基礎スキーコミュのオフトレ

管理人です。

RSV、インライン、ツリス、カービングローラーなど最近は様々なマテリアルがあるようです。
基礎体力UPもオフシーズンには欠かせませんよね。

そこで、皆様はどんなオフトレを行なっていますか？
ぜひお聞かせ下さい。

コメント(203)

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私は、テニス、山登り、サイクリングです。

スキーと関連付けようと思うんですが、どれも好きなので
夢中になってしまい、オフトレとは言えないかも。

この夏は、グレステンに挑戦しようと思っています。

どうもこんにちは。

自分の場合は、
・ロードバイク(仕事終わりに週3ペースで20km程)
・ストレッチ
・ランニング
位しかしていないです。

モーグルが大好きなので、膝や脚の柔軟性を意識したものが中心です。
ロードでの20kmはあまり大した距離ではないですが…

[166] mixiユーザー 05月25日 18:04

八ヶ岳自然文化園グレステンスキー場
http://ski-lovenet.jugem.jp/?guid=ON

[167] mixiユーザー 06月30日 21:22

今週末土曜日グレステン体験しませんか♪
http://ski-lovenet.jugem.jp

[168] mixiユーザー 07月29日 22:02

こんばんわ。

自分は、ノルディックウォーキング（NW）やっています。
腰・膝に負担をかけずに、二の腕・腹筋・臀部筋・大腿筋を鍛えられるので
椎間板ヘルニアを爆弾に抱えてる自分にとって重宝しています。

ほぼ毎日、仕事上がりに1時間、休日は早朝（5時頃）に1時間、5km/8000歩
を歩いています。

あとは前後バランスを鍛える為のインラインです。
殆ど平地でストライドの惰性で膝の上下動を行っています。
スキーに乗った時にしっかり膝が曲げられる様にイメージしてやってます。

ターンはインラインでは内足加重になるのであえて行ってません。こんな感じです。

[169] mixiユーザー 07月29日 22:42

> TOMOさん

自分もヘルニア持ちなのでノルディックウォーキング興味あります

もう少し詳しく教えて下さい

[170] mixiユーザー 07月29日 23:13

近場にあるSNOVA新横浜がサイコーです。ペットボトルも凍る氷点下です。
http://www.snovashinyoko.co.jp/top.html

雪質が締まったバーンで、キッカーやハーフパイプがあり、コンパクトなスキー場ですが、バラエティトレーニングで月一回大暴れして、スキーで使う筋肉をめいっぱい刺激してます。お陰でシーズンインは初日から慣らし不要のフルスロットルで滑れますよ！

あとは、朝晩の真向法と、じっくりとスキー向けのカラダ作りに取組んでます。

[171] mixiユーザー 07月29日 23:46

バランスボールで体幹を造りますね

[172] mixiユーザー 07月30日 07:49

>偉大なるガキさん

おはようございます。

ノルディックウォーキング（NW）に関するHPを貼り付けておきます。

http://jnfa.jp/
http://www.caravan-web.com/nw/

2つめのHPがNWに関する効果が詳しく載ってます。
通販でポールも買えます。
ここのポール（LEKIの）はお薦めです。

[173] mixiユーザー 07月30日 08:37

> TOMOさん

ありがとうございます

参考にします

[174] mixiユーザー 07月30日 22:02

ツリスって販売中止になったのでしょうか？

製造元の修理屋さんも検索エンジンで出ませんし、
販売代理店にも全く置いてないようです。

情報をご存じの方、書き込み頂ければ幸いです。

[175] mixiユーザー 07月31日 04:45

ｼﾞﾑのﾏｼﾝとﾌﾟｰﾙで肉体改造！

特にﾊﾞﾀﾌﾗｲは腰回りの強化にｵｽｽﾒ！

腰痛持っていましたが、ﾊﾞﾀﾌﾗｲのﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸで鍛えられたのか痛みがなくなってきました！

[176] mixiユーザー 08月04日 00:09

山登りぃー。
来月、元デモの松澤ユキヤスさんガイドで、北アルプストレッキングツアー行います。興味ある方いましたら

ください。

[177] mixiユーザー 08月04日 07:45

ツリスのトピを立ち上げました。ツリス乗りの方々、情報交換しませんか？
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5735969

[178] mixiユーザー 08月04日 20:29

ﾂﾘｽｲﾝﾗｲﾝ経験者の方。
ローラースキーでありながら傾斜を滑れる新感覚陸上スキー
グレステンスキー

オフトレーニングにいかがですか♪

http://ski-lovenet.jugem.jp

[180] mixiユーザー 06月12日 23:51

今年もグレステンスキーレッスン受講者募集中です♪

http://ski-lovenet.jugem.jp

[181] mixiユーザー 06月14日 09:55

僕はインラインとスタビラと
柔軟と水泳です(^^)
今月号のジャーナルにストレッチの仕方が
少し載ってましたよ(*^^*)

[182] mixiユーザー 06月14日 10:32

原村のグランジャーはどのタイプですか？
大きな車輪が前後に２つのタイプは勘弁して欲しいです・・・
アルペンスケートタイプが借りられるのでしょうか？

[184] mixiユーザー 06月14日 22:10

＞おでんくん。さん
栃尾市（現長岡市）の道院高原のグランジャーは結構前からアルペンスケートタイプだって、聞いていたので前からやってみたかったんですよね

[185] mixiユーザー 06月14日 23:39

> 新しら＠リゲインマンさん

原村のグレステンスキー場にはアルペンタイプレンタルあります♪

僕もショートグランジャー(タイヤ２つ)は勘弁です(笑)

[186] mixiユーザー 06月20日 12:14

先日パノラマスノーアカデミー企画のレッスン行いました♪
http://m.mixi.jp/view_diary.pl?&id=1853128300&owner_id=28931981

http://ski-lovenet.jugem.jp

[187] mixiユーザー 06月20日 20:23

シーズンが終わってしまいましたが、みなさん、オフトレは何かしてますか？？

6月からウイングヒルズでサマーゲレンデがオープンしてるので試しに行ってみようかと思っています。
とりあえず、滑る感覚だけでもつかめれば良いのかなと思っていますがwww

行く予定はしてるけどサマーシーズンに滑ろうと思ってる仲間がいなくて人数が集まりません・・・・T_T)
関西からですが誰か行きませんか？？
一応、7月8日又は29日を予定してますが、まだ確定じゃないので気になったらとりあえずメッセくださいm(--)m

因みにこんな所らしいです。
http://winghills.net/green/

[188] mixiユーザー 06月21日 00:37

走ったり体幹やスタビリティ、バランス、ウエスト、筋トレなど色々やってます

今日わスタビリティと球技

ちなみに明日ゎ１５００m走４本です

インラインも個人的にやったりもします

体力作らないと冬持久力が持たないので夏ゎ体力作りです

[189] mixiユーザー 06月22日 19:26

連コメすいません

グレステンスキー写真の通りかなりスキーの運動要素に近いトレーニング♪
興味ある方気軽にメッセージ下さい♪

[192] mixiユーザー 08月14日 20:53

いよいよスキーシーズンまであと４ヶ月ですね！みなさんオフトレなにしてますか？自分は走ってばかりで飽きてきました。なにかいいオフトレありませんか？

[193] mixiユーザー 08月16日 00:47

>>[192]
こんばんは！＆初めまして！
走るのわ飽きてしまいますよねー？

バランスボールを使ったバランス筋力トレーニングや地味に辛いですが体幹トレーニングなんてどうですか？

1人だったり個人的に持ってる人わあまりいないと思いますがラダーを用いてのトレーニングわとっても楽しいですよー(*^ω^*)

[194] mixiユーザー 08月16日 18:45

>>[193]
返信ありがとうございます
バランスボールはいちおやってますね。体幹きたえようと思って。
ラダーは興味ありますが、一人でやるには…て感じです(^_^;。
ボルタリングとかやってみたいですが、身近に仲間も施設もないんですよね

[195] mixiユーザー 08月17日 13:48

私は市営ジムで筋トレしてます。
スクワットは骨盤を立てる感覚が身に付くと思ってます。
ひとりで黙々と出来るのでいいです。
まあ仲間がいないだけですが(笑)

[196] mixiユーザー 08月19日 16:40

今年はウイングヒルズのサマーゲレンデに月１ぐらいで今んとこいってます。
走らせ方にコツがあるみたいですが駄目な部分は雪上よりわかりやすいと思います。
あと、下調べをして日を合わせたら有名どころなデモが結構キャンプしてたりします。

[197] mixiユーザー 08月21日 20:19

　やっぱりＳＮＯＶＡ新横浜でしょ！
この時期、雪の上に立てるだけでも感激です。
月１回２ｈｒ滑り込むだけで、１２月の初すべりでは慣らし無しで最初からフルスロットルでカッ飛べますよ。

http://www.snovashinyoko.co.jp/top.html

[198] mixiユーザー 08月21日 23:18

効果的なラダーの使い方誰か教えていただけませんか、、？|ω• `)

[199] mixiユーザー 08月22日 23:37