大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの絶対に痩せる!!目標50㎏

11月が終わってしまいました
減らすどころか増やしてしまった...
11/1　 58.4kg
11/30　59.8kg(+1.4kg)

意思が弱すぎてダイエット辞めたくなる(泣)
食事制限も筋トレもなかなか続かない
自分には監視の目が必要だし、叱咤激励してくれる人が必要だ
誰か叱咤激励してくれないもんかね～

とりあえず来年は子供(二人)の七五三もあることだし頑張れ私!!

[183] mixiユーザー 12月02日 23:34

12/1　59.8kg　61.4kg
12/2　59.7kg　60.4kg

また記録をつけ始めることにしました
いつまで続くかわからないけど･･･

お昼に食べ過ぎてしまった
完全に胃もたれしてます
実家にいくとつい食べ過ぎてしまう。食べたぶん運動すればいいやと思ってしまうんだよね。運動が嫌いなわけではないからいいんだけど、はじめから食べすぎなきゃその運動分で体重減らせるかもしれないといつも後悔してしまう。
今日のちょっとした我慢はペットボトルのミルクティーを半分ぐらいで我慢して残りは流したこと。
貰い物でもったいなかったけど他に飲む人いないしね。
今日は炭水化物が多かったから明日は量を調整します！

[184] mixiユーザー 12月04日 23:14

12/3　60.0kg　61.7kg
12/4　60.1kg

日曜日は何とか炭水化物を控えることができたので増加を防ぐことができた。ただ野菜が少なかったことが残念。
そして運動も全くできなかった。でも買い物でたくさん歩いたから良しにしようかな。
今日は少しだけ運動できたので良かったかな。

[185] mixiユーザー 12月07日 21:00

12/5　59.5kg　60.3kg
12/6　59.8kg
12/7　60.0kg　61.5kg

今週も減るどころか増えてしまった
生理も終わったし減ってもいいんじゃないのかな
せめて体重は変わらなくても見た目だけでも変わればいいんだけどなぁ
そして食欲を押さえられればいいんだけど難しい。ましてや子供の残したものをもったいないと思ってついつい食べちゃうからだめなんだよね

残り三週間悪あがき(笑)でもしよう

[186] mixiユーザー 12月08日 06:45

変わってない･･･
どころかより弛んでるように見えるよ
一日でも早くこの見た目から抜け出す!!

[187] mixiユーザー 12月10日 21:32

12/8 　60.5kg　60.3kg　
12/9 　60.5kg　62.0kg
12/10　60.3kg　61.3kg

今日は地元の農業祭だったから食べ歩き(？)をしてしまった。だからお昼ご飯を抜きました。
夜は秋刀魚と白菜のサラダ、まいたけの味噌汁でした
最近腰が痛く屈むのが苦痛で運動もままならないので減量もかなりゆっくりになりそうです。
なので明日からは食事を見直すためなるべく食事内容を記録していこうと思います。

[188] mixiユーザー 12月11日 21:01

12/11　朝60.1kg　夜60.4kg

朝　白米、味噌汁、白菜と人参のサラダ、めかぶ
昼　白米、キムチ、白菜と人参のサラダ、ヨーグルト、苺
夜　鳥ハム、蕪とツナの和え物、蕪とこんにゃくと油揚げの煮物、味噌汁、洋梨

間食をしなかったので良かったかな。つい子供につられて食べちゃいそうになるけどなんとかがまんができた(*￣▽￣)ノ~~ ♪
朝と夜の差が1.0kg以内なので明日は減っているといいなぁ(ノ´∀｀*)

[189] mixiユーザー 12月12日 22:35

12/12　59.1kg　59.9kg

朝　白米、味噌汁、納豆、蕪とこんにゃくと油揚げの煮物、玉ねぎとごぼうのマリネ
昼　白米、キムチ、玉ねぎとごぼうのマリネ、苺、ヨーグルト
夜　マグロの血合いの煮付け、マカロニサラダ、ぼんじりの炒め物、カニ汁、リンゴ

なぜか1.0kgも減っていた(~O~;)
減りすぎな気がするよ
今日もよく食べたけど1.0kg以内だからとりあえず良しとしよう
明日は増えてなければいいかな

[190] mixiユーザー 12月13日 22:37

12/13　58.7kg　60.4kg

朝　白米、味噌汁、納豆、血合いの煮付け
昼　白米、キムチ、マカロニサラダ
夜　牛肉の炒め物、根菜と茎わかめの和え物、大根と厚揚げの煮物
間食　バニラアイス

400gも減ってた～ヽ(￣▽￣)ノ
やっぱり食べすぎなければ減るんだから毎日の食事量って大切なんだな
今日は一日で700gの増量だから明日も減っているといいな

[191] mixiユーザー 12月14日 21:37

12/14　59.1kg　59.8kg

朝　白米、味噌汁、納豆、根菜と茎わかめの和え物
昼　ホットケーキ、牛乳、ヨーグルト
夜　えびの炒め物、白菜サラダ、さつまいもとリンゴのサラダ、リンゴ

増えてた～(￣□￣;)!!
恐るべし間食、そしてアイスクリーム
でもめげない!!
うんちがでてないから明日も増えるかもしれないけど前向きに頑張ろう!!

[192] mixiユーザー 12月15日 22:46

12/15　59.1kg　60.0kg

朝　白米、味噌汁、納豆、白菜サラダ
昼　ホットケーキ、ヨーグルト
夜　ビーフシチュー、大根サラダ

変わってなかった～ヽ(￣▽￣)ノ
最近腰の調子がいいから運動ができる。少しでも筋肉が増えるといいな。

[193] mixiユーザー 12月19日 23:01

12/16　59.1kg 　60.7kg
12/17　59.1kg
12/18　59.1kg 　60.1kg
12/19　59.2kg 　60.2kg

朝　白米、味噌汁、納豆、白菜のサラダ
昼　ホットケーキ、インスタントラーメン、ヨーグルト、バナナ
夜　里芋の梅肉和え、春菊と水菜のサラダ、ひじきの五目煮、いなだの煮付け

ラーメンの誘惑には勝てなかった(-_-;)
減りもしなければ増えもしない
少しぐらい変化して( ノД`)…

[194] mixiユーザー 12月20日 21:53

12/20　59.1kg　60.0kg

朝　白米、味噌汁、納豆、春菊と水菜のサラダ
昼　カレーライス、ヨーグルト、里芋のサラダ
夜　白菜のコールスローサラダ、鶏肉
間食　たい焼き

野菜を多めにとるようにしているけどたぶん摂取カロリーが多いから減らないんだろうな
食べすぎるのをなんとか防ぎたいな

[195] mixiユーザー 12月21日 22:11

12/21　58.9kg　59. 6kg

朝　白米、味噌汁、納豆、さつま揚げとチンゲン菜のお浸し
昼　パン、ヨーグルト、焼菓子
夜　さつまいものサラダ、厚揚げの野菜あんかけ、根菜のサラダ

やっと200g減ったぁ～♪ヽ(´▽｀)/
いただいた焼き菓子を食べちゃったのは痛いけど、その分一応運動したし水分も摂ってるから明日はあまり増えてないことを期待しよう

[196] mixiユーザー 12月22日 20:27

12/22　58.5kg 　60.7kg

朝　白米、味噌汁、納豆、根菜のサラダ
昼　パン、ハンバーグ、ヨーグルト
夜　マロニーのサラダ、牛肉とごぼうの柳川風
間食　ごぼうチップス、焼き菓子

まさかの減量～♪ヽ(´▽｀)/
努力が実り始めたと信じたい
今日は朝と夜で2.2kgもあるから明日はどうだろう
もし増えてたとしても頑張ろう!!

[197] mixiユーザー 12月28日 21:39

今年最後の写真
やっぱり変化は見られない
でも写真に写っていない太ももは痩せてきました
パツパツだったジーパンに余裕が出てきました
早く写真で見てもわかるぐらい変化を出す!!

[198] mixiユーザー 12月31日 22:21

12/31　60.0kg

約一年で6kgしか落とせなかった
始めたときにも写真をとっておけばよかったと少し後悔
あと10kg痩せるためにはまだ一年以上かけなきゃいけないのかと思うと萎える
だから今年以上に来年は痩せる!!

[199] mixiユーザー 01月09日 20:17

年末の宣言から減るどころか増えてます
でも色々一段落ついたしまた今日から頑張る！
今月は2kg減らす!!

[200] mixiユーザー 01月13日 19:01

宣言した直後に通夜と葬式があり色々食べすぎたり生活リズムが狂って2kgもリバウンド... orz
今月の目標達成が厳しく感じる
でもめげない!!
吐いて出せば簡単なんだろうけどそれをやったらおしまいな気がする
だから毎朝早起きは難しいけど少しずつでも運動をしよう

[201] mixiユーザー 01月13日 21:19

>>[200] がんばって下さい！応援しまーす( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

[202] mixiユーザー 01月15日 21:44

1/15　61.2kg　62.1kg

食べすぎた次の日の調整がいまいちできない
運動が今日までまともにできなかったから増加分以上に体が重たく感じる
明日は少しでも体を動かそう

[203] mixiユーザー 01月16日 20:21

1/16　60.8kg 　62.9kg

せっかく朝減っていたのに夜でかなりの増量
明らかに昼御飯の食べすぎ
明日が心配
でも運動ができたからよかったかな

[204] mixiユーザー 01月17日 21:20

1/17　61.4kg　62.5kg

やっぱり増えてました
下腹部のような子宮のような場所がいたい
便秘のせいなのだろうか？
それとも筋肉痛なのかな

とりあえず今日も運動ができました
ちび二人いてなおかつ旦那が早い帰宅だと運動がなかなかできないので困ってしまいますね
明日も運動ができますように

[205] mixiユーザー 01月18日 22:08

1/18　61.0kg 　62.2kg

なんとか減っていた
でも朝晩の差が1.2kg だから心配だな
だったら食べる量を減らせばいいだけなんだけどそれができれば苦労しないんだよな～
とりあえず今日も運動ができた
月末までまだあるし諦めずに頑張ろう!!

[206] mixiユーザー 01月19日 20:49

1/18　60.9kg　61.8kg

毎日野菜はたくさんとるようにしてるけど、つい量を食べてしまう
それじゃあ意味がないんだよね
どうにかしてこの食欲に勝たなければいけないなぁ

[207] mixiユーザー 01月25日 22:15

1/25　61.1kg 　61.8kg

絶賛リバウンド中
食欲も増加中
生理一週間前だからだと思いたい
一週間記録を休んだからまたつけ始めよう
みんな頑張ってるんだし自分だけじゃないんだよね！

[208] mixiユーザー 01月26日 20:52

1/26　60.9kg 　61.4kg

とりあえず200g減ったぁ～♪ヽ(´▽｀)/
少しだけ希望が見えた
今月の目標達成は難しいかもしれないけど、モチベーションを維持することはできそう
頑張れ私!!

[209] mixiユーザー 01月30日 22:04

1/27　60.0kg 　61.6kg
1/28　59.7kg 　60.6kg
1/29　60.0kg 　61.6kg
1/30　59.6kg 　62.2kg

寝かしつけをするとつい一緒になって朝まで寝ちゃって記録を忘れてしまう
あと一日で約2kg減らすとか夢のような話
でもせめて朝には600g減ってるといいな

いつもいいねをありがとうございます
m(__)m

[210] mixiユーザー 02月02日 05:24

1/31　60.2kg 　61.1kg

結局200gしか変わらなかった
自分を甘やかした結果だよね
どうすればストイックになれるんだろう

[211] mixiユーザー 02月02日 05:29

2/1　59.6kg　61.8kg

久々に締まりのない体の写真でもあげておく
出産後のたるんだ皮？どうにかしたいな

[212] mixiユーザー 02月14日 22:10

2/14　58.6kg 　59.7kg

今月は胃腸炎から始まり蕁麻疹がでて完治する前にインフルエンザB型になったため今日までまともにダイエットができなかった。
でも体調不良のお陰で体重だけは減った
少しずつでも増えていた筋肉も無くなった(たぶん)
だから明日からまた頑張る!!
だって今夜はカップ焼きそば食べちゃったからね
明日は増えること確実だ

目標50kg まで頑張ろう!!

[213] mixiユーザー 02月17日 22:44

2/15　59.0kg　60.2kg
2/16　58.9kg　60.0kg
2/17　58.7kg　60.2kg

少しずつ減ってきてはいるけど今日はたった一日で1.5kgも増量させてしまった
これじゃあ減るわけないよね

それにしてもなかなか背中の肉が落ちない。腹の肉は少しずつ減ってきました。

[214] mixiユーザー 02月28日 23:31

2/1 　59.6kg
2/28　59.4kg

結局200gしか変わらなかった
でもお腹は少しだけ固くなったし、二の腕も少しだけ細くなった、太股も少しだけ細くなったしお尻も少しだけ引き締まった感がある
以前履けなかったジーンズが履けるどころかゆるくて下がるぐらいまでになった
数字だけがすべてじゃない
と思った２月でした
来月も頑張るぞ!!

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