スノーボード技術向上委員会コミュの筋トレ

前にもトピあったらごめんなさい！

そろそろ本格的にシーズンインしますがみなさんは、

なにか筋トレしてますか？？

少しでもコンディション整えておきたいのでおすすめがあったら是非教えていただきたい！！

コメント(74)

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[35] mixiユーザー 01月18日 15:59

ジムで筋トレしてます！

この前　ボード今年初　やってきました！！

　マイミクも募集してますので宜しくです

[36] mixiユーザー 01月18日 16:36

バランスボールの上に立つとかかなり恐ろしいですね;笑
でも今日ちょっとやってみます!!

片足スクワットはバランス感覚も必要でかなりよさげですよね♪

[37] mixiユーザー 01月18日 16:39

スノボした後に筋肉痛で次の滑りに支障が出ない程度にGYMで筋ﾄﾚしてます

[41] mixiユーザー 01月19日 19:43

片足スクワットの捕捉です。

毎年シーズンしょっぱなで筋肉痛になって
その筋肉が痛いところを鍛えようと考えてたら
片足スクワットが見事にすべての筋肉痛にヒット。
スノボで使う筋肉と同じだったんですね。

あと仕事前のラジオ体操を
軽く膝を曲げかかとを浮かして通しでやると
バランスと筋トレになりますよ

けっこうきついですけどね

[46] mixiユーザー 06月12日 22:57

ヤバい

室内でハシャガなきゃ

[47] mixiユーザー 06月12日 23:16

初滑りではいつもケツ筋が筋肉痛になります。
大臀筋、重要かも

[48] mixiユーザー 06月12日 23:29

あ、私もバランスボール利用してます。
バランスボールに腰を乗せて寝転がって、
腹筋したり、背筋鍛えたりしてます。
アホみたいなイメージかもしれないけど、
バランス取りながら筋トレしたら、
バランス取る筋肉が鍛えられるんちゃうかなぁと思ったりして

[50] mixiユーザー 06月13日 01:30

僕もバランスボール使ってますよ～
バランスボールの上に立って、スクワットしてます。足幅を狭くしたり広くしたりしながら。
あと座ってるだけでも、骨盤でのバランス調整力がつくように思います。
座って片足上げたり、両足上げたり。

小さめのバランスボール（サッカーボールくらいのやつ）を使って、片足で乗ってスクワットもしてます。最初はまったく乗れなかったけど、人間の慣れってのはスゴイもんで、しばらく続けてたら片足スクワットできるようになりました。
小さいバランスボールは、固いほうが簡単です。空気少なめにすると、立つだけでもメチャメチャ難しいです。

続けてると、バランス感覚良くなったような気がします。あと、チャリの手ぶら運転が、ものすごく気楽にできるようになりました。腰でバランスを取るのがうまくなったからかな。

バランスボールで腕立てや腹筋もいいみたいですね。シモン・チェンバリンもやってるらしいです。ＤＶＤでトレーニング方法を紹介してました。

バランスボードもいいですよね♪　これもやってます～

[54] mixiユーザー 06月13日 11:22

昨日初めてＳＫ８やりました

斜面でやったんでオフトレになりそうです

[56] mixiユーザー 07月23日 18:06

皆さんに質問なんですが・・・使ってないボードを使って、人工芝でのでかい滑り台みたいなところでのトレーニングというのはどうなんでしょうか？

[57] mixiユーザー 07月23日 22:16

新しくスノーボード好き専用サイトを作りました

http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=3521802&
気軽に遊びにきてくだしゃいε=ε=┏( ・_・)┛
もちろん参加者募集中

[58] mixiユーザー 08月22日 07:23

9月13日14日と長野県白馬村にて
『SBX，レーサーのタメの夏のスノーボード塾』を開催いたします

これから、SBX　アルペンのレースに　出てみたい方から、大会へ本格的に参戦している方まで、　今年がんばりたい！！と　強い気持ちを持っている方なら　どなたでも　参加　OKです！！
もちろん１人参加もOK！　　ポジティブなスノーボード仲間を　このキャンプで見つけよう

二日間のキャンプになりますが、一日参加もＯＫです！

日時：９／１３（９時集合）、９／１４（pm３時解散）
費用：１２０００円（コーチング料、施設使用料、マウンテンバイクレンタル料、保険料込）

場所：白馬村にて
コーチ：☆新田あゆみ（プロスノーボーダー、国内強化指定選手）☆茶原さおり（ＪＳＢＡ公認デモ、レーシングチームヘッドコーチ）

内容：一日目はメンタルトレーニングを主に大会にむけて役立つアドバイスをしていきます。
午後からはマウンテンバイクを使っての目標設定トレーニングをします。

二日目はアルプスジムにて大会で勝つためのスタートゲートを使ったトレーニング。
大会でうまく体を使うためのトレーニングをレクチャーいたします。（イチロー選手も実践しているトレーニングです。）

詳しい情報、お申し込みは　白馬岩岳スノーボードスクールHPまで！
　↓
http://home1.netpalace.jp/iwatake/room2/room2.cgi?mode=koumoku&no=21

[61] mixiユーザー 10月20日 13:49

縄跳びがいいよ！
片足で二重跳び！出来るだけ上に飛ぶってゆう意識で１日そうだなぁ…
左右20回を５セット位かな!!

スクワットも良いけど、やり方によっては、膝と腰を痛めるからあんまりオススメは出来ないと僕は思います。

僕は昔、サッカーとバレーボールを同時期に三年位やってたから足のバネはある方だと思うけどシーズンが近付いてくると縄跳びします！

１日おきにやる方が効率的です！これが楽チンって感じてきたらグラトリの５くらいは余裕で出来るようになると思いますよ！！

長々とすいませんでした。

[62] mixiユーザー 01月08日 03:35

シーズン真っ盛りですが

オフトレアイテム

ストリートボードの紹介です

<video src="5843406:15bb0a4de094778435ed08691e5e4dad">

詳しくはこちらまで
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3020602

[66] mixiユーザー 03月23日 18:25

はじめまして。今シーズンからOllieや１８０の練習をしているのですが逆エッジでこけまくりで尾てぃ骨と腰がずっと痛いです。いろいろ相談したら筋トレが大事って聞いてジムに通ってるのですが…今痛いのっていつ治るんですかね…

しょうもない質問してすみません

オススメのトレーニングがあれば教えて下さい

[67] mixiユーザー 07月22日 08:56

こんにちは

軍曹と申します☆

管理人様、不適切でしたら削除お願いもうしあげます。

夏と言えばやっぱりスノーボード(笑)

あちこちでイメトレしている方も多いとおもいます

えっとどこでもいつでもスノーボードができないだろうか・・・

ってことで持ち運び可能なボックスを作成しました

初心者さんでもできるように安全対策してあります☆

<video src="7241264:1b65d3110a93dfc1eea25586a36bb43f">

７月２５日に群馬県高崎市の河原か公園に設置して滑ろうと思ってます☆

今回初のこころみですので参加者さんはほとんどいません。

壁などなく気軽に楽しめるような遊びにしていけたらとおもってます

どっかのチームに入られてるからとかお店に属してるからとか言う枠とか関係なく純粋にスノーボードを楽しみましょう

興味ある方はメッセージなどコメントをいただけたらと思います

ボックスを自分で作りたい方やほしい方も是非ご覧になって参考にしていただけたらと思います

気軽にご連絡くださいね☆

[69] mixiユーザー 09月15日 13:19

スノボーのオフトレにいいよって友人から薦められた
フリーラインスケートやってます！

こんなやつです。

[70] mixiユーザー 11月11日 01:01

兵庫県にあるスノーボードオフトレスペース

「７ups」スタッフのスコッチです

ちょっと宣伝によせてもらいました

管理人さん失礼します

最近のうちの動画をブログにアップしてます

よかったら見てくださいね！

http://www.7ups-mib.jp/blog/

[71] mixiユーザー 07月23日 09:13

>>67 軍曹さん

すごい。雪なくたってボックスありゃなんだって楽しめますね！

[72] mixiユーザー 07月23日 09:14

>>69
>>フリーラインスケート

これ、つながってないですよね。

すごい！

[73] mixiユーザー 07月23日 09:21

>>1

たまに簡単な筋トレしてます。

これはすっかり運動不足になっているなと自覚している人向けです。

まずは基本姿勢をしっかり行い。

そこで、つま先だけで軽く飛びます。

それを高速縄跳びをするようなリズムで６０回飛びます。

はっきりいって運動不足の人は筋肉痛になるぐらい
ききます

バリエーションも変えてみてください。
１００もやればへとへとになります。

ためしてみてください。

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