【広島】愉快なマラソン部コミュの『ラン走行日誌４』

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『ラン走行日誌４』

mixiユーザー 2014年01月17日 06:48

そしてパート４

しっかり走って書き込んでくださいな～

コメント(899)

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[860] mixiユーザー 04月19日 21:25

瀬野川河川敷トコトコ

8.05 km 53:25 @ 6:38 min／km

日曜日に灰ヶ峰・休山縦走大会へ出て筋肉痛だったが
やっと回復してきたかな

[861] mixiユーザー 04月22日 11:14

奥出雲のリハビリ
RUN&WALK in SENOGAWA

久しぶりに月姐さんと

喋り倒して、ほぼ歩き…

河川敷を散歩する諸先輩方とほぼ同化してました(・Д・)

来週から、かんはります。

[862] mixiユーザー 05月10日 12:06

ゴールデンウィーク

サボってたので、心を入れ換え
練習再開

瀬野川河川敷
川面を巨大ネズミ
ヌートリアが優雅に泳いでた

予報に反して
結構な降水量が(´∀｀)

涼しくて、丁度良い雨でした。

１４㎞調子(^_^)まあまあ

[863] mixiユーザー 05月10日 20:47

瀬野川河川敷ガチユル走

BSランスマでやってたのを試してみました。
1kmアップ
1kmガチ走
３分休息
1kmガチ走
７kmユル走

これで合ってるかな？
週２回１ヶ月ぐらい続けたら
脂肪燃焼効果が上がり持久力アップにつながるらしい。

[864] mixiユーザー 05月12日 19:22

>>[862] 私は最近はヌートリアさんと遭遇してなかったけど…

縁起がよい！？^_^

[865] mixiユーザー 05月20日 13:44

瀬野川河川敷（昨夜）
ガチユル走

今年初めて蛍を見ました。
まだ2匹でした。これから段々増えてくるかな。
少しの間だけど楽しみが増えました！

[866] mixiユーザー 05月20日 18:18

>>[865] ホ

ホ

ホタル来い

遭遇したいです╰(*´︶`*)╯♡

[867] mixiユーザー 05月20日 21:07

>>[866]

昨年の書き込み読み返したら5月下旬がピークでした。
昨夜はこきんさんとこから1キロぐらい上の草むらで
見かけましたがまだ数匹。予想では1週間後もっと上の
山王橋～平原橋の草むらが多いと思います。

[868] mixiユーザー 05月20日 22:37

>>[867] ありがとうです💕瀬野川を上って行きたいと思います。

[870] mixiユーザー 05月30日 17:56

大崎上島にむけ、瀬野川河川敷へ！

寝不足なのか？暑さなのか？

思うように身体動かず…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

日曜も、熱いだろうに不安でいっぱい

ま、ゴールは無理だとしても

最後まで頑張ろうと思いまつ(^ ^)

9月のしわいの練習として！

来年５月の萩往還２５０の為に！

と、自分に暗示をかける今日この頃…

[871] mixiユーザー 06月03日 03:19

>>[870] 僕も大崎上島に出ます。はじめてですが、いい練習になればと思い頑張って走ります。

[872] mixiユーザー 06月05日 11:56

>>[871]

お疲れ様でしたー(^ ^)

私は、山の山頂でギブアップしましたが

良い大会なので！来年も出ようと思います。

[873] mixiユーザー 06月05日 23:02

>>[872] 絶景

(*≧∀≦*)70kmのスゴイ皆様は体験したんですね～イイね連打です。

が、しかし直ぐに来年70kmにエントリーは出来ませんは…

[874] mixiユーザー 06月09日 21:25

瀬野川河川敷
10.07 km 1:07:38 @ 6:43 min／km

お久しぶりです

火曜日某打ち上げから帰ってTV見てたらそのまま寝落ち。
起きたら喉がイガらっぽく鼻水タラリ

6:20ぐらいで走ってるつもりが7分近かったりしんどいよ

[875] mixiユーザー 06月10日 01:49

自分は３５キロに参加して完走しました。また来年も是非参加します

[877] mixiユーザー 06月11日 17:47

>>[875]

私は来年、８時スタート60㎞ですね…

70㎞は無理っす:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

[879] mixiユーザー 06月15日 06:17

こちらも神戸マラソン当選。
三宮駅前カプセル押さえました。カプセルって寝れますかね？

先週は広大陸上部トラックで5キロタイムトライアル。マネージャーの記録で22分22秒。暑くてペース上がりませんでした。

今週末はスイカながいもマラソンさて、完走してスイカ食べまくるぞ

[881] mixiユーザー 06月20日 17:54

スイカながいもマラソン完走して、スイカ20ピースも食べました！もう今季はスイカ大満足です～

[883] mixiユーザー 06月22日 12:46

>>[882]
はい、ながいも汁も食べ放題
大山乳業も飲み放題
コナンTシャツ迄貰えて3500円です

[884] mixiユーザー 07月04日 23:09

瀬野川河川敷
10.09 km
1:15:55
7:31 分／km

台風、県内は思ったほど影響なくて良かったですね。(^O^)

[885] mixiユーザー 07月05日 06:51

四万十ウルトラ当選&エントリー完了
ウルトラに向け10キロ走り込みキロ 6
ウルトラはペースを如何に抑えるかが鍵

[887] mixiユーザー 07月06日 07:51

>>[886]
ファンランですよ前泊、後泊しますしキロ8分位でマッタリ走ります

[888] mixiユーザー 07月13日 18:12

鈍った重い身体を、やっと動かす気になってきましたが…

瀬野川河川敷往復がツライ(^_^;)

しわいマラソンすぐですね…

[889] mixiユーザー 07月17日 20:49

宮島トレラン15キロと海水浴場でスイムしました。最寄駅迄はママチャリトライアスロン対策練習。宮島良いですね～

茂みから動物が飛び出し熊

と思ったらシカでした

[891] mixiユーザー 07月18日 17:05

連休に蒲刈キャンプ

昼から夜まで呑み続け深夜にリバース_:(´ཀ`

朝５時起床

梶が浜から県民の浜往復約２０km

吐かずに完走(^｡^)

[893] mixiユーザー 07月26日 21:54

お久しぶりです！
少し身体を動かしただけで汗がでるような日が続いて毎日怠いです(^_^;)

瀬野川河川敷
8.05 km
54:17
6:45 分／km

７キロ途中でWS３本

[894] mixiユーザー 08月30日 15:23

舎弟と修行RUN(≧∀≦)

店から呉かるが浜往復

44km しわいの半分…

練習不足があからさまに…

後半かなりウオーキング

[895] mixiユーザー 09月04日 13:26

YABUさんに、フラれ…

舎弟と軽くRUN(^^)/

店から元宇品～黄金山アタック～流川

距離不明

しわいマラソンに向け
体調管理身体の疲労抜きしましょ！

[896] mixiユーザー 09月16日 13:43

しわいロス…(°_°)

なーんて言ってられねー

台風前のシャワーRUN

瀬野川河川敷１３km

気温が低い小雨
風まぁまぁ有り

[897] mixiユーザー 09月24日 19:27

久々にこちらに書き込み…。
昨日の休みこそ走らなければならないのに、1日中引きこもり…

なので、今日は仕事終わりに軽くラン。
いつものコース、9.32㎞

そろそろスピード上げていかないといけませんな…

[899] mixiユーザー 09月30日 20:06

今季大会用にランシャツ作りました。広島カープの赤色ベースに名前と背番号入り見掛けたら宜しく～！一緒に走ろう！まずは再来週の四万十ウルトラ～！

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