![@[キレイとダイエット] の裏ワザ](https://logo-imagecluster.img.mixi.jp/photo/comm/32/82/353282_198s.jpg){kind=logo}
目標体重の設定の仕方
みなさん、目標体重を自分なりに設定していると思いますが、「日本肥満学会が推奨する標準体重（健康体重）」も知っておくといいですよ。BMIより簡単です。
算出方法は簡単です。まず、自分の身長をm（メートル）で考えてください。
（身長155センチの人は、1.55m）
・標準体重＝身長（m）×身長（m）×22
身長155センチの人だと、1.55×1.55×22＝52.9kg
52.9kgが標準となります。
これであなたの標準体重がでます。
もっとやせたい、と思う人もいるかもしれませんが、これ以上やせるのは健康上よくないことが多いし、とても難しいので、すすめられません。
管理人も身長155センチで48キロまで落としましたが、結局今は53キロでもどり、落ち着いています。
「ダイエットは一生もの」なので、あまり無理をしないようにね〜。
みなさん、目標体重を自分なりに設定していると思いますが、「日本肥満学会が推奨する標準体重（健康体重）」も知っておくといいですよ。BMIより簡単です。
算出方法は簡単です。まず、自分の身長をm（メートル）で考えてください。
（身長155センチの人は、1.55m）
・標準体重＝身長（m）×身長（m）×22
身長155センチの人だと、1.55×1.55×22＝52.9kg
52.9kgが標準となります。
これであなたの標準体重がでます。
もっとやせたい、と思う人もいるかもしれませんが、これ以上やせるのは健康上よくないことが多いし、とても難しいので、すすめられません。
管理人も身長155センチで48キロまで落としましたが、結局今は53キロでもどり、落ち着いています。
「ダイエットは一生もの」なので、あまり無理をしないようにね〜。
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