女性疾患sコミュの【気持ちが楽になるヒント】

みんな眠れない夜はどうしているの？
いらいらを気にしないようにするにはどうしている？
汗ばっかりかいて体があついしのぼせちゃう、気にならない？

こんなことで気持ちが楽になるんだぁ。あたしはこうしてるよー。
不安だよね、落ち着かないよね。でもすてきなことがあるから紹介しちゃう。
落ちこんでいるのを吐き出したり、ちょっとしたおすすめを自慢しちゃったり♪

仲間ですもん、お互い支えあいましょう。
あなたが支えた誰かはいつか他の人を支え、
その人は何かの縁であなたを支えるかもしれません。

コメント(14)

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[2] mixiユーザー 08月02日 22:03

ドリームうぇーるドリエル～♪
ですかぁ。

何か心に重いものがのっかているとなかなか眠れませんよね。
そうそう。眠れないことを気にしないのが一番なんですよね。
眠れないのを気にするより眠れなかったら起きていればいい。
と、わたしの主治医も言ってました☆

[5] mixiユーザー 08月30日 19:04

私は眠れない時、運動して体を疲れさせます。あと悲しいこと思ったりして涙をたくさん流します。。以外にスッキリして驚きました♪
体力消耗すると眠れるような気がします。。
薬に頼ることもありますけど☆
横になって体を休めるだけでもだいぶ違いますよね。。

[6] mixiユーザー 08月30日 19:20

わたしは違う理由で眠れないのですが。

ドリエル、レスタミンなどの市販の抗ヒスタミン薬は全然ききませんでした。
処方薬で、短時間の作用でいいときは、ハルシオン飲みましたが、5時間もすると覚醒。しかし、夜遅くまで起きてた場合(家事がおわらなかったときなど)は飲んでました。
早めに寝れるときはレンドルミンを飲みました。これが今のところ一番いいみたいです。
一時期ひどい不眠のためセレネースという強い薬をもらいましたが効かず、サイレースという最強の薬をもらいました。
今でも夜勤の前には飲んでいます(介護なので)。

[7] mixiユーザー 11月22日 01:49

グッスミンっていいのかな？
あと眠れる牛乳もあるみたいですねー

私は昼寝のしすぎで眠れないのかもｗ

[8] mixiユーザー 11月24日 05:22

私の経験ですが･･･。

何年も寝付くことができず、夜中、家の中を徘徊状態でした。
ベッドに横になっていても全ての音が聞こえて、長い長い時間が過ぎ、
ようやく新聞配達のバイクの音が聞こえてくる。それでもまだ早朝。

本当に何年も眠ることをしていなかった状態でした。
眠剤を「これ以上は出せない」と言われるほど処方され、
それでも全く眠れないため他の病院で出された眠剤も併せても眠れず。

『人間、睡眠を取らないとおかしくなっていく』
そう思っていたのですが、医者に相談すると意外な返答でした。

眠れないことを気にすることはない。

当初、それは私の悩みに対するはぐらかしの回答だと感じていました。
それでも週に一度は担当医に不眠の辛さを訴え、何とかしたいと思っていました。

でも、脳はほんの一瞬休むことができれば回復するらしい。
体は日常の生活で疲れるから眠れなくても横になる必要はある。
眠れなくても、寝ていればいい。

それを信じてやってきて、今は随分と気が楽になりました。

[9] mixiユーザー 12月07日 13:02

私も長い間、不眠症でレンドルミンまたは、
ユウロジンという処方箋を飲んでむりやり
眠っていました。うつが原因の不眠症
だったので、うつが軽くなるごとに
薬なしでも眠れるようになりました。

今はたまに薬を飲むときもありますが、
友人に聞いて、牛乳にはちみつを入れて
飲むと結構眠れますよ！

ぜひ試してみてください。

[12] mixiユーザー 12月29日 10:20

はじめまして。私も寝つきが悪くて心療内科でユーロジン・レンドルミン
・デシレルを処方してもらっています。それでも生理の前後はこれらの薬
が効かなくなるので、その時期は寝不足で体調不良です。
バタンキューですぐ寝られる人がうらやましいです。

[14] mixiユーザー 05月29日 23:35

私も一時期不眠が酷く、イライラしたりムシャクシャして物にあたったり…と、酷い状態でした。友人のすすめで心療内科に受診し、その状態を伝えたら自律神経失調症と診断されました。
薬は漢方薬と安定剤を処方してもらい１週間から２週間の間隔で受診してます。私は音に敏感なのでちょっとの音や声で寝れないのでたいへんでした。まだ強い安定剤を服用してますが少しは落ち着いてきてます。

私が寝る前にしていることはラベンダーのアロマを嗅ぐことです。本に書いてあったので試したら寝れました!!

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