板倉リサのチベット体操クラスコミュの【吉祥寺】　オープンクラス

ここでは、「リサ・チベットエクササイズ」の総本山とも言うべき
吉祥寺クラスのお話などが出来ればと思っています。m(・∀・)m ♪

今までの雑誌の取材は、ほとんどこの吉祥寺クラスで取材撮影

されています。

　　　　　

吉祥寺オープンクラス

（オープンクラス）

　　　　
　　　　　毎月２回　土曜日　　１０：３０～１２：３０
　　　　　ビジター　１レッスン　　　３、０００円
　　　　　メンバー　　　　　　　　　２，５００円
　　　　　＊お得な５回チケットもあります。
　　　　

　お申し込み不要。
　　

当日でも参加できます。直接会場まで、お気軽にどうぞ

　　　　　持ち物・・・バスタオル、動きやすい服装、水。
　　　　　　　　　　（和室ですが、暖かい服装でのご参加をおすすめいたします｡）

吉祥寺クラスは、主に下記の場所で開催されています。

１．「御殿山コミュニティセンター」　http://www.komisen.org/goten-c/
　　　住　所：　武蔵野市御殿山1-5-11
　　　電　話：　0422-48-9309
　　　中央線吉祥寺駅南口徒歩５分。御殿山郵便局の先を左折。

　　　畳の部屋でのレッスンで、フローリングの冷たい床ではなく
　　　畳の柔らかさを感じつつ、ゆったりと身体をほぐしていくことが出来ます。

２．「本町コミュニティセンター」　http://www.komisen.org/honcho-c/
　　　住　所：　武蔵野市吉祥寺本町１丁目２２−２
　　　電　話：　0422-22-7002
　　　中央線吉祥寺駅北口徒歩５分。ヨドバシカメラ裏。

　　　こちらも畳の部屋でのレッスンです。

　　　　　　　　

コメント(14)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 12月02日 22:22

今週４日（火）は吉祥寺でのレッスン日です☆m(・∀・)m ﾜｸﾜｸ♪
寒くなってきましたので、暖かい格好で行きたいと思います。

吉祥寺クラスも、だんだんと参加の方が増えてきました。
リサ先生が温かくお迎えしてくれるので、初めて来た方も緊張しないで
参加できますね(*´∀`)☆♪｡･:*:･ﾟ

[2] mixiユーザー 12月04日 18:40

本日は天気も良く、割と暖かな日でした

「ゆほびか」を見て、いらっしゃった方も何人かいたようですm(・∀・)m♪
今日は、レッスン前に、このコミュのお話もさせていただいたので、またコミュの参加者が増えて賑やかになってくれたらいいな、と思います☆

御殿山コミュニティセンターの外観写真と畳の室内の写真をトピック上部にＵＰしました☆
吉祥寺駅から近く、レッスンが終わった後に昼食を取るにも困らない場所です。
そして井の頭公園もすぐ隣なので、レッスンの後に公園の木々の気を吸いに行くにも
もってこいの場所です(*´∀`)っ

年内は、ここではあと１回、１８日を残すのみとなりました。
楽しみですね

[3] mixiユーザー 12月04日 18:47

そうそう、今日のリサ先生です☆(人´∀`)

きいろのチュニックが似合ってて可愛らしいです☆

[5] mixiユーザー 12月19日 00:32

18日、今年最後のレッスン日でしたm(・∀・)m ☆

身体に今年1年の感謝をしながら、師走で多忙で疲れた身体をほぐすのにちょうど良いレッスンとなりました☆

今日も軽井沢など遠方から参加して下さった方がいらっしゃいました☆
遠路はるばるお疲れ様です☆

あと、クラシック歌手のAikaさん（橋本恵子さん）が参加されて、AikaさんのＣＤ「マオリの子守唄」の
中から「アヴェマリア」をバックサウンドに、心地よくストレッチ♪
とても美しい歌声を聴きながらの贅沢な時間となりました(*´∀`)☆♪｡･:*:･ﾟ

「Ａｉｋａ－橋本恵子」さん
http://www.music-net-jp.com/aika/index.html
（写真は今回使用された「マオリの子守唄」ＣＤです）

[6] mixiユーザー 01月09日 01:15

みなさま、あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします☆

１月８日、新年初めてのレッスンでした(*・∀・)ﾉ
リサ先生のピンクの衣装がまたキレイで、今撮影しているインド映画の監督の奥様から頂いたという
衣装だそうで、とても似合ってて素敵でした

今日室内で焚かれたお香

は「屋久杉の香り～樹香」。
屋久杉のエッセンスオイルが多く含まれているとのことで、深い森の中にいるような香りです。
そしてＢＧＭ

は「癒しの島・屋久島」。（右写真参照）

屋久杉の大きく包まれるような、爽やかな香りと屋久島に流れる水のせせらぎの音を聴きながら、
年末年始の慌しさでコリと疲れの溜まった身体をゆっくりリセットできました

。

私個人的には、経絡ストレッチがかなり効きました～！
そしてチベット体操に移り、第５の儀式で、自分でもうちょいだなぁ～と思っていたところが
すんなり出来るようになったので良かった☆

みなさま、今年もよろしくお願いいたします☆(´∀｀)ﾉｼ

〔　お　香　〕

　　「屋久杉の香り～樹香」（樹香堂）

　　　屋久杉の香り専門店　樹香堂ＨＰ
　　　http://www.copion-k.co.jp/sitemap.html

〔ＢＧＭ〕

　　「癒しの島　屋久島」中田悟
　　　　PICW-1020 \2,625(税込み) ジェネオンエンタテインメント
　　　　http://www.h-garden.com/yakushima.html

　　　中田悟　公式ＨＰ
　　　　http://www.e-photography.co.jp/nakada/index.htm

[7] mixiユーザー 01月09日 01:22

そうそう、クラスに来ていた方達と、屋久島の話から「木霊(こだま)」の話になりましたね

こだま、可愛いです

気になる方は検索してみて下さいね

[8] mixiユーザー 01月28日 19:44

２月の予定をトピックに記載しました。

１月は１回しかレッスンが無かったから、２月のレッスンが楽しみです

２/１９は、いつもの御殿山コミュニティーセンターではなく、本町コミュニティーセンターで
やります。

御殿山コミセンが予約取れなかった場合は、いつもこの本町コミセンで開催です。
また近くなったら詳細を載せます☆

[9] mixiユーザー 02月19日 21:51

２月のレッスンも無事終わりましたm(・∀・)m☆
今日も「ゆほびか」を見ていらっしゃった方もいらして、とても参加者の多く賑やかな
レッスンとなりました☆
mixiのコミュニティのご案内もさせていただけたので、より多くの方の参加をお待ちしたいと思います☆

来月のレッスンは久々に御殿山です。
あちらの御殿山は井の頭公園が近く、和室に入る日の光があたたかく感じられる場所です。
(*´∀`)☆♪｡･:*:･ﾟ

[10] mixiユーザー 03月17日 17:09

トピック、

今後の予定日

をＵＰしましたヽ(・∀・)ﾉ

明日は本町コミュニティーセンターでの開催です☆
ヨドバシカメラの真裏ですね。

日増しに春の暖かさを感じられる季節になりましたね。
気持ちよく身体をほぐして、チベット体操で身体に喝を入れようと思います♪

[12] mixiユーザー 04月16日 20:50

昨日、４月のレッスンも無事終わりましたm(・∀・)m ☆
レッスン会場になっている和室も、日差しも温かかったです。
これから新緑の季節へと向かう時節、身体にとっては骨盤が春になって緩んでいる季節なので、体調をじっくり整えることが出来ました☆

〔ＢＧＭ〕

４月に入ってから、こちらのＣＤをＢＧＭにしています。

「海と人と宇宙～Message」

なんでも塩のエネルギーを音楽化したとの事です。
この音楽を聴きながらのレッスンでしたが、とても気持ちよかったです。
人体の必須ミネラルとしても塩分は必要ですので、身体に存在している塩分（＝ナトリウム）と共鳴しているのかも･･･？

※ナトリウム・・・人間の必須ナトリウムのひとつ。
　　　　　　　　　血液や体液などの細胞外液に多く存在するミネラルであり、体内の浸透圧、
　　　　　　　　　酸-塩基平衡の調節、恒常性の保持など、重要な役割を果たしています。
　　　　　　　　　通常の食生活ではナトリウムが不足することはありませんが、大量の汗を
　　　　　　　　　かいた場合には、昏迷などの欠乏症状が現れることがあります。

以下にこの音楽の説明を引用しておきますね。

　　塩(縁)とは、物質を繋ぐ縁なり。
　　塩(円)とは、歪みの無い円なり。
　　塩(遠)とは、遠くて近きものなり。
　　塩(宴)とは、人生を彩る宴なり。
　　塩(苑)とは、天上の苑なり。
　　塩(援)とは、食の本質を援ずるものなり。
　　塩(猿)とは、サルーの響きなり。

曲のイメージ
　この楽曲は、

　?海底(太古の海)、海原、さざ波と渚、浜辺、ひかり
　?無限(宇宙)からなる塩の旅の組曲です。

海のメッセージは塩というカプセルに込められ、再び体内の旅を続けます。
この曲を聴きながら浮かんだヒラメキやイメージを大切にして実行に移して下さい。

[13] mixiユーザー 04月17日 01:14

こんにちは（*^_^*）
ふぅふぅさんのお誘いで参加させていただいております。早矢と申します。

私はとっても身体が堅く、普段もあまり運動をしないようなお仕事なのと、仕事柄身体にいいエネルギーワークをしなきゃいけない、、なにかやらなきゃと思っていた矢先にお誘いいただき、参加させていただいております。

丹田や腹式呼吸法は私も以前からずっと大切だと思っていましたが、一時期やっていたヨガの流派は、胸式呼吸を主としていたりだったので、今回自分の考えと一致しており、今後が楽しみです。

どうぞよろしくお願いいたします。

[14] mixiユーザー 04月17日 13:06

>はやちゃん☆

ご参加＆書き込みありがとうございます！ヽ(・∀・)ﾉ
はやちゃんのお仕事柄、身体を整えたほうが良いだろうなぁと思っていたので、お誘いして良かったです☆
ちょうどこのクラスは吉祥寺、通い易い場所に私も住んでいるので、その点も助かっています☆

このレッスンで邪気を払いながら身体の芯を整えていき、チベット体操と深い呼吸で
新鮮な空気を取り入れながら良いエネルギーも取り込んで、身体が活発化していくと、
ほんとにいろんな変化が現れると思います。
これからもよろしくお願いいたします(*・∀・)ﾉ ☆

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ