大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの２年で10キロめざします

食べて痩せるダイエットしてリバウンドしないようにゆっくりがんばります

コメント(159)

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3月26日朝62.2
朝
ラジオ体操
筋トレ
レモン白湯ヨーグルトおにぎり小カフェオレ

昼
もずくチーズおにぎり味噌汁

夜
仕事帰り1時間ウォーキング
天ぷら定食

3月27日朝61.5
記入することを目標としょう

3月27日朝61.5
朝
ラジオ体操
筋トレ
レモン白湯
ヨーグルト
焼きおにぎり

昼
コンビニおにぎり
味噌汁
もずく
チーズ

夕飯前に3.6キロジョギング

夜
サバおろし付き
サラダほうれん草卵ベーコン
キャベツスープ

3月28日朝 61.7

[122] mixiユーザー 03月30日 17:55

3月29日朝62.1
朝
筋トレ
ラジオ体操
たまごかけご飯白湯ヨーグルトカフェオレ

昼
おにぎり味噌汁もずくチーズ

夜
会社の打ち上げで少々
近所のスーパー銭湯行って
カタ焼きそば

3月30日朝62-4

[123] mixiユーザー 04月01日 08:02

3月31日朝62.8
朝と昼兼用焼きそば
ディスコイベントに六本木で踊った
夜サイゼコメダのミルクコーヒー
土曜ヨガやったけどよく眠れた

4月1日朝62.3

[124] mixiユーザー 04月02日 08:03

4月1日朝62.3
朝
ラジオ体操
筋トレ
レモン白湯ヨーグルト焼きそばカフェオレ
昼
おにぎりもずくチーズ味噌汁お菓子

歩いて帰る
夜
鍋
お菓子色々

4月2日朝63.3

[125] mixiユーザー 04月03日 08:09

4月2日朝63.3
朝
ラジオ体操
筋トレ
レモン白湯ヨーグルトおにぎり小カフェオレ
昼
もずくチーズおにぎり味噌汁お菓子
夜
ガストでチーズハンバーグ他
4月3日朝62.5
運動しなかったけど早寝で落ちた

[126] mixiユーザー 04月04日 08:01

4月3日朝62.5
朝
ラジオ体操
筋トレ
レモン白湯ヨーグルト焼きおにぎり小トースト小
カフェオレ
昼
もずくチーズ焼きおにぎり味噌汁お菓子

仕事帰り1時間くらい歩いて帰る

夜
角煮ゆで卵大根入りふきとたけのこ煮サラダ味噌汁
ご飯小

夜中目が覚めてお菓子汗

4月４日朝62.3
夜中のアレがなければ笑笑

[127] mixiユーザー 04月05日 08:04

4月４日朝62.3
朝
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトカフェオレ角煮ゆで卵大根
トースト小

昼
もずくチーズおにぎり小味噌汁お菓子

夜
野球観戦の前にセブンのチーズチキン
球場でローストビーフ丼旦那の一口ピザ分けっこ串焼き

4月５日朝61.9

[128] mixiユーザー 04月06日 15:39

4月５日朝61.9
朝
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトカフェオレゆで卵
昼
おにぎりもずくチーズ味噌汁お菓子

仕事帰り歩いて帰る1時間くらいかなぁ
夜
パスタ
間食多かった

4月6日昼62.0

[129] mixiユーザー 04月07日 17:15

4月6日昼62.0
朝
ラーメン角煮入り
夜
ラーメン食べに行った
そして間食
ダンスの練習
4月7日朝62.3

[130] mixiユーザー 04月08日 08:03

4月7日朝62.3
ダンスの練習
散歩がてら花見

明太パスタ
パン
キャベツスープ
サラダ

4月8日朝63.1
美味しいからって食べ過ぎはまずい

[131] mixiユーザー 04月09日 08:03

4月8日朝63.1
朝
ラジオ体操
筋トレいつもの半分
レモン白湯ヨーグルトトーストカフェオレ
昼
焼きおにぎりもずくチーズ味噌汁お菓子
夜
野菜たっぷりモツ煮混ぜご飯山芋梅
4月9日朝63.2
風呂上がりの菓子だわ

[132] mixiユーザー 04月09日 08:56

>>[131]
いいね！ありがとうございます
お互いに頑張りましょう

[133] mixiユーザー 04月10日 16:11

>>[132]
少しでも減るように頑張ります

[134] mixiユーザー 04月10日 16:14

4月9日朝63.2
朝
ラジオ体操きんとれ
レモン白湯ヨーグルトカフェオレ混ぜご飯
昼
もずくチーズ味噌汁おにぎり
夜
肉野菜炒めほうれん草味噌汁きゅうり
ヒップホップのレッスン

4月10日朝62.2

[135] mixiユーザー 04月11日 08:07

4月10日朝62.2
有休で県の施設でストレッチヨガとヒップホップ
マシンでウォーキング６０分

肉野菜炒めの残りときゅうりご飯小
夜
カレーサラダ
間食

4月11日朝62.8
チョコとせんべいの交互食べやばす

[136] mixiユーザー 04月12日 12:58

4月11日朝62.8
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトカフェオレウインナーたらこご飯小

昼
おにぎりもずくチーズ味噌汁お菓子
夜
チーズハンバーグきゅうりサラダ味噌汁
美味しかった
お菓子間食

4月12日朝62.9

[137] mixiユーザー 04月13日 15:14

4月12日62.9
朝
ラジオ体操
筋トレ
レモン白湯ヨーグルトご飯ハンバーグピーマン肉詰め
カフェオレ
昼
おにぎりもずくチーズ味噌汁お菓子

クラブ前にラーメン
クラブで踊る

4月13日朝 62.4
クラブから帰ってきてポテチやらチョコやら

[138] mixiユーザー 04月14日 19:28

4月13日朝62.4
間食しまくり
夜はとーふ
フリースタイルの練習
まずは自分を知りましょうと言われた
どんな時振り覚え悪いかとか
ダイエットも同じですねっ
どんな時に体重増えてるかとかねっ
4月14日朝61.3

[139] mixiユーザー 04月15日 08:05

4月14日朝61.3
朝
焼うどん小
昼モスのチーズバーガーカフェオレ
ブレイキンの練習
夜
グラタン
サラダ
スープ
風呂上がり
娘誕生日でケーキ食べた

4月15日朝62.9

[140] mixiユーザー 04月16日 07:58

4月15日朝62.9
朝
ラジオ体操
筋トレ
レモン白湯ヨーグルトカフェオレ焼うどん小
昼
もずくチーズおにぎり小味噌汁お菓子
夜
冷やしたぬきサラダほうれん草（ベーコンゆで卵）
風呂上がり
昨日の残りのケーキ

4月16日朝62.8

[141] mixiユーザー 04月17日 08:02

4月16日朝62.9
朝
筋トレラジオ体操
レモン白湯ヨーグルトパンカフェオレ
昼
もずくチーズおにぎり味噌お菓子
夜
ダンスの練習
練習前キムチスープにご飯
練習後チーズチキン

4月17日朝62.9
練習したのに減らない～

[142] mixiユーザー 04月18日 08:02

4月17日朝62.9
朝
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトカフェオレ焼きおにぎり小
昼
もずくチーズ焼きオニギリ小味噌汁お菓子
夜
ビビンバワンタンきゅうり
階段上り下り２０分くらい
風呂上がりのお菓子
4月18日朝63.2
まじ間食やめないと

[143] mixiユーザー 04月19日 08:01

4月18日朝63.2
朝
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトカフェオレオニギリ小
昼
もずくチーズ味噌オニギリ小お菓子
夜
仕事帰り1時間歩く
いくら煮物味噌汁漬物

間食

4月19日朝63.0

[144] mixiユーザー 04月20日 13:35

4月19日朝63.0
朝
筋トレラジオ体操
レモン白湯ヨーグルトカフェオレ昨日の残りご飯
昼
オニギリ小もずくチーズ味噌汁お菓子
夜
子供達と居酒屋でご飯
オールでクラブで踊る

4月20日朝61.9
思ったより減らん

[145] mixiユーザー 04月22日 08:00

4月20日朝61.9
20日
ダンスの練習
21日
ダンスの練習
夜スーパー銭湯
ラーメンおつまみ

4月22日朝63.0

[146] mixiユーザー 04月23日 08:06

4月22日朝63.0
朝
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトオニギリ小カフェオレ
昼
もずくチーズオニギリ小味噌汁お菓子
夜
冷やし中華ハムカツメンチ半分
4月23日朝63.2

[147] mixiユーザー 04月24日 08:02

4月23日朝63.2
朝
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトゆで卵カフェオレ
昼
もずくチーズオニギリ小味噌汁お菓子
夜
焼肉食べ放題
4月24日朝63.5

食べ放題だったのでお口まで食べてました
満足したので今日から調整します

[148] mixiユーザー 04月25日 08:07

4月24日朝63.5
朝
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトカフェオレ
昼
オニギリ小もずくチーズ味噌汁お菓子
夕方
仕事帰り1時間歩く
娘とケーキ分けて食べる
カフェオレ
夜
シャケ野菜の黒酢炒めグラタン

4月25日朝62.7

[149] mixiユーザー 04月26日 08:01

4月25日朝62.7
朝
ラジオ体操筋トレ
レモン白湯ヨーグルトシャケご飯小ハムカツ
カフェオレ
昼
オニギリ小もずくチーズオレンジジュース味噌汁
お菓子
夕方
ハムカツ他
夜
県の施設でハウスダンス

帰ってからおかずつまむ程度

4月26日朝61.8
夜食べないで朝に回した分減ったからあんまり喜べないこなぁ

[150] mixiユーザー 04月27日 12:55