[これ効果ありました]情報交換コミュの頑固な便秘に！！

便秘に悩まされてて数年。。。

半年前にとうとう病院へ行きました。
薬を出されましたが薬に頼りたくないため、ネットで調べたけどあまり効果はなかったのです

でも何だかんだ食物繊維がイチバン！

毎朝ヨーグルトにオリゴ糖入れてプルーン食べてます

お昼や夕飯にも食物繊維が多く含まれたものを食べてます！

コメント(103)

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[64] mixiユーザー 12月26日 22:47

あたしは、最初朝ご飯を
食べる前に温かい白湯を
コップ1杯のんでました

でも、出ない日と出る日
がバラバラになって逆に
効果が無くなった感じ

コーヒーが好きなのも
あって毎朝ご飯食べると
同時にコップ1杯ブラック
の砂糖なしで飲むと毎朝
決まった時間に出ますよ

[65] mixiユーザー 01月15日 22:29

めちゃいいサプリありましたよー

私もビックリするくらいの便秘でしたが友達に紹介してもらった乳酸菌エキスで
今は快調になりましたぁ

ヨーグルトだけではしんどかったぁ

すぐ肌にも出るし、やっぱり腸は綺麗じゃないと

[67] mixiユーザー 01月16日 07:10

便秘で悩まされてたけど,豆乳を毎日飲んでたら出るよおになりました

１日１回必ず出ます

[69] mixiユーザー 01月27日 15:56

やずやのケフィアと香酢は効果ありますよ

初めは香酢だけでしたが、ケフィアも併用したら、もっとスムーズになりました

美容にもいいのでオススメです

[71] mixiユーザー 03月07日 19:41

“便秘”、に効くかどうかはちょっとわからないんですが
私は、（一応ダイエット目的で）“サラシア茶”というのを
最近飲み始めました！

なんか、食事のの15～30分位前に飲むと
摂取した糖分などの吸収を抑えてくれて、
脂肪とかを40％？（だったかな？あやふやで、ごめんなさい

）
カットしてくれる、と言われ
お値段的に買うのをずっと悩んでたものなんですが
つい最近、買って飲み始めました。

そしたら、ダイエットや糖分カットの効果はわかりませんが
お通じは、すごい！すごい！！
多いときは、一日に10回くらいお手洗い行くようになったし
以前に比べ、便もやわらかく、すんなりお腹の中から
出てきてくれる感じがするから、お腹の中がスッキリして
気持ちいいです。

たぶん、お通じが一日に何回も（しかもドッサリ）あるせいか
体重も落ちてきています。

味もクセがなく飲みやすいから、いいかもしれないです。

ちなみに。あたしが買ったのは、「ナチュラルラテ」というお店です。
吉祥寺や高円寺にあります。
買うとき、試飲させてもらえるから
味も試せました☆

ご参考までに。

[74] mixiユーザー 03月10日 05:59

朝食時に、ブラックコーヒーを飲みます

カフェインが腸を動かしてくれるらしいです。

あとは、ＢＩＯヨーグルトを食べたり、腹筋してます～

[75] mixiユーザー 03月12日 22:31

私もサラシアのお茶を飲んでいます。
それと炭を愛用しています。
炭って悪いものだけを吸着する性質があるので安心です。

[79] mixiユーザー 04月28日 14:09

１日一回ダノンビオ食べてもそれほど効果ナシで…

１週間、本屋さんで「腸もみダイエット」って本を買って実戦

毎日腸もみしたら便通がよくなりました

今のところ１週間

毎日でてます

[81] mixiユーザー 05月23日 17:50

初めまして

キツい便秘ではないのですが、
毎日出さないとモヤモヤ。。。笑

偶然かもですが、ファイブミニを寝る前に飲んだ次の日は
調子が良いですっ

後、やっぱり水分を多く取った日は良いみたいです

[82] mixiユーザー 05月30日 13:21

やっぱり柑橘系が一番だと思いますよ。よくこどもが風邪やお腹の調子が悪い時は絶対に駄目ですから。私は逆手にとって、便秘の時よく食べますから。食物繊維関係はかえって硬くしてしまう傾向がありますから、注意が必要です。

[83] mixiユーザー 06月08日 00:29

私は、リフレクソロジーのスクールに通っている時に、毎日自分の足で練習していました。
かなり便秘と冷え症が解消されましたよ

つぼや、反射区を自分で押してみて下さい

薬に頼よると胃にも負担が掛かるので

[84] mixiユーザー 06月14日 14:52

ﾒﾝﾀﾙ系の薬を飲んでいるため便秘になり10年以上下剤を飲んでいました。
最近ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵを毎朝たべるようになり水or白湯を一日２Ｌ飲むようにしたら下剤を飲まなくても快腸になりました♪

水分が一番大切なようです!!

[86] mixiユーザー 09月26日 02:38

医療系に勤めてる友達に勧められたｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ使ってたら、めっちゃ快便になりました！
腸綺麗になると肌も綺麗になるし、お腹周りの脂肪ととれてきて、一石二鳥どころか一石三鳥です(≧∇≦)
色々試してきたけど、これが一番効果ありましたね！

[88] mixiユーザー 10月21日 23:22

１日に水を２リットル！

がぶ飲みではなく、ちょこちょこ補給してみて下さい！

これだけで、便秘はもちろん体調にも変化があると思います！

まずは、頑張って１ヶ月続けてみて下さい

３ヶ月もすれば変化を感じるはずです

本当に継続は力なりです

あと、睡眠もかなり大事だと思います！

きっと楽になりますよ

[89] mixiユーザー 10月31日 11:49

エステで勧められた痩美麗茶という
お茶を毎日１リットルは飲んでます

[91] mixiユーザー 11月03日 23:14

初めまして

私もすごい便秘で１週間出ないとか普通だったんですが友達にすすめられてｻﾌﾟﾘとｱﾛｴﾍﾞﾗのｼﾞｭｰｽ毎日飲んだら飲んだ次の日からずっと快便です

ホントに感動でした

[96] mixiユーザー 01月15日 01:34

初めまして

私も以前は痔でかなりの血を噴いていて便秘でしたが、ドッカンアブラダスを飲んでから毎日でるようになりました

楽天で私は購入してます

[98] mixiユーザー 02月19日 13:56

私,極度の便秘なんですよ～(>_<)ｽﾄﾚｽ･寝不足･肌荒れ･食生活荒れてて…めっちゃ便秘に１週間ぐらいｳﾝｺ出なかった時もあります

でもめっちゃねいいハーブ？漢方？友達からの口コミに出会ってから…今ではそれナシでは駄目なくらい快便

快調

マヂでめっちゃくちゃ効いたんです～

お腹痛く無いしバナナみたいなんが出るんですよ

マヂで1回試してみて下さい☆本～当にお薦めです

[99] mixiユーザー 06月14日 21:48

テレビ『魔女たちの…』で紹介されてたという、しょうが紅茶（Sが3個つきます）を愛飲してます

このお茶はダイエット効果を謳ってましたが、この紅茶にプラスしてある植物成分が下剤並の作用があるらしいんです。

私は長年便秘ぎみで何を試しても毎日気持ちよく…とはいかなかったのに、これを飲みはじめて２日目から毎日スッキリ快調になりました

ダイエット的にはあんまり効果は感じられませんが、ダイエットの敵ともいえる便秘にはスゴい効果を実感しています

これはあくまで私個人の感想ですが、興味のある方は値段もそんなにしないので試してみる価値はあるかも

[100] mixiユーザー 07月22日 23:53

・起きたら、まず、コップ?杯、水を飲む(常温ならさらに良し)

・朝食の時には、フルーツを一番初めに食べる

・水を一日?リットル飲む

これで、私は便秘治りましたよ！
20日出ない時とかもありました！！

今は、一日おき、又は、毎日、それくらい快調ですっ！！

便秘に大事な事は、水分と食物繊維ですね！！

食事を気をつけてれば、さらに便秘とはサヨナラできると思います！

[102] mixiユーザー 02月10日 18:31

ヨーグルトに、きなこを入れて食べてます☆

[103] mixiユーザー 05月05日 15:57

僕は株式会社selfが扱ってるアライブエッセンスをライフスタイルのお供に愛用しています^^;
便秘で悩まされ続けて約10年…毎日のお腹の健やかさに嬉しく思います(^-^)/
個人差はあると存じますが(･_･;

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