15歳若くみせるコツコミュのこつ：９　足を組んではいけません

めっちゃ久しぶりぶりの更新です；
すんません、ほったらかしてて＾＾；
忙しいくて。。というのはイイワケです、はい。

いつの間にか会員さんも19人。
15歳若く。。なのになぜか若い人が多い（笑）
充分若いのに。。

さて本題です。
足を組んだら体が歪むっていうのは
まあ皆さん知ってますよね。
だからもちろん座るとき、組んではいけません。
体が歪むと姿勢も悪くなります。
足組んで猫背って人もよくいるけど
最悪です（笑）

そもそも足を組みたくなるのはすでに歪んでる証拠。
どっちかの足に重心がかかってるから、
そっちの足をラクさせたくて組みたくなる。。
均等に重心を置いてたら組みたくなくなります。

まあ、アタシも組みたくなる時あるけど、
速攻やめます（笑）

そしてそして、歩き方や足元がオバサンくさくなるのは
なんと内腿の筋肉が原因です。
（知ってたらごめんなさい）
内腿の筋肉って普段ほとんど使わないので
意識して鍛えないとすぐユルユルしてきます（笑）

太腿が外側に出っ張ってくるのは腿の外側の筋肉に
引っ張られてるからです。
内腿の筋肉を鍛えると足の肉が内側に引っ張られて
スマートな太腿になります。

内腿の筋肉はどんな時に使うかと言うと
唯一、足を後ろに上げる時だけなんです。
それと自転車こいでて、足をまっすぐ延ばした時。
どちらも普段まあ滅多にない動きですわな（笑）
競輪用の自転車なんかで走ってる人は足伸ばしてこぐけど、
普通のだと大抵やや曲げたままこいでると思います。

スポーツ（？）でいうとバレエが一番内腿筋肉使う
らしいです。だからあんなにほっそりしてるのに
ちゃんと筋肉付いてるんでしょね。

でもそんなん普段やってられないので、
簡単に普段鍛えられる方法を。。

それは足をつま先までぴっちり揃えて座ることです。
立ってる時もできればぴっちり揃えて立つ。
自然と内腿にチカラが入るのがわかるはず。
どっちも電車の中や座ってる時に簡単にできるし、
座ってる姿もピチッとしてキレイよ。

あと、家だと、台所に立ってる時なんかに
膝上らへんにクッションかなんかをはさんで立っておく。
まあ、これは動きにくいし、なかなかできないけどね；

TV観る時もサテンで喋ってる時も
ピチッと揃えて座る。

これを続けてたらオバサンくさい歩き方にならないし、
ほっそり太腿が手に入る！！
さあやってみよ～！

最近は若くても内腿筋肉ユルユルで
膝曲げてヒールとか履いてる若いコとかいるけど、
ぶさいくなので気をつけましょ～！