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マッスル部☆+ﾟコミュの１日目スタｰト(･v･)

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１日目スタｰト(･v･)

mixiユーザー 2007年11月26日 19:08

今日から…

・腹筋
・背筋
・腕立て

をはじめたいと思いますウッシッシとりあえず１０回ずつでぴかぴか（新しい）

コメント(21)

[1] mixiユーザー 11月27日 10:32

２６日ゎちゃんと１０回ずつやりまひたぴかぴか（新しい）
いつまで続くかにゃむふっあせあせ（飛び散る汗）

[2] mixiユーザー 11月27日 23:58

腹筋＆背筋＆腕立ておわりー（長音記号２）ハートわーい（嬉しい顔）

[4] mixiユーザー 11月29日 15:33

あｰｰ昨日しまひた電球
ゆきえおっつｰうれしい顔手（チョキ）
私も情宣いかないかんなｰふらふらあせあせ（飛び散る汗）
今日出せるexclamation & questionち聞かれたｹﾄﾞ出せんかったきねｰがく〜（落胆した顔）

[5] mixiユーザー 11月30日 00:12

今終わりまひたうれしい顔手（パー）
ゆきえゎ情宣中やろねexclamation ×2
私も火曜日行くことなったんでよろひくわーい（嬉しい顔）手（チョキ）ぴかぴか（新しい）
んじゃ風呂はいろ〜走る人いい気分（温泉）

[7] mixiユーザー 11月30日 13:06

よぉ頑張った電球ﾜﾗ
たまにゎほめちゃろううれしい顔ﾜﾗ
私いっつも車出すき走らんき…
寒い雪衝撃ﾜﾗ

[8] mixiユーザー 12月03日 00:15

１２月２日（日）の分の筋トレ今終わりましたぁｰうれしい顔手（チョキ）
１０回ずつゎあんま実感なぃなぁふらふらあせあせ（飛び散る汗）ﾜﾗ

[11] mixiユーザー 12月06日 17:08

はぃexclamation ×2
一時できてまへんたらーっ（汗）
今日ゎがんばりまふわーい（嬉しい顔）手（チョキ）

[12] mixiユーザー 12月19日 23:29

初参加ですが皆さんもう飽きてませんexclamation & question(笑)
早速ですが、マッスル豆知識を紹介しますわーい（嬉しい顔）手（パー）

今回は食事についておにぎりぴかぴか（新しい）

ごちそうが並ぶとつい満腹まで食べてしまいますよねexclamation & question

食べ物って､消化･吸収してカラダに取り込むには最低20分はかかるそうです手（パー）食事中に満腹を感じるのは既に食べ過ぎのサインあせあせ（飛び散る汗）げっそり
食事はゆっくりよく噛んで、量より質の高い食事を心掛けましょううれしい顔
数日間実行すれば簡単に身につくので明日から早速トライexclamation ×2走る人
逆に食べないのはカラダが｢脂肪ためこみモード｣になるからもっと危険げっそり
毎日三食腹八分を守ってレッツマッスルグッド（上向き矢印）exclamation ×2(笑)

[14] mixiユーザー 12月21日 00:21

あっ手（パー）全部本に書いてあったことそのまんまなんで(笑)

結構効果があるんで皆で頑張りましょうウッシッシ手（パー）

俺は最近全然やってなくて太りまくりやけどブタ(笑)
皆でやれば恐くないってね(笑)

[15] mixiユーザー 12月26日 00:43

そうなんかｰ
確かに食べ放題行ってさぁｰ帰ろうちなったら超きついきその現象かexclamation & questionふらふらﾜﾗ
まぁ食べ放題ゎ仕方ねぇｰexclamation ×2ﾜﾗ
明日から頑張りＭＡＸぴかぴか（新しい）ﾜﾗ

[19] mixiユーザー 03月29日 17:40

はじめましてわーい（嬉しい顔）
最近マッスル部にはいりましたー（長音記号２）ウッシッシ
chika＆ﾃﾛﾃの友人でするんるん

さっそくほ○のｻﾝ宅でﾋﾞﾘｰしたよーうれしい顔
これから腹筋・背筋・腕立てがんばりマッスルぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

[21] mixiユーザー 04月24日 02:22

あｰ



マッスル部の存在忘れちょた




明日からしよｰ笑〃

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