![[dir] 癒し療法・健康法・美容法](https://logo-imagecluster.img.mixi.jp/photo/comm/43/80/3244380_58s.jpg){kind=logo}
以下、船井幸雄会長の両手振り運動のコメントを紹介します。
私もこの両手振りを実践していますが、
免疫力があがって健康になったことを痛感しています。
私は、「いま知らせたい大切なこと」という題名で２時間講演
し、その後で、特に「両手ふり運動」を皆さんにおぼえてもら
いました。
両手ふり運動を毎日つづけて１０分間ぐらい以上やっていると、「多分、まったく健康にすごせるだろう」と安保 徹さん
（新潟大 医学部大学院教授）から折紙をつけられているので、
それらのことも含め参加者に分りやすく説明して実施しました。
その後びっくりしたのは、「８月２７日にはじめて両手ふり
運動を知ったのですが、毎日やっています。バージョンＩを
１０分間、バージョンIIを５分間くらい、テレビを観ながら
やっています。本当に効果がありそうです。ありがとうござい
ました」というような礼状が、ほとんど毎日、何人もからとど
くのです。
私が両手ふり運動のことを知ったのは５８才のとき。しかし
実際にはじめたのは２００１年１２月２５日からですから６８
才からなのですが、それからは毎日やっています。
私に現われた効果は左右とも０．０５だった視力が毎年０．２
〜０．３よくなり、いま０．９〜１．０になり眼鏡が不要になっ
たこと。しかも老眼もなくなったこと・・・と、左耳が戦時中の
爆弾の影響で難聴気味だったのが、ほとんど人並み近く聴こえる
ようになったこと。
そして猫背だった背筋が真っすぐになったこと、そのため固い
床やタタミの上で、枕なしに上向きで寝られるようになったのです。
これらは７０才近くになってからやりはじめての効果ですから、たいていのことにもびっくりしない私もびっくりして人さまに奨
めだしたのです。
私もこの両手振りを実践していますが、
免疫力があがって健康になったことを痛感しています。
私は、「いま知らせたい大切なこと」という題名で２時間講演
し、その後で、特に「両手ふり運動」を皆さんにおぼえてもら
いました。
両手ふり運動を毎日つづけて１０分間ぐらい以上やっていると、「多分、まったく健康にすごせるだろう」と安保 徹さん
（新潟大 医学部大学院教授）から折紙をつけられているので、
それらのことも含め参加者に分りやすく説明して実施しました。
その後びっくりしたのは、「８月２７日にはじめて両手ふり
運動を知ったのですが、毎日やっています。バージョンＩを
１０分間、バージョンIIを５分間くらい、テレビを観ながら
やっています。本当に効果がありそうです。ありがとうござい
ました」というような礼状が、ほとんど毎日、何人もからとど
くのです。
私が両手ふり運動のことを知ったのは５８才のとき。しかし
実際にはじめたのは２００１年１２月２５日からですから６８
才からなのですが、それからは毎日やっています。
私に現われた効果は左右とも０．０５だった視力が毎年０．２
〜０．３よくなり、いま０．９〜１．０になり眼鏡が不要になっ
たこと。しかも老眼もなくなったこと・・・と、左耳が戦時中の
爆弾の影響で難聴気味だったのが、ほとんど人並み近く聴こえる
ようになったこと。
そして猫背だった背筋が真っすぐになったこと、そのため固い
床やタタミの上で、枕なしに上向きで寝られるようになったのです。
これらは７０才近くになってからやりはじめての効果ですから、たいていのことにもびっくりしない私もびっくりして人さまに奨
めだしたのです。
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コメント(54)
私もこれ、数年前にスワイショウということで知ったのですが、ほんの短時間しかやったことがなく、効果を実感できませんでした。
が、最近とある講座でこれを10分間やってみたところ、目や頭の疲れが明らかに取れて、かなりのリラックス状態に・・・！今は特に妊娠中で目の疲れは大敵なので（かといってパソコンをやめられないので）毎日寝る前に必ず10分間やっています。回数は数えてないんですが、10分間でかなり効果を感じます。（頭をゆるめるためには、回数を数えずボーっとしながらやる方がいい気がします。あと、首の力を抜くのも重要な気が）
聴力は分からないですが、視力回復には確かに効果がありそうな気がします。目の疲れは上半身全体に波及して、後頭部や首・肩・腕などをガチガチにしますが、逆に上半身をほぐすことで目の疲れが取れるとも言えるわけです。長期間続けたら視力にも影響はすると思います。
個人的には女性の方にこの運動、すごくオススメしたいです。女性の場合、目や頭の疲れが全身の不調を招くらしいので・・・（特に婦人科系。近年増えている不妊なんかはほとんどこれが原因とも聞きました）あとこれは上記の講座の時に聞いたんですが、産後母乳が出ない人にこの運動、すごく効くそうですよ〜！
が、最近とある講座でこれを10分間やってみたところ、目や頭の疲れが明らかに取れて、かなりのリラックス状態に・・・！今は特に妊娠中で目の疲れは大敵なので（かといってパソコンをやめられないので）毎日寝る前に必ず10分間やっています。回数は数えてないんですが、10分間でかなり効果を感じます。（頭をゆるめるためには、回数を数えずボーっとしながらやる方がいい気がします。あと、首の力を抜くのも重要な気が）
聴力は分からないですが、視力回復には確かに効果がありそうな気がします。目の疲れは上半身全体に波及して、後頭部や首・肩・腕などをガチガチにしますが、逆に上半身をほぐすことで目の疲れが取れるとも言えるわけです。長期間続けたら視力にも影響はすると思います。
個人的には女性の方にこの運動、すごくオススメしたいです。女性の場合、目や頭の疲れが全身の不調を招くらしいので・・・（特に婦人科系。近年増えている不妊なんかはほとんどこれが原因とも聞きました）あとこれは上記の講座の時に聞いたんですが、産後母乳が出ない人にこの運動、すごく効くそうですよ〜！
両手降り運動を始めて約2ヶ月
毎朝1000回ずつふりふりしています(^^)
肩や背中の強張りが少しずつほぐれて来た様に思います。
変化を実感したかったので、始めた当初と数日前の写真を撮って
比べていますf^^;
（今日の日記に書きました〜 よかったらご覧になって下さい）
両手降り運動を始めてから間もなくして
いろんな方によく「痩せた？」
って聞かれる様になりました。
実際は体重はそんなに変わっていないんですよ〜
なので、本人もよく解らないのですがf^^;
なんか、顔周りが痩せている様に見えるみたいです。
もしかしたら、小顔効果もあるかもしれませんよ〜 (^m^)
ビリーさんご紹介くださってありがとうございました(^^)/
毎朝1000回ずつふりふりしています(^^)
肩や背中の強張りが少しずつほぐれて来た様に思います。
変化を実感したかったので、始めた当初と数日前の写真を撮って
比べていますf^^;
（今日の日記に書きました〜 よかったらご覧になって下さい）
両手降り運動を始めてから間もなくして
いろんな方によく「痩せた？」
って聞かれる様になりました。
実際は体重はそんなに変わっていないんですよ〜
なので、本人もよく解らないのですがf^^;
なんか、顔周りが痩せている様に見えるみたいです。
もしかしたら、小顔効果もあるかもしれませんよ〜 (^m^)
ビリーさんご紹介くださってありがとうございました(^^)/
以下、引用記事です。
…「月刊船井メディア」12月号の記事より、船井幸雄さんの健康面でのアドバイザーとしても知られる玉木志保美先生（東洋医学健康研究所）のお話を紹介しましょう。
玉木先生は、「両手振り体操」にかぎらず、とにかく「バランス」ということを重視されます。
バランスが重要。
それ自体はよく聞く言葉ですが、意外とわかっていない人が多いとおっしゃいます。
たとえば……。
「体はすべて『中庸』で成り立っていますから、一方向だけの運動を延々と続けると体のゆがみが生じやすくなります。
従来の両手を前後に振る『バージョン１』に加え、船井先生にもお教えした『バージョン２』も併用してほしいですね」
（「月刊船井メディア」12月号、記事より）
前回も少し触れましたが、「バージョン２」とは、両手を鳥の羽ばたきのように左右に振る運動。
先生によるとただ左右に振るよりも、「斜め後方に腕を振り、（その際に）両手を天に向かって広げるほうがより効果的」とのこと。
詳しいやり方については機会を改めお伝えしますが、先生がおっしゃいたいのは、「極端な運動はかえってマイナスになる」ということだと思います。
どうしてこの点をわざわざ強調するかというと、人はどうしても「がんばりたがる」生き物だからです。
ただ両手をぶらぶらと振るだけでいい。5分でもいい。1分でも効果がある。
そのように伝えても、「ただ振るだけ」では、どこか物足りない＝効果が少ない？ と思ってしまいがちです。
でも、ただそれだけでいいのです。
もちろん、故・関英男先生のように毎日数千回単位で「両手振り体操」を実践し、それで周囲もびっくりするくらい若返ったケースもありますが、
回数や時間は個人差があるものだと受け止め、「自分の気持ちいいと感じられる程度」という感覚を見つけ出したほうがいいでしょう。関先生もおそらく、その数千回という回数が気持ちいいから続けてらっしゃったのだと思うです。
それを「ガンバリズム」の精神でまねてしまえば、やっぱり負荷がかかって、バランス＝中庸が崩れてしまう。僕もそう思います。
「両手振り体操」を普及させていく上で、これは大事な「心構え」と思われるので、玉木先生のお言葉を借りて、少し言及させていただきました。
…「月刊船井メディア」12月号の記事より、船井幸雄さんの健康面でのアドバイザーとしても知られる玉木志保美先生（東洋医学健康研究所）のお話を紹介しましょう。
玉木先生は、「両手振り体操」にかぎらず、とにかく「バランス」ということを重視されます。
バランスが重要。
それ自体はよく聞く言葉ですが、意外とわかっていない人が多いとおっしゃいます。
たとえば……。
「体はすべて『中庸』で成り立っていますから、一方向だけの運動を延々と続けると体のゆがみが生じやすくなります。
従来の両手を前後に振る『バージョン１』に加え、船井先生にもお教えした『バージョン２』も併用してほしいですね」
（「月刊船井メディア」12月号、記事より）
前回も少し触れましたが、「バージョン２」とは、両手を鳥の羽ばたきのように左右に振る運動。
先生によるとただ左右に振るよりも、「斜め後方に腕を振り、（その際に）両手を天に向かって広げるほうがより効果的」とのこと。
詳しいやり方については機会を改めお伝えしますが、先生がおっしゃいたいのは、「極端な運動はかえってマイナスになる」ということだと思います。
どうしてこの点をわざわざ強調するかというと、人はどうしても「がんばりたがる」生き物だからです。
ただ両手をぶらぶらと振るだけでいい。5分でもいい。1分でも効果がある。
そのように伝えても、「ただ振るだけ」では、どこか物足りない＝効果が少ない？ と思ってしまいがちです。
でも、ただそれだけでいいのです。
もちろん、故・関英男先生のように毎日数千回単位で「両手振り体操」を実践し、それで周囲もびっくりするくらい若返ったケースもありますが、
回数や時間は個人差があるものだと受け止め、「自分の気持ちいいと感じられる程度」という感覚を見つけ出したほうがいいでしょう。関先生もおそらく、その数千回という回数が気持ちいいから続けてらっしゃったのだと思うです。
それを「ガンバリズム」の精神でまねてしまえば、やっぱり負荷がかかって、バランス＝中庸が崩れてしまう。僕もそう思います。
「両手振り体操」を普及させていく上で、これは大事な「心構え」と思われるので、玉木先生のお言葉を借りて、少し言及させていただきました。
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