mixiランナーズクラブコミュの３６００キロの先には・・・

　え～僕の個人的に趣味にまた付き合ってね（笑）ということでまた走った距離書き込んでいこ～今年は何月はやって、何月はやらないとかめんどくさいので、もうこれはMRC１年通じてやるトピにしましょ

　で今考えているのは、年間走行距離を競い合ったり、月ごとに月間MVP決めたり、自己ベストたくさん更新大賞決めたり、レース最多参加回数賞決めたり、飲み会迷惑大賞決めたり（僕が最有力？）今年は色々年末にMRCアワード（こじゃれた服装＆こ洒落た場所でやるぞ～）やりたいから、このアワードのための一環で始めたいと思います。

　ということで書きこむのは１日走り込んだ距離やら月間合計、年間合計距離書いてくれると、比べ易いのでお願いします。

　まあ、気楽にやろうよ、あと複数トピ立てるので、興味があったらお願いします。誰も参加してくれないと僕が何冠もしてしまうので（笑）是非是非ご参加をよろしくお願いします

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[861] mixiユーザー 12月18日 20:48

１０キロ66 分くらいつなぎジョグ

[862] mixiユーザー 12月18日 22:07

60分のペース走

本日-12.3km
今月-120.2km
(先月まで-2395.6km)
今年-2515.8km

[863] mixiユーザー 12月19日 10:57

昨日は三橋公園～大宮公園～大宮第二公園を回り、22.5kmそろそろ王手

3574kmまで来ました。あと26kmですが、日曜日所沢でﾌﾙがあるので、そこで3600km達成します♪

[864] mixiユーザー 12月19日 17:40

今日知人と200 分31.97km

トータル218.34km

[865] mixiユーザー 12月19日 20:06

27キロLSD
３０キロ走りたかったんですが膝が痛くてやめました
今月走行距離126キロ

[866] mixiユーザー 12月19日 21:11

朝:30分ジョグ
夕:60分ジョグ、流し×3、ジョグ

本日走行距離:18?
合計走行距離:207?

今一距離稼げていないんだよな～年末勝負やね

[867] mixiユーザー 12月19日 22:57

ペーラン。５５分。

夜は寒いけど、しっかりストレッチしたので、
予想以上に動けた。

?５の予定が、だいぶ速かったね。

本日-12.5km
今月-132.7km
(先月まで-2395.6km)
今年-2528.3km

[868] mixiユーザー 12月20日 17:30

１０キロ56分27

トータル228.34km

[869] mixiユーザー 12月22日 07:04

21日
朝:30分ジョグ
昼:ジョグ、3000×1

本日走行距離:9?
合計走行距離:216?

今日駅伝走る予定でしたが、中止なので駒沢で距離走でもしようかしら？

[870] mixiユーザー 12月22日 12:57

メニューを決めていなくて、
とりあえず、トラックについてから、考える。

日曜日にハーフの本番だし、
インターバル×５本にしよう。
1000-340×5:設定は、?3'30"(6'00")

アップ:2.3km-1km-1km(11'52"-5'12"-5'14")?5'12"
ダウン:1km-2.3km(6'23"-13'29")?6'01"

3'31"(2'01")-3'29"(2'03")-3'27"(2'04")
-3'23"(2'03")-3'20"(2'01")

金曜-14.3km
今月-147.0km
(先月まで-2395.6km)
今年-2542.6km

[871] mixiユーザー 12月22日 13:59

雨の中駒沢公園10周21?

本日走行距離:21?
合計走行距離:237?

さあ、今日は何食べても大丈夫だなキラン

[872] mixiユーザー 12月23日 18:34

足立フレンドリーハーフに出てきました。

アップ-4km
ダウン-2km
レース-21.1km

本日-27.1km
今月-174.1km
(先月まで-2395.6km)
今年-2569.7km

レース展開は後日、日記で書きますが、タイムは一応、1時間18分20秒でした。

今日は、これから子供とクリスマスの準備♪

[873] mixiユーザー 12月23日 18:38

今日42.97km 3時間40くらい

トータル271.31km

[874] mixiユーザー 12月23日 20:24

企画に賛同したかい有りまして、所沢のﾌﾙで､自己新でました。愚直に3600を目指してきましたが、本日距離目標達成とともにめでたくﾌﾙ自己新もゲットする事が出来ました。ありがと～タカシさんありがと～皆さん♪58歳の青春をありがと～ちなみに、記録は3:41:41でした。(*^^*)

[876] mixiユーザー 12月24日 16:01

不摂生解消ランin皇居

25?+ジョグ

本日走行距離:30?
合計走行距離:267?

駅伝期間は終わり、これから別大に向けて走り込みです。故障しないで、どれだけ痩せられるか？72?より痩せられなかったら自己ベストが目標、72?より痩せられたら・・・ニヤリ

[878] mixiユーザー 12月24日 17:13

11km1時間3分ちょい

トータル 282.31km

[879] mixiユーザー 12月25日 22:29

トラックでインターバルの予定も、
本気でハーフを走って、中１日では、疲労が溜まってる。

息も苦しいし、結局５本の予定を３本に切り上げ。

1000-340×3本
3'40"(2'03")-3'36"(2'03")-3'34"(2'03")

アップ2.3km-2km(12'39"-5'23"-5'19")?5'12"
ダウン1km-2.3km(5'57"-14'08")?6'01"

本日-11.6km
今月-185.7km
(先月まで-2395.6km)
今年-2581.3km

[880] mixiユーザー 12月26日 17:05

県道2号線を指扇から櫛引往復。所沢激走のﾊﾘも謂えて、きました。今日13km 月間251km年間3643km

[882] mixiユーザー 12月26日 21:29

疲労抜きで、ゆっくり？ペース走。

約６０分-大体、?4'42"～45"

本日-12.5km
今月-198.2km
(先月まで-2395.6km)
今年-2593.8km

[883] mixiユーザー 12月26日 22:48

今夜11km 67分

トータル293.31km

[884] mixiユーザー 12月27日 16:12

リハビリ10?ジョグ+流し×5+ダウンジョグ

本日走行距離:11?
合計走行距離:278?

少しずつ走れるようにしよ、やっぱ走るの楽しい、健康第一

[885] mixiユーザー 12月27日 17:14

3今日は昼過ぎから16km LSD 105分 28 秒

トータル309.31km

８ヶ月連続300達成中

[886] mixiユーザー 12月27日 17:32

16日　防府マラソン　18.5ｋｍDNF
24日　15ｋｍジョグ
25日　16ｋｍジョグ

今月135ｋｍ
年間3676ｋｍ

インフルエンザになったので多分今年はもう終わりです。

12月はボロボロだったな・・・

[887] mixiユーザー 12月27日 18:21

今日は、夜に時間を捻出できないので、仕事の前に、40分ほど走ってみた。

本日-8.2km
今月-206.4km
(先月まで-2395.6km)
今年-2602.0km

[888] mixiユーザー 12月28日 17:16

年末年始合宿のようなもの(笑)初日

朝:60分ジョグ
夕:坂道10?ジョグ、坂道ダッシュ×3、ジョグ

本日走行距離:22?
合計走行距離:300?

どうせ田舎で過ごすんだから、田舎でしかできない練習を徹底的にやろうキラン

[889] mixiユーザー 12月29日 16:47

年末年始合宿のようなもの(笑)２日目

朝:アップ、4?ジョグ、1000×1、ダウンジョグ
夕:65分ジョグ

本日走行距離:20?
合計走行距離:320?

午後流石に疲れが出て軽めに走りましたが体重は最軽量を記録、なんて日だ！

[890] mixiユーザー 12月29日 18:53

今日は走り納め10.7km 67分くらい

今月トータル320.1km

[891] mixiユーザー 12月29日 23:09

２８日は、仕事納め＆忘年会で走れず。

本日から、別大に向けて距離走をと思って、
３０ｋｍの予定も、時間の制約により、６ｋｍ足らず・・・
結局、２４ｋｍ＋ダウン

～5km～10km～15km～20km～24km：大体のペース
(km/4'53"-4'50"-4'46"-4'37"-4'20")

本日-25.6km
今月-232.0km
(先月まで-2395.6km)
今年-2627.6km

[892] mixiユーザー 12月30日 12:35

雨の中28?走きつかった～(涙)

5,11-5,03-5,01-5,01-4,58(25,14)
4,57-4,58-5,00-4,58-5,02(24,55)
4,57-4,53-4,57-4,59-4,53(24,39)
4,51-4,51-4,51-4,49-4,42(24,04)
4,48-4,48-4,50-4,44-4,43(23,53)
4,46-4,41-4,34

ゆっくり走ってたんですが、雨と寒さにやられました。まだまだスタミナ無いな～

明日軽く走って疲労抜きして走り納めよ

本日走行距離:28?
合計走行距離:348?

[893] mixiユーザー 12月30日 12:52

さいたま市志木市往復で22.2km 今月297.4km年間3690.4km

[894] mixiユーザー 12月31日 12:24

走り納め

5?ジョグ

本日走行距離:5?
合計走行距離:344?

年間トータルなんと！3590?でした。後10?～ってこの悔しい気持ちを忘れずに来年頑張ります。あ、後一年経ったんでこのトピは終了です。皆さんお疲れ様でした&ありがとうございました。

[896] mixiユーザー 12月31日 20:59

>>[895]

ありがとー