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■ 血液型ダイエット：B型さんのポイントは
B型には様々な人種や民族がいて食事の処方箋は複雑になってきますが、他の血液型に比べて、強い免疫系を持ち、異物に対して耐性のある消化管をもっています。病気にかかるリスクも少なく、肉体的にも強く、精神的にもバランスがとれています。
疲れたと感じるときは甘いものでなくタンパク質をとるようにしてください。週に数回はオーガニックで質の良い赤味の肉を食べると代謝の効率があがります。乳製品は筋肉や内臓組織をつくり、代謝を活発にします。 発酵乳製品は積極的に摂りましょう。肉類、乳製品の消化に、パイナップル、しょうが、ペパーミント、パセリなど消化を助ける酵素が含まれている食品も一緒にとると良いでしょう。
※ ストレスにも強く、テニスや水泳などの精神と肉体のバランスがとれた適度な運動をすれば,健康的なからだの維持が可能。食べすぎに気をつければ成功率が高い。
《体によいもの》
チーズ、ヨーグルト、パイナップル、卵、鮭、さば、イワシ、カレー粉、しょうが、キャベツ、ブロッコリー、さつまいも、唐辛子、バナナ、パイナップルなど
《避けたほうがよいもの》
鶏肉、豚肉、ベーコン、ハム、とうもろこし、そば、トマト、あずき、かぼちゃ、カニ、大麦、ライ麦、アボガド、レンズ豆、ピーナッツ、カシュ−ナッツ、胡麻など
◇おすすめダイエットはヨーグルトに粉末のビール酵母を加え食事の代わりに食べるビール酵母ダイエット。
( 血液型は一つの次元で語れるようなものではありありません。
すべてが必ず４つの方に当てはまるわけではないという前提にたち、
固執せず、柔軟に、あなただけがもつ身体の特質に何が合うのか、
一度に変えようとせず、試しながら少しずつ取り入れることをおすすめします。)
B型には様々な人種や民族がいて食事の処方箋は複雑になってきますが、他の血液型に比べて、強い免疫系を持ち、異物に対して耐性のある消化管をもっています。病気にかかるリスクも少なく、肉体的にも強く、精神的にもバランスがとれています。
疲れたと感じるときは甘いものでなくタンパク質をとるようにしてください。週に数回はオーガニックで質の良い赤味の肉を食べると代謝の効率があがります。乳製品は筋肉や内臓組織をつくり、代謝を活発にします。 発酵乳製品は積極的に摂りましょう。肉類、乳製品の消化に、パイナップル、しょうが、ペパーミント、パセリなど消化を助ける酵素が含まれている食品も一緒にとると良いでしょう。
※ ストレスにも強く、テニスや水泳などの精神と肉体のバランスがとれた適度な運動をすれば,健康的なからだの維持が可能。食べすぎに気をつければ成功率が高い。
《体によいもの》
チーズ、ヨーグルト、パイナップル、卵、鮭、さば、イワシ、カレー粉、しょうが、キャベツ、ブロッコリー、さつまいも、唐辛子、バナナ、パイナップルなど
《避けたほうがよいもの》
鶏肉、豚肉、ベーコン、ハム、とうもろこし、そば、トマト、あずき、かぼちゃ、カニ、大麦、ライ麦、アボガド、レンズ豆、ピーナッツ、カシュ−ナッツ、胡麻など
◇おすすめダイエットはヨーグルトに粉末のビール酵母を加え食事の代わりに食べるビール酵母ダイエット。
( 血液型は一つの次元で語れるようなものではありありません。
すべてが必ず４つの方に当てはまるわけではないという前提にたち、
固執せず、柔軟に、あなただけがもつ身体の特質に何が合うのか、
一度に変えようとせず、試しながら少しずつ取り入れることをおすすめします。)
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コメント(47)
わーちゃんさん
市販の牛乳がなぜ良くないのか「病気にならない生き方」より、説明しておきますので参考にしてください。
《 市販の牛乳はその成分がホモゲナイズ（均質化）されています。つまり、搾乳した牛乳の脂肪分を均質化させるために撹拌されているのです。撹拌するときに牛乳に空気が混じり、乳脂肪分が過酸化脂質になってしまっています。
過酸化脂質というのは「酸化がとても進んだ脂」という意味です。いわば「錆びた脂」ということです。これは体に非常に悪い影響を及ぼします。
その錆びた脂を含んだ牛乳を、今度は１００度以上の高温で殺菌します。エンザイム（酵素）は熱に弱いため、４８度から１１５度の間で死滅します。つまり、市販の牛乳というのは、大切なエンザイムを含まないのです。しかも、脂肪分は酸化し、タンパク質も高温のため変質しているという、ある意味で最悪の食物なのです。
その証拠に、市販の牛乳を母乳の代わりに子牛に飲ませると、その子牛は４、５日で死んでしまうそうです。エンザイムのない食物では命を養うことはできないということでしょう。
過酸化脂質を多く含む牛乳は、腸内環境を悪化させ悪玉菌を増やし、腸内細菌のバランスを崩します。その結果、腸内には活性酸素、硫化酸素、アンモニアなどの毒素が発生します。こうした毒素がどのようなプロセスを経て、どのような病気を招くかはまだ研究段階ですが、牛乳はさまざまなアレルギーだけではなく、子供が白血病や糖尿病などシリアスな病気を発症する原因となっているという研究論文がいくつも出ています。 》
以上、「病気にならない生き方」（新谷弘実：ｻﾝﾏｰｸ出版） より
牛乳を飲むなら栄養をとるというよりも嗜好品として、低温殺菌牛乳をおすすめします。
市販の牛乳がなぜ良くないのか「病気にならない生き方」より、説明しておきますので参考にしてください。
《 市販の牛乳はその成分がホモゲナイズ（均質化）されています。つまり、搾乳した牛乳の脂肪分を均質化させるために撹拌されているのです。撹拌するときに牛乳に空気が混じり、乳脂肪分が過酸化脂質になってしまっています。
過酸化脂質というのは「酸化がとても進んだ脂」という意味です。いわば「錆びた脂」ということです。これは体に非常に悪い影響を及ぼします。
その錆びた脂を含んだ牛乳を、今度は１００度以上の高温で殺菌します。エンザイム（酵素）は熱に弱いため、４８度から１１５度の間で死滅します。つまり、市販の牛乳というのは、大切なエンザイムを含まないのです。しかも、脂肪分は酸化し、タンパク質も高温のため変質しているという、ある意味で最悪の食物なのです。
その証拠に、市販の牛乳を母乳の代わりに子牛に飲ませると、その子牛は４、５日で死んでしまうそうです。エンザイムのない食物では命を養うことはできないということでしょう。
過酸化脂質を多く含む牛乳は、腸内環境を悪化させ悪玉菌を増やし、腸内細菌のバランスを崩します。その結果、腸内には活性酸素、硫化酸素、アンモニアなどの毒素が発生します。こうした毒素がどのようなプロセスを経て、どのような病気を招くかはまだ研究段階ですが、牛乳はさまざまなアレルギーだけではなく、子供が白血病や糖尿病などシリアスな病気を発症する原因となっているという研究論文がいくつも出ています。 》
以上、「病気にならない生き方」（新谷弘実：ｻﾝﾏｰｸ出版） より
牛乳を飲むなら栄養をとるというよりも嗜好品として、低温殺菌牛乳をおすすめします。
みなさんこんにちは^^
我らのバイブルに「B型はマグネシウムが不足しやすい」と書いてあったので、実はここ一ヶ月乳製品と一緒に毎朝サプリを服用していました。
B型にとってマグネシウムはマッチ棒の頭だそうです^^
それまでは、だるさとか疲労感を感じやすかったのですが、それがなんとなく気にならなくなっているのに気づきました。
マグネシウム以外にレシチンやシベリア人参のサプリも試しているので、果たしてどれが効果があるのか自分でも分かりませんが(爆)
効果は感じています。
個人差もありますが、疲れを感じやすい人や朝がつらい人は試す価値あるかもしれません。
基本的な事ですが夜遅い食事は絶対駄目ですね^^；
私の場合朝起きるのがつらくなります。
寝ている間に胃腸を働かせるからでしょうか。
我らのバイブルに「B型はマグネシウムが不足しやすい」と書いてあったので、実はここ一ヶ月乳製品と一緒に毎朝サプリを服用していました。
B型にとってマグネシウムはマッチ棒の頭だそうです^^
それまでは、だるさとか疲労感を感じやすかったのですが、それがなんとなく気にならなくなっているのに気づきました。
マグネシウム以外にレシチンやシベリア人参のサプリも試しているので、果たしてどれが効果があるのか自分でも分かりませんが(爆)
効果は感じています。
個人差もありますが、疲れを感じやすい人や朝がつらい人は試す価値あるかもしれません。
基本的な事ですが夜遅い食事は絶対駄目ですね^^；
私の場合朝起きるのがつらくなります。
寝ている間に胃腸を働かせるからでしょうか。
＞やっぱりいろいろな食材を食べさせたほうがいいのかな？と最近悩んでいました。
これは、私の考え方ですが、
戦後の栄養学にもとづくと、好き嫌いなく何でも食べることが
バランスのいい食事という考え方でした。
but、体質を無視した栄養学のせいで、
こんなにアレルギーの人やメタボリック症候群の人が増えたと思うのです。
大事なのは、自分の身体にとってのバランスの摂り方だと思います。
でも、子供さんの場合は給食とか友人関係とか、みんなと同じものを食べないと
コミュニケーションがとれなくなるかも知れません。
体調を見ながら、ある程度の融通性も必要かもしれませんね。
自分の身体にとって、合う食品、合わない食品を知っている事は
健康への財産になると思っています。いざって時に自分を守ることができますから。。。
これは、私の考え方ですが、
戦後の栄養学にもとづくと、好き嫌いなく何でも食べることが
バランスのいい食事という考え方でした。
but、体質を無視した栄養学のせいで、
こんなにアレルギーの人やメタボリック症候群の人が増えたと思うのです。
大事なのは、自分の身体にとってのバランスの摂り方だと思います。
でも、子供さんの場合は給食とか友人関係とか、みんなと同じものを食べないと
コミュニケーションがとれなくなるかも知れません。
体調を見ながら、ある程度の融通性も必要かもしれませんね。
自分の身体にとって、合う食品、合わない食品を知っている事は
健康への財産になると思っています。いざって時に自分を守ることができますから。。。
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