お金をかけないダイエット！コミュのお風呂で運動ダイエット！

さて、私がココ一年ほど続けているのが「お風呂で運動」することです。

最初に言っておきますが、素人考えでやっているダイエットなので、実は危険かも？しれないのでマネして体調が悪くなったとか倒れて病院に運ばれたと言われても、一切責任は取りませんのであしからずです。


皆さんはダイエットのために運動していますか？

私も以前はジムに通ったり、プールに行ったりしていましたが、面倒くさがりな者でたいして行かないのに高いお金だけ払っていました。

市営のジムなどであれば、たいしてお金はかかりませんが、行くのがめんどくさい･･･。

そこで、日常で１番カロリーを消費するのは何か調べてみると、仕事以外ではお風呂が１番カロリーを消費することがわかりました。

お風呂が嫌いな人や長くつかる事ができない人は、残念ながらココで終了となってしまいますが･･･私はお風呂が大好きなので「いつもより長くつかろうっ！」と考えました。

さらにっ！ここが大事なところっ！
お風呂だと毎日入るので、コミュの最初にも言っている通り、無理なくほぼ毎日続ける事ができるはずです！

何度も言いますが、なんでも「継続」する事が大事ですからね。とくにダイエットは。

注意する点は、長くつかりたいのであまり熱いと長く入っていることができません！
「少しぬるいな」くらいの温度で長くつかるようにしました。

それと水分補給！お風呂に入る前、入っている間もマメに水分を取るようにしましょう。
昔テレビで見ましたが、水では太らないと聞きました。
多過ぎるくらい飲みましょう。

お風呂に入っている間は、本を読んだりして、ゆっくり入っていればいいんです。
私の場合は音楽を聴きながら１時間〜２時間くらい入っていました。

「そんな事とっくにやってるよっ！」って人はいっぱいいると思います。私もそう思います。

しばらく続けていましたが、さらにカロリーを消費できないかと考えるようになりました。

運動で１番カロリーを消費するのはなんだろう？と調べてみると「水泳」が上位になっています。

水泳は全身運動で柔軟な筋肉が付きますし、自分の力に合わせて水の抵抗が上がるので、同じ時間･回数のでも更に鍛えられます。しかも怪我が少ない。

しかしプールに行くのは面倒くさいっ！

じゃあ風呂で泳げばいいじゃん！そう、もちろん無理です。
どこぞのお金持ちさんなら、広いお風呂をお持ちかもしれませんが、私の家のお風呂はひざを曲げて入らなければいけない狭さなので。

まぁ、こんな安易な考えからはじめたわけですが･･･。

でもお風呂の中で水の抵抗を利用して運動すればカロリー消費倍増間違い無しっ！という事でお風呂運動をはじめました。

実際、どんな運動をしているかはコメのほうで少しずつ紹介していきます。