小鉄塾　（練馬区）コミュの報告　（自主練習内容など）

■　4月24日　上石神井体育館　19:00～21:00

■　参加者7名(原、大、斎、久、伊、西、他1名)

■　練習メニュー

　・　各自　柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

　・　キック・ミット 3R

　・　パンチ・ミット 2R

　・　首相撲（2分）5R

　・　ディフェンス主体のキックのマス（2分）5R

　・　パンチ目慣らしの軽いマス等

　・　サーキット
　　　　（ワン・ツー・左ミドル10回、ワン・ツー・フック・右ミドル10回）×２セット
　　　　ワン・ツー10回、逆ワン・ツー10回

　・　筋トレ補強

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[237] mixiユーザー 03月23日 21:56

3月23日小鉄会(自主練習) 上石神井体育館 19:00～21:00

■ 参加者6名(朝、清、久、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 3R

・首相撲 2R

・左右連打 50回

※ Nさんが掲示したポスターには練習日程が入ってます。20部ほど入れたのですが、もう1部になっていました。

[238] mixiユーザー 03月31日 10:53

3月30日小鉄会(自主練習) 上石神井体育館 19:00～21:00

■ 参加者6名(清、三、斉、高、若、嘉、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 5R

・首相撲 5R

・左右連打 50回、ローキック左右 50回、パンチ連打 100回

※ 今日はスパ、首相撲、連打を多めにやりました。
※ 半年ぶりぐらいぶりに高木さんが参加しました。

[239] mixiユーザー 04月06日 21:37

4月6日小鉄会(自主練習) 上石神井体育館 19:00～21:00

■ 参加者3名(三、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

※ 雨が降ったり、皆の体調が悪いこともあり、今日は早めに練習を切り上げました。

[240] mixiユーザー 04月27日 21:35

4月6日小鉄会(自主練習) 上石神井体育館 19:00～21:00

■ 参加者4名(田、斉、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 4R

・首相撲 2R

・左右連打 50回

※今日は雨が降り、大変寒い一日でした。

[241] mixiユーザー 04月27日 21:36

4月6日小鉄会(自主練習) 上石神井体育館 19:00～21:00

■ 参加者4名(三、竹、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 3R

・左右連打 50回

※竹本さんが練習に来ました、眉毛切れてます。

※テッサイ特製Tシャツを着ています。キックパンツがアブダビコンバットのロゴが入っているところが竹本さんらしいです。

[242] mixiユーザー 05月11日 21:57

5月11日小鉄会(自主練習) 上石神井体育館 19:00～21:00

■ 参加者4名(田、斉、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 3R

・首相撲 2R

・左右連打 50回

※今日は雨の中のご参加ありがとうございました。

[243] mixiユーザー 05月18日 21:39

5月18日小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者8名(若、田、三、佐、斉、竹、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 3R

・首相撲 3R

・左右連打 50回

※今日は久しぶりの大所帯でした。

[244] mixiユーザー 05月25日 21:44

5月25日小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 3R

・首相撲 3R

・左右連打 50回

※明日は自転車部なので、部員は軽めのメニューでした。

[245] mixiユーザー 06月04日 19:00

6/1、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 4R

・首相撲 4R

・左右連打 50回

※　今日は初参加者がありました。やはりチラシを見て頂いたようです。

※　本日の武道場は他団体、しかも我々も多人数だったので、結構大変でした。

[246] mixiユーザー 06月08日 22:34

6/8、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(赤、嘉、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 3R

・首相撲 2R

・左右連打 50回

※ 明日は竹本さんの試合です。がんばれ!

[247] mixiユーザー 06月15日 21:46

6/15、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者7名(高、若、佐、斉、竹、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 3R

・首相撲 3R

・左右連打 50回

※ 久しぶりに高さんが参加されました。ありがとう！

[248] mixiユーザー 06月22日 21:29

6/22、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(斉、竹、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キック・マス 2R

・首相撲 2R

・左右連打 30回

※ 竹本さんは職場にあるビアダルに躓いてスネを怪我してました。今日は練習中ずっとそのことを話してました。!

[249] mixiユーザー 06月29日 21:31

参加者3名(三、伊、佐)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

※ 三さんは腰、佐さんは風邪でグロッキーですので、軽めの練習でした。

[250] mixiユーザー 07月07日 18:44

参加者4名(三、佐、山、佐)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・スパ 3R

・首相撲 3R

※ 小鉄塾2回目参加のYさん。なかなか上手かったです。

[251] mixiユーザー 07月13日 21:58

7/13、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館参加者6名(山、田、嘉、久、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・スパ 5R

・首相撲 3R

※ 暑いので熱中症には気をつけましょう。

[252] mixiユーザー 07月20日 22:04

7/20、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者5名(竹、斉、嘉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・スパ 3R

・首相撲 2R

・左右連打　50回

※ カズジャンジラが２RTKO勝利だそうです。おめでとうございます！

[253] mixiユーザー 08月03日 22:09

8/3、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(佐、久、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 2R

・左右連打 50回

※ 清水さんのセコンドについて話し合いました。参加する人は当日よろしくおねがいします。

[254] mixiユーザー 08月17日 23:01

8/10、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者2名(斉、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

※ 斉木さんと二人きり。この組み合わせは初かも。テンションあがらず。

[255] mixiユーザー 08月17日 23:06

8/17、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者5名(赤、ゴ、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・左右キック連打　50回

※ ゴリさんは日焼けして背中が痛そうでした。

[256] mixiユーザー 09月07日 21:56

9/8、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者7名(松、Mr.X、三、佐、久、斉、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

・首相撲 3R

※ 本日、松さんが初参加です。よろしかったらまた来てください。

[257] mixiユーザー 09月14日 23:03

9/8、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者5名(Mr.X、三、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※ 今日から三連休、うれしいです！

[258] mixiユーザー 09月21日 22:47

9/21、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者5名(匿名さん、Mr.X、佐、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※匿名さんやら、佐さんは力仕事でもないのに腕力が強くて、首相撲で苦労します。うらやましいです。

[259] mixiユーザー 09月28日 23:01

9/28、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者5名(嘉、斉、竹、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 5R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※来週は柔道場でイベントがあるので、練習に一時支障が出るかもしれないですが、通常どうり行うのでよろしくお願いします。

[260] mixiユーザー 10月12日 22:56

10/12、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館投稿者：小平暇人互助会投稿日：2013年10月12日(土)22時53分38秒 em117-55-68-133.emobile.ad.jp 　通報返信・引用
10/12、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者5名(X、嘉、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※ 久しぶりに参加してくれた人がいましたが、残念ながら名前忘れてしまいました。すみません m(＿＿)m

[261] mixiユーザー 10月19日 21:36

10/19、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(三、佐、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 2R

・左右キック連打50回

※ 近頃、調子の悪い三さんの首は、後ろの靭帯が切れていたそうです。おそろしや。

[262] mixiユーザー 10月27日 21:18

10/26、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(ゴ、X、三、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 6R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※ おひとり様が見学に来て頂きました。

[263] mixiユーザー 11月02日 21:58

11/2、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(志、久、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※ 清水さんではなくて、志水さんだそうです。かっこいいなまえです。

[264] mixiユーザー 11月09日 21:57

11/9、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者8名(大、池、Mr.X、嘉、三、ゴ、伊、西)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 5R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※ 久しぶりに大人数での練習でした。

[265] mixiユーザー 11月23日 22:27

11/23、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者3名(Mr.X　嘉、久、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※ 本日はテッサイインパクトの要項を参加者に渡しました。原田さんは、久野さんから受け取ってください。当日は西さんと鉄塾長がセコンドについてくれるようです。

小鉄魂を見せつけてやりましょう！

[266] mixiユーザー 11月30日 22:36

11/30、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(三、佐、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

※ひざを痛めた人、腰を痛めた人がいらっしゃったので、軽めの練習でした。

[267] mixiユーザー 12月07日 22:36

12/7、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者5名(池、Mr.X、佐、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

・首相撲 3R

・左右キック連打50回

※池さんが久しぶりに参加しました。

[268] mixiユーザー 12月28日 22:37

12/28、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者6名(赤、三、光、佐、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

※今年最後の練習ありがとうございました。

※防御力を上げる練習です。いいの入ってますが我慢です。

[269] mixiユーザー 01月04日 23:06

1/4、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者5名(佐、斉、竹、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

・首相撲　3R

・左右キック連打　50回

※新年あけましておめでとうございます！

[270] mixiユーザー 01月11日 22:46

1/11、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者3名(嘉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

・首相撲　2R

・左右キック連打　50回

※テッサイ新年会に向けて練習しました。

[271] mixiユーザー 01月18日 22:31

1/18、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(中、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 4R

・首相撲　2R

・左右キック連打　50回

※今日は寒い中、練習ありがとうございました。

[272] mixiユーザー 01月25日 23:16

1/25、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者3名(三、斉、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 1R

・左右キック連打 50回

※今日は西さんがお休みでした。

[273] mixiユーザー 02月01日 22:54

2/1、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者8名(中、中、ゴ2、佐、ゴ１、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 1R

・左右キック連打 50回

※T本さんから電話があり、ナイスミドルがお流れになったことの連絡をいただきました。ついでに、MAのアマ出ようよと提案を受けました。それもいいかな。

※ちなみに、ナイスミドル主催者の大森さんと工藤会長は日本大学のキックボクシング部の関係だそうです。Yジムの上原さんも日大キックから学生キックでキャリアを積んだそうです。佐久間さんの高校の先輩でもあり、佐久間さんが興味津々です。

さらに驚いたことに、先週、上石神井体育館で隣で練習してました。昔、禅道会でお会いした程度ですが、なんだか奇妙な縁を感じました。

※小鉄塾の内紛画像です。キック連打をみんなで煽ってます。

[274] mixiユーザー 02月22日 22:11

2/22、小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者7名(新規さん2人、中、田、三、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 3R

・左右キック連打 50回

※2週間ぶりの自主練でしたが、参加者が多かったため、ミットなどの機材が足りませんでした。

[275] mixiユーザー 03月08日 22:56

3/8　小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者4名(ゴ、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 2R

・左右キック連打 50回

※伊×さんは柔道であばらを痛めて、軽めの練習でした。

※隣では総合で活躍している菊野選手が空手を練習してました。

[276] mixiユーザー 03月15日 22:55

3/15　小鉄会(自主練習) 上石神井体育館

参加者７名(中、ゴ２、佐、ゴ１、斉、西、伊)

■ 練習メニュー

・各自柔軟体操、ウォーミングアップ、シャドー

・キック・ミット 3R

・パンチ・ミット 2R

・キックマス 3R

・首相撲 2R

・左右キック連打 50回

※伊×さんは、あばら負傷があと引いているので、軽めの練習でした。

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