北京オリンピックも開催してはや１週間
経ちました。なんだかんだでＴＶ
観戦
しちゃってますｗ
盆にもなりましたが暑さは依然、厳しいこと
なんのですね
まだまだ夏バテには気を
つけましょう
さてダイエット、ダイエット♪
ダイエットしていると好きな食べ物を控える
ことがあると思います
自分にとって太り
やすい食べ物が好物ならなおさらです。。
停滞期が長く続いたり、ある程度痩せてきて
体重の減りが収まってくると、ダイエットも
長期戦です
ずーっと我慢できますか？
そこで、ダイエットしてても好きな物を食べる
ため、私がやってることを紹介しちゃいます
食べたいものを食べるわけですが、好きなだけ
食べちゃいけません！極力、その食べ物だけで
食事を完結させちゃいます。もしケーキが食べ
たいのであれば、ケーキ２〜３個で食事終了！
ってな具合です。
もう少し好きなものを食べたいよー、って思う
ならほかにやり方はあります
食べたい物が
太りやすいかったりカロリーが高いというなら、
それを食べる前の食事、もしくはその後の食事を
抑えればいいんです。
やはり少し我慢と言うのはつきものです
それでも食べたいものを食べて、好きなものを
飲みながらダイエットするのが長続きさせる秘訣
だと思います！
〜追記〜
ある程度好きな食べ物で、太りづらい食べ物を
書き出します。これをローテンションで食べ続け
るんです。この場合、カロリーよりも(脂肪になり
にくいものを選ぶわけですから）量を気にして
くださいね。同じものを同じ量だけ食べる…。
こんなやり方もありますんで、アレンジして
自分のダイエット法に取り入れてみてはいかが
でしょうか？
それではまた。。
経ちました。なんだかんだでＴＶ
観戦 しちゃってますｗ
盆にもなりましたが暑さは依然、厳しいこと
なんのですね
まだまだ夏バテには気を つけましょう
さてダイエット、ダイエット♪
ダイエットしていると好きな食べ物を控える
ことがあると思います
自分にとって太り やすい食べ物が好物ならなおさらです。。
停滞期が長く続いたり、ある程度痩せてきて
体重の減りが収まってくると、ダイエットも
長期戦です
ずーっと我慢できますか？ そこで、ダイエットしてても好きな物を食べる
ため、私がやってることを紹介しちゃいます
食べたいものを食べるわけですが、好きなだけ
食べちゃいけません！極力、その食べ物だけで
食事を完結させちゃいます。もしケーキが食べ
たいのであれば、ケーキ２〜３個で食事終了！
ってな具合です。
もう少し好きなものを食べたいよー、って思う
ならほかにやり方はあります
食べたい物が 太りやすいかったりカロリーが高いというなら、
それを食べる前の食事、もしくはその後の食事を
抑えればいいんです。
やはり少し我慢と言うのはつきものです
それでも食べたいものを食べて、好きなものを
飲みながらダイエットするのが長続きさせる秘訣
だと思います！
〜追記〜
ある程度好きな食べ物で、太りづらい食べ物を
書き出します。これをローテンションで食べ続け
るんです。この場合、カロリーよりも(脂肪になり
にくいものを選ぶわけですから）量を気にして
くださいね。同じものを同じ量だけ食べる…。
こんなやり方もありますんで、アレンジして
自分のダイエット法に取り入れてみてはいかが
でしょうか？
それではまた。。
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