきました。
炎天下をちょっと歩くだけですぐ体力がなくなります。

そして、やたらお腹が減る減る（満月に近いからか？）。

メープルを多めに取るようにしてましたが、私には夏に長期のマスタークレンズは無理と諦めました。

貧血とかめまいがあったわけではないですが、夏にマスタークレンズする時は（特に長期をお考えの方）体力消耗が早いことを念頭の上、体調管理に気をつけて行ったほうが良いかと思います。

[6] mixiユーザー 06月18日 13:30

MC2回目で、今5日目です。

このファスティングは、冷え性の人は注意が必要だと思います。もともと陰性体質で、ふだんマクロビオティックの食生活をしているときも陽性を心がけているので、この強い陰性をもつドリンクだけで一時的とはいえもたせるのはどうも疑問を抱かざるを得ません。

そこで私なりに考えた冷え対策として：

1)ヨガなど運動をする。
アシュタンガヨガをやっているのですが、激しいヨガなので大変陽性なエネルギーを生み出します。いつもより運動すると中和されるような気がします。
それにＭＣ中は胃が空っぽなので体が軽く、とてもやりやすいです。

2)冷えると感じる夜は葛湯を飲む。
これは本来のＭＣのメソッドに反するので（ドリンク以外のものを口にする）あまりおすすめできませんが、極陰に傾いて冷えた体を中和する作用はあると思います。
葛湯に生姜の摺りおろしと八丁味噌を溶かしたものを飲みます。体があたたまって満腹感もあり、よく眠れます。
ＭＣ中は腸壁が敏感になっていると思うので、自然食品店でいい材料を買い求めると安心です。

3)いつもより一枚多く着る、首元や足先を覆う。
外から保温するわけですが、夏の冷房対策にもなります。

復食一日目はオレンジジュースのみですが、私は前回これが一番つらかったです。よけい体が冷えるので・・・。
玄米クリームや、梅醤番茶で代用したりました。
今回の復食もマクロビの手当て食を応用しようと思っています。

[7] mixiユーザー 07月24日 13:06

サイトもお邪魔して熟読しています。
出来そうな気がしてきましたが・・・

MC中の運動はどうなんでしょうか？

仕事はデスクワークです。

ジムとプールに通っています。
やはりお休みした方がいいですか？

[8] mixiユーザー 07月24日 18:18

　
　ばんびさん♪

　断食中も“無理のない限り”できるだけ運動はしたほうが良い
と、以前利用した断食道場の方も言っていました。

　私も今日でＭＣ７日目ですが、
毎日２時間のヨーガを続けています。

[9] mixiユーザー 07月24日 19:32

レゴラスさん

ありがとうございます！
無理しない程度ですか…でも動いた方がよいのですねー。

私ジムはジムでもボクシングなので
ボクシングはお休みしてスイミングしておこうかな。

アドバイスありがとうございます！

[10] mixiユーザー 10月12日 19:05

とても興味があります。
お尋ねしたいのですが、今日軽めの昼食を早めに取りました。今空腹です。
MCは夜から開始しても問題はありませんか？？

[11] mixiユーザー 11月10日 20:23

教えて下さい。

私は元々冷え症なのですが、レモネードはホットで飲んでも良いのでしょうか？

色々調べましたがぬるめのお湯か冷たいお水は良いみたいなんですが、熱いお湯で飲んでも大丈夫とは書いていなくて…

これから寒くなりますし、ホットレモネードで飲めるとうれしいんですが、どなたかご存知ないですか？

[12] mixiユーザー 11月11日 11:29

※あくまで私個人の一意見です。

＞aiaiaia様
胃がからっぽなら夜でもかまわないと思いますが、その後、いつ頃SWFが始まるかわからないので（個人差があります）、オチオチ眠れなくなるのでは･･･？

＞ｿﾙ子
HOTでもかまわないとは思いますが･･･元々MCには体質改善やデトックスの意味もありますし、常温の水で頑張ってはいかがですか？
冷え性も改善するかもです。
熱いお湯＝火を通す事なのでビタミンCも壊れやすいし、酵素も壊れて効き目が半減するような気がします。

[13] mixiユーザー 05月13日 08:35

>ｿﾙ子様
↑様付け忘れました（遅）すいませんでした！

質問というか･･･
MC中、食べたいというよりは【噛みたい】衝動に駆られます。
氷をガリガリしたりするのですが･･･

みなさんはそんな時なかったですか？

[14] mixiユーザー 05月17日 23:24

突然すみません