エアロビクスサークル2015コミュのエアロと筋トレ

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エアロと筋トレ

mixiユーザー 2008年07月02日 18:54

エアロにハマってると筋トレが、ま、いいか…なんて手抜き気味になりがちです。僕は脚力不足が気になって、加圧をエアロの前にやってました。しかし加圧の後のエアロはキツいんですよね

足上がらないし

…みなさん筋トレはどんなペースでされてますか？

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 07月05日 07:19

私は筋トレは週末とくらいになってます。

平日もやった方がいいと思うんですが、会社帰りにジムによるのでエアロやステップのレッスンを優先してしまいます。

ちなみに、腕、胸、腹筋、足とまんべんなく６種類のマシンをやってます。

[2] mixiユーザー 07月08日 14:50

以前は週３回以上やっていたので、ムキムキ育ちました。

しかし、痩せたいので今は止めて有酸素のみです。やっても自重のみ。

ターザンを読んだ所、ダイエット目的なら体質によるそうです。

たしか３～４通りあって、筋力がほとんど無く細過ぎる人は週３～５回、順に週２～３回、…筋肉質は週１回。

ムキムキになりたいなら、また違ってくると思います。

[3] mixiユーザー 07月08日 16:12

みやっちさんガンバってますね(^-^)/僕も同じく週末オンリーの筋トレでした。平日の夜は人が多くてその気にならないんですよね～まぁいいか

って感じでした。
ミヨフィーユさん、なるほど、自分に合ったメニューを考えるのが大切ですよね。女性の場合はバランスが難しいですね。ムキムキに憧れる女性は少ないと思いますから…

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