自殺はダメ！理由と生きるヒントコミュの自殺願望、悩みから抜け出すヒント集

逃げ場がない、
道がない、

わけはない(笑)

切羽詰って
見えてないだけ、

って、
もんがさんが言ってました。

そのとおりだと思う☆

諸行無常。

変化は必ずある。
闇夜はあける。

もんがさんが言ってました(笑)

今はそう思えますが、
渦中にあると
なかなかそうは思えないね。
実際一生の闇もある。

ただ…
ずうっとまったく同じってのはないな！
何かは変ります。
変れます。

諸行無常＠楽観、
光のあるうちに気付いて。
もがいてる人には
光がある。

誰だれのために○○してやれない
自分はなんて無力だ…
て悩んでる人。

何おこがましいこと言ってんだか。
人間はそもそも無力だ。

出来ないことを数えるのではなく
出来ることを探し、すること。
無力と感じても
しかたないの、無力なんだもん事実、
人間なんだもん神じゃないもん。

その誰だれのために
あなたが出来ることあると思いますよ、
ちっぽけなことかもしれない…
小さくても残念ながらそれがあなたの、器、
それを精一杯やるべし☆

そうは言ってももう少し力がほしいなら…
器を大きくするしかなく、
そう思う人は
人の心配よりまず自分の心配ですね。

しょっちゅうあちこちで言ってるから
もうここにも書いてると思ってたけど
書いてなかった(^^ゞ

つらい時、悲しい時、さびしい時、無気力な時。
みなぎるマイナスパワーをプラスに向けて、
自己発電しよう。
マイナスパワーってすごい底力なの。
プラスに向けるとかなりなことが出来る☆

いけこさんにこれ言ったら、
エネルギー保存の法則を思い出した
って言ってたけど、
それ聞いて科学的に？
ますますこの持論に確信です(笑)

地球にやさしいエコ自己発電は
自分には厳しいと思うけど、
私も日々泣きながらがんばっているよ。

おみやげ！

体の痛み、心の痛み、
ただで起きるな、
つらさの中には
経験した人にしか分からない
宝石がある。
探せ、持ち帰れ。

おみやげ！

つらさを無駄にするな、
これからの自分と
これから自分と出会う
まだ見ぬ人のために。

山を越えても
山がある

おやめになって〜
てくらい
ある

ほんま　ある

何が楽しいねん、人生…

それはどうしようもないのよ…
嘆いたってなにしたって変らない
山はそこにあるのよ

そこで
ふたつの約束

自分のペースでいいこと
でも
必ず前だけ見ること。

そして…もしももしも
可能なら
前、へ、行動
ちょこっとでも　行動

受難…受身ばかりでなく
働きかける

自分の足に合った登山靴を買ったり、
山にショベルカー持ち込んでもいい、
あなた次第。

何か　昨日と違うことが出来た時は
自分をほめよう。

自分のためにって
人間利己的なようで
案外努力できませんね

いや利己的ゆえ
人のために
のお題目があると
努力できるのでしょうかね

それはどっちでもいいんだけど(笑)

生きてる限り、
日々何かしら努力を…

そして憎い人を見返してやれ
感謝する人の恩に報いろ

涙って、
目の上のとこ(涙腺？)で、
血液からろ過されて
出来るんだってね…

目から血を流してるわけよ…
身を削ると言うか
尊いことだと思う。

ちなみに、
赤ちゃんのおっぱい、
母乳も同じく血液が原料なんだってね。
身を削ると言うか、
尊いことだと思う。

鬱。

生きてる
それだけで尊い人、尊い時間がある。

生きてる
それだけで相当な努力であり頑張りがある。

そのままでいい、生きていればそれで素晴しい、
そんな人、そんな時がある。

今日もお疲れさま。
えらかったね。
あなたも私も…。

また明日、朝日がのぼって
つらい一日がはじまるなんて
ぞっとするけど…

生きていよう。
死にたい、けど、死という選択肢は
ないのだ。

この苦しみ耐えられないってのに、
自殺後の苦しみはもっと耐えられませんよ…。

苦しさの裏側

って、案外ポジティブ。

病気で痛い、不安で嫌だ…は、
健康でイキイキと生きたい☆

ふられた、死にたい…は、
良い恋愛、結婚をして幸福に暮らしたい☆

誰にも必要とされてない…は、
誰かに必要とされるような人間になりたい☆

ね。
そっちに目を向けたほうがいいみたい。
この苦しさはどこからくるのか、
裏側を考えてみて☆

前向きな生きる力に溢れた自分、
尊い愛に溢れた自分に会える。
そんな自分をほめて、
さあ実現の方法を探そう☆

別れは、つらい。
なぜつらい。
つらいったらつらい。

これまでより、
より幸福になるために
別れがある。

これからのあなたの幸福は、
後ろにはない。
顔を上げた、前にしかない。
進め！次の幸福へ！

今日の地道な
というか地味〜な一歩が、
あなたの10年後を作る、変える。

ささやか〜小さ〜な努力でも、
毎日すれば、
10年分貯まるとかなりな量、
大きな変化を確実に生む！

いくつになっても成長は楽しいよ(^.^)b
つらさを感じることが出来る
ニンゲンとゆ〜生物にだけ与えられた
高級な楽しみ☆

良い意味での欲は必要ですが、
苦しければ苦しいほど、
自分の強欲の裏返しであることもお忘れなく☆
強欲の反対語は、感謝、かな(^O^)

「少しずつ、少しずつ･･」
これ、私が大変だなーと思う時につぶやく言葉です。

目の前にある宿題に手をつけないままだと、何もやってないことへの精神的負担が足されて、重さが倍増します。

それよりは「少しずつ」でいいからやろうと手をつけること。
動いた方がかえって楽になります。

久しぶりに書いてみました。

もんがさん☆
書き込みありがとうございます(^O^)
少しずつ、賛成☆

潜水河童さん☆
書き込みありがとうございます。
しかしおっしゃるとおり、
このトピの本旨から逸れてます(;^_^A
教えてください、は、
コミュの本旨からも逸れてます（苦笑）

千葉県の南方の田舎に
一年だけ住んでいたときのことです。
夜、近くの自動販売機に飲み物を買いに行きました。

どれにしようかな〜と選んでいたら、
自販機の上から足元に、
ぼとっ！と黒い物体が落ちてきました。
なんだろ〜…

やっだぁ〜
にぎりこぶし大の丸く黒い胴体に
人の指よりもながぁい黒い脚の
大きな蜘蛛のおもちゃ！
誰のイタズラよぅ、鳥肌！
じっと見てたら
そいつが動いた、歩きだした…本物だぁ！(◎-◎;)
そやつはカサカサ音をたてながら
自販機の下にもぐった…。

初めて見た非現実的なでかさの大蜘蛛に、
しばらく鳥肌がおさまりませんでした(>_<)
日本にこんなでかい蜘蛛がいるなんて、
知らなかった！

その話を同僚に興奮気味に話したら、
地元育ちの同僚は、
驚くどころかにこやかに答えた、
「夜、寝てるとき、
大蜘蛛が顔の上に落ちてきたことあるよ、
体の上歩かれたの一度や二度じゃないし、
小さい頃は泣いたけど、
今は、嫌だけど別に平気(^O^)」

……………(;-_-+

無知って愚かですね(;^_^A
大騒ぎしてしまい、恥ずかしかったです(^o^;

見ただけで鳥肌なのに、
夏が来るたび顔の上を、
アヤツに歩かれてる人々がいる！
世の中、上には上がいますねぇ(;^_^A
大騒ぎしている自分の不幸は、
実はめっちゃショボいかもしれへん(;^_^A

不幸も経験を重ねると、
不幸とも思わずやりすごせるものなのですねぇ(^o^;
何事も経験は宝だぁ☆

蜘蛛１匹に沢山のことを教わりました（笑）

えええ〜〜〜っっっ！！！
まあちゃん、それ、「無知」でも「恥ずかしく」もないよっ！！

私はヘビを素手でつかめる女だけど、その私でもその状況だったら悲鳴をあげてパニックに陥ります！！！
むしろ、その同僚さんの方がフツーではないでしょう！
環境に慣れすぎて、感覚が麻痺してるのデス。

まあちゃんのすごいところは、その状況で　↓

「世の中、上には上がいますねぇ(;^_^A
大騒ぎしている自分の不幸は、
実はめっちゃショボいかもしれへん(;^_^A 」

と思えるところですよ。。。

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

「何事も経験は宝だぁ☆ 」は同感です。
私は鼓膜を２回破っているけど、破る前は「鼓膜がやぶけたらどうなるのか」を知らなかったもの。
「鼓膜って破けても、勝手に再生するんだ〜」と知ったときの驚きったら！
すっごく大変なことをしたと思い込んでいた自分が、拍子抜けしたもの･･。

破けると、障子１枚挟んで聞こえるような聞こえ方になるの。
あの時は焦りました。
もう一生このまんまなのかと思って。
むしろ、こういうのを「無知」で「恥ずかしい」っていうのですよ。('-^*)

鼓膜破れた理由は、耳掻きしてて失敗したからなんですけどね。

病院に行っても、消毒して鼓膜のようすをみてくれるだけ。
結局、治すのは自分の治癒力。

書いてて、「こういうことって世の中にけっこう転がってそう」などと思います。
心の傷とかも、誰が救ってくれるわけでなく、自分で治していくものだから。
目に見えることではなくて･･。

風邪をこじらせて中耳炎になって、鼓膜を切開したこともあって、「耳」は私のなかの病気になりやすい弱い箇所なのかも。
そういうのを自分で自覚しておくのも、いざというときに慌てないコツだと思います♪

もんがさん
耳お大事に(笑)
↑経験者は「(笑)」と書けるけど、知らない人は驚くよねo(^-^)o
経験て宝☆

私はライブの大音量で鼓膜破きました(^o^;
もんがは「障子越し」だったんだね〜
私はもわわわ〜んと何もかも水の中で聞いてる感じ
違和感でした〜。
友達に「病院で縫ったの？」って聞かれたっけね(^^ゞ

大蜘蛛だけど、うちの両親や、転職後の同僚も知っていて、
温暖な臨海地域ではトーゼンらしいですぞ(*_*)
神戸、浜松、沼津、房総半島など。
浜松の同僚は、口に入ったらしいし(◎-◎;)

マヒ、は生きやすい。
良い意味では必要かも〜☆
私も孤独な運命なら寂しさにマヒすりゃいいじゃん♪
って独身３年目(^O^)
幸福そうな夫婦を見ては
「大の大人が二人じゃないと生きられないのぉ〜？」
と強がってみたり、
幸福そうな家族づれを見ては
「子供に育ててもらわないとひとりで成長出来ないのぉ〜？」
とヒネくれてみたり
何かと忙しい＝マヒしてない（苦笑）

独り身の人の相談に
「ひとりで生きている自分に誇りを持て」
と偉そうに答える（爆）
離婚してなければ出なかった感情＆言葉かも。
結婚も離婚も宝☆
…あと関西の風土にマヒしたい今日この頃…(-_-)

＞潜水河童さん

書込み、消しましたね…？
トピの機能、仕様上しかたないけど、
管理人としては
削除しないでおいておいてほしかったです。
管理人でカスタマイズの出来る掲示板なら、
削除を認めませんでした。
逸脱している内容なのに削除するなという意味、
なんでか分かる…？

…ところで、土地的に、大蜘蛛経験者ですか？(笑)

幸福日記☆

良かったな☆と思ったことを日々メモる日記☆
小さいことでOK☆

サルスベリの花がものすごくきれいだった☆
六甲の水っておいしい☆
うちの猫、世界一かわいい☆
小金を儲けた☆
信号が青だった☆

良いことは忘れやすいんだとか。
書いてみると結構ある。
書いておくと読んだとき、もう一度良い気持ちになれるし☆
書こうと探すし☆

昔読んだ同じ本とか、もう一度読んでごらん☆

そのままでいい

自分や人に対し自然に思えるときは、
悩みあれどキャパ内、結構幸福な時☆

ここ一ヶ月、
かなり肩の力を抜いて過ごした。
それが許される穏やかな時間があった。

長い間「そのままでいい」派で
「やさしい子」と言われて生きてこられたけど、
ここ数年はそうはいかず、言えず、踏ん張り時だった。
「やさしい」の意味が変った…。

そして休息は短く、
また次の踏ん張り時かなあ(ーー;)

一生そういうのにご縁の無い人もいるし、
毎年が厄年かいってくらい
災難続きな人もいる。
人それぞれ、性格も、与えられた道も違うから
こう、という方法はないけど、
何か心に響くものがあれば、
今のあなたに必要なもの…。

昔読んだ同じ本とか、もう一度読んでごらん☆

心や体の病んでる人

にしか、響かない言葉、
ここには多いと思う。

かつて力をこめてつづったのに、
今の私に響かない言葉がたくさんあるから。

もちろん、体でしっかりその感覚
絶望、苦痛…を覚えているから、
今も力をこめて体験を話せる。
あるいは、本当の意味で身についていて、
かつてかなりがんばっていたことが、
がんばらなくても出来るようにセイチョーしてる
という部分もひょっとしたらあるのかも。

えっと何の話だっけ(^^ゞ

そうそう…
自殺志願者本人が悩みを克服した体験を書いてきた、けど、
自殺志願者の身近な人、まわりの人からメールを受ける機会が増え、
つくづく感じる…

健全な心、体の人には、
分からない、のだ。(上の話で言うと「響かない」のだ。)
患者に近づこうとする温かな気持ちに溢れているのに、
分からない、のだ。

これは、メンタルケアの本をいろいろ読んでいて、
自分が患った経験のあるジャンルは体感でよく分かるけど、
そうでない病状は頭で理解は出来る、それだけだなと
自分もつくづく感じていたのだけど…。

病んでる人のまわりの人…
「分からない」ので、普通だと思います。
分かってあげられないとか、
自分を責めないで下さい。
ヒントを与えてあげるのはいいことと思います。
しかし、結果が自分の期待通りでないことのほうが
可能性高いこと忘れないでほしいです。
あなたの大切な人は、
あなたではないのですから。
大変と思いますが、見守ってあげて下さい。

交流にせず、体験談のコミュでよかったと思いました。
体験を語ることしか出来ないから。

アメリカの詩人の言葉。

「悲しみは神様のプレゼント
あなたはそこできっと何かをみつけるはず」

似たようなことは自分も書いてるけど、
これは短い言葉で分かりやすいね(^-^)

私は病気と生きています。
痛くなかったら分からなかったこと、
つらくなかったら気付かなかったこと、
みつけながら。

自分はこうありたい、こうなりたい、
あれも、これも…
って、なんて贅沢なこと望んでたんだろ。

死にかけた恐怖の中では、そんなものすべてどうでもよかった。
こないだ、手術で腹を縦にザックリ切った。
全身麻酔がさめてからの恐怖の一夜…
痛い、苦しい、つらい…
その中で思ったことだけど。

私が人生でやりたいことは、たった三つだけだと分かった。

親孝行。
先祖供養。
まわりや誰かのために、
自分が出来ることを精一杯やること。

この三つだけ。
そしてこれらが出来ることを喜べること。

この三つ、おおもとはたったひとつだったりする。
感謝。
これひとつだけ。

ふつう、なんて無い、
当たり前、なんて無い、
今この瞬間は、
何かしら恵みを受けた幸福、だ。

不自由な体、
痛む体、痛む心、
そんな中にも幸福はある。
愛がある。

光を見ることができるのは
暗闇を知っているから。

泣きなさい
人知れぬ涙を
あなたの涙は地球に落ちて
新しい命を育む
この世界に 何度も何度も
愛とともに。

ある英語の歌詞の私の訳詞です。
心身がブルーなときは素直にブルーに、
かつこんな控えめな前向きが良いかも。

ちなみに平原綾香さんの「ノクターン」。
英詞の翻訳は没頭出来て、
英語と日本語との各々の異質の美しさに触れられ癒され、
ブルーなときにオススメです。

同じような意味で、最近、漢詩の味が美味に感じます。
学生時代、漢詩をたくさん学べる環境にいたのに
幼なすぎてわからなかった、
もったいなかったな。

「花さき山」だね。

運のせいにしたくないけど、
努力してもどーも人よりついてないって思うことありますね…

金運悪いみたい…
とか
異性運悪いみたい…
とか
家庭運悪いみたい…
とか
仕事運悪いみたい…
とか
とか。

思いすごしだよなんて、無責任や気休めは言いません。
実際そういう運命の場合もあるからね…。

でもね…「悪い」って思うのはやめない？

私は「上級者コース」って呼んでるの。
平坦な初心者コースじゃなく、
でこぼこ、落とし穴、高い壁…の上級者コース。

上級者だけが挑戦することを許された
特別な道なんだよ。
胸をはって挑もうよ。

東日本大震災があった今だからこそ、声を大にして、
自殺はしないでと。

全部失ったことイコールおしまいちゃうねん、
生きているということは、生きてやるべきことがある、
意味があると思います。

今は呆然とされて当然と思います…だけど…

「必ず立ち直れる。ただ時間がかかるだけや。」
実際、立ち直ってきた関西人たちの図々しさを
良い意味でまねて頂けたら…。

ここは私の倫理観の場所だから、言わせてもらうね。

宗教はダメ！
特に新興宗教！

悩みから抜け出したい、
より良い人生を歩みたい、
ではどうするか？

それは自分で考えるの。
たくさんの人と話して、たくさんの本を読んでなどして。

教団が教えてくれるものではありません。
そもそも与えられるものではありません。

信者たちは、そんなことも分からなくされている被害者たちです。

信者たちは、良い人だったりするので、非常に残念です。

死にたいと思ったとき、
特にそれが長期間続いたり、
そんな自分を責めていたりしたら、

誰もが可能性として、心療内科に行ってみてください。

うつ病かもしれません。

あるいは、うつ状態なのかもしれません。

その死にたいは、本心でなく、病気が思わせているかもしれません。

うつ病は、脳内物質の異常だと、分かってきています。
精神力が弱いとか、怠けているとか、そんなんじゃないのです。

ただ、むやみに強いお薬や、やたら多量のお薬を出すお医者さんは要注意です。

お薬には副作用がありますから、適切なものを適量でないと。

人間ですから相性もありますし、
できたらセカンドオピニオンなどして、自分に合うお医者さんを見つけてください。

病気のせいで、人並みより早く老化するんだけど、

以前のように、
昔の幸福なときを超える幸福をめざそう
とか思えなくなっている

昔の幸福なときと、
別の種類の幸福をめざそう
と思う

自殺と直接は関係ないかもしれませんが、
各種ガン検診は、定期的に受けるのをおすすめします。

早期にみつかれば、このごろの医療は治せます。

また、進行ガンであっても、そのとき出来ることを考えること、することは大切だと思いました。

ガンにかぎらずかな、
人生、そのとき、今、出来ることを考えること…。

当コミュは、発足１０周年を迎えました。
１人では出来ない私の思いつきを、支えてくださったもんがさん、ありがとうございます。

また、たくさんの方々に、コミュへの参加希望や、メールを頂きました。
自殺を考えるくらい悩んでいる人は、どんどん増えている気がする…
生きにくい世の中に、どんどんなっていってるってことだよね。

だけど、自殺はやっぱダメ！
理由と生きるは、トップページとトピ読んでください。

鬱病の増加も、生きにくく複雑な世の中の反映だと思います。
患者や医者の努力だけでどうにもならないと正直思います。

だけど、自殺はやっぱダメ！
理由と生きるヒントは、トップページとトピ読んでください(^^;

さて、トピを１０年分、全部読んでみました…
修造カレンダーみたいって思いました(^^;
あんなに熱くないけれど、
修造さんが赤い炎なら、このコミュは青い炎かな。
赤い炎のほうがカッコイイけど、
人知れず青い炎を燃やして生きている尊いたくさんの人々に、エールを送りたいです。

かつて、今日の地味な一歩が、１０年分貯まれば、大きな変化になると書きました。
私自身、１０年前には想像出来なかった生活をしています。
こんな過酷な人生をたくましく生きていられるなんて、かつての自分には想像出来ませんでした。
出来るようになるもんだなあ。
自ら動き（悪あがきも含みます（笑）、ときには休み、ときには諦め、泣き、笑い、ときには１人で、ときには誰かと、良いことも悪いことも。

思い通りにはなかなかならないけど、
やった通りには、少しはなる、かも。

愛する人、愛する子を亡くし、
自分も死んでしまいたい…そんなあなたへ。

つらくて、自分も逝きたいと思ってしまいますよね…
私もそうです。
しかし…そんなことをしても愛する人には会えませんし、それどころか、愛する人を悲しませるだけです。

深い深い悲しみ…私なりの立ち直り方…ご参考になれば…。

1．たくさん泣く
人なら４９日、犬猫なら２〜３週間で、成仏する者は成仏するようです。
それまでは、成仏のさまたげにならないように、気持ちを強く持ってくださいね。
毎朝夕、感謝を述べて、天国へ行ってね、成仏してねと、送り出してあげましょう。
成仏したら、がまんしないで、泣けるときはたくさん泣きましょう。

２.亡き愛する人、愛する子へのお手紙を書いてみよう
私は、これが有効でした。よかったら試してみてくださいね。
感謝や思い出、そして後悔や悲しみ、何度もお手紙を書くのです。
辛い作業です。泣きながらの作業です。
だんだん、心が整理され、少しずつですが、過去として思えるようになります。

３.朝、寝起きに良いイメージをねじこむ
全部夢で、起きたらあの人が、あの子が生きている日常に戻れたらいいのに…などと思って寝ますが、そんなことはなく、朝は特に絶望に打ちひしがれたりしますね。
寝起きは、心の深いところの潜在意識が表面に出てくるのでつらいそうです。
そこで、自分に言い聞かせます。
「あの人は今、天国で幸せに暮らしている。
私も、幸せに暮らそう。
離れていても私たちの愛の絆は消えない。
縁があれば、生まれ変わっていやでもまた出会うよ（笑）
今日は良い日。私は元気。」
なかなかうまく出来ないんですが、機械的に毎朝やっていると、少しずつ出来るようになります。

４.自分のペースで良い
同じ人を亡くした家族の中でも、立ち直り方やスピードはそれぞれだと思います。
人と比べることなく、自分のペースでたくさん泣いて良いと思います。
いつまでもグジグジして良いと思います。
悲しみが大きいほど、亡き愛する人、愛する子は、幸せをくれていたのですね。
自分も、愛する人、愛する子のように、誰かを幸せにできたら良いですよね。

５.愛する人、愛する子を愛したように自分を愛する
亡き愛する人、愛する子は、愛し方を教えてくれているはずです。
それはすばらしい贈り物だと思います。
その人を、その子を愛したように、自分を愛しましょう。
大切に、丁寧に生きることができると思います。
それは、亡きあの人、あの子の望みではないかとも思うのです。

６.癒えない悲しみはいっそつれて生きましょう
自分も一緒に死んでしまいたいくらいの悲しみ、喪失感ですから、癒えることのない一生ものかもしれません。
消せないものを無理に消さなくて良いと思います。
悲しみをつれて生きましょう。
時間、年月が経てば、悲しみとともに生きる生き方にも変化があるかもしれません。

長くなりました。
読んでくださり、ありがとうございます。

コメント44に、年月の経過による付け足しです。

精神的なお薬について。
お薬は上手につきあいましょう。

多量に乱用しなくても、処方量内で、耐性、身体依存が生じることがあるようです。

むやみに怖がることもあれですが、
漫然と服用を続けるのも良くないようです。

減薬をするときは、少しずつが、離脱症状をマシにしてくれるそうです。

いきなりやめても何もない人もいたり、
短期、少量でも、離脱症状が重い人もいたり、
個人差がかなりあるのですが。