ビバ☆ミニバス応援団コミュの【練習方法】　ドリブル編

ドリブルが苦手な子のための練習方法についてのトピックです。こんな方法で上達したよ！っていう体験談もお待ちしてます

コメント(11)

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うちの子、ガードなのにドリブルが下手。。
誰かいいアドバイスないかな？？

と、このトピックに書き込みされるのを楽しみに待っているのであります。
　　　　　　　　すみません。上達体験談でなくて・・・・

すみません。
うちも入団したてでドリブルもままならず、おじいちゃんドリブル（分かります？？腰が曲がってて、ボールを低くついてるけどそれ、全然ちがうよーって感じのもの）になってしまうんです。
腕の力が無いんでしょうか？
コーチにはドリブルは低く！って言われてるみたいなんですけど
意味が違う！！！
しまいにはボールの高さが低すぎて失敗（＞＜）
どうすればいいんでしょうか－？？？

[3] mixiユーザー 07月23日 19:21

コーチ経験者です。何回か他の方へは、書きましたが…自分の指導では、まず利き手ではないほうのドリブルを徹底させました。（両サイドからカットインは、相手にとって脅威です）
次に、ドリブル練習時に計算問題を出す練習です。もちろん目線は、ボールにいかさないようにです。
こるだけでも毎日10分ずつやれば1ヶ月で違ってくると思います。

[4] mixiユーザー 07月23日 23:54

ドリブル最初の一歩（自宅編）
ドリブルの練習というよりは、ボールの感覚を覚える感じですが…
1.正座します（姿勢は正しく背筋はピンと伸ばして）
2.ひじを９０度曲げて手のひらを上に向けボールを乗せます。
　（ウエイターさん状態）
3.手のひらを内側（体側）へひねりながらボールを床へ押付けます
　（お尻から太ももの間位の位置へ）
2～3を繰り返します。（両手それぞれで飽きたらやめます）
たぶん今はこんな教え方はしないと思いますが…
みなみさんの言っている「おじいちゃんドリブル」ってきっと、
鞠つきのようなドリブルのことなのかな？と。。。

バスケでのドリブルは、「地面にボールを押付けるように」とよく
聞きます。この練習はこの言葉そのものを意識させることが目的なのですが、押付けるという感覚がわかってくれると普通のドリブルは自然にできるようになってくると思います。

先ほどの練習の続きですが、立てひざの状態で先ほどと同じように
地面にボールを押付ける動作をします。
今度は、先ほどと違い地面までの距離があるため地面にボールを押付けるようにボールを地面に落とします。（手のひらは下向き）
落ちたボールがバウンドして戻ってくるので、ビデオの逆再生のようにもとの位置まで戻します。
体が動作に慣れてきたら、立った状態で同様の動作を行います。
この動作をしていると、ボールを手のひらに乗せるタイミングとポイントがあることがわかってくると思います。（ボールがバウンドの勢いを無くす位置と手のひらが上向きにかえる位置）
このポイントで再びボールを地面に押付けます。

この練習は感覚的な説明が多いので、まず親が感覚を理解して下さい。無理に力を入れて叩き付けるのではなくボールの落下に合わせて押付ける感覚です。
最初はワルツ（ズンチャッチャ）で目標はヒゲダンス（古っ）
こんな感じでどうでしょう？

[5] mixiユーザー 07月27日 00:36

チープインパクトさん

御指導ありがとうございます！！
利き手じゃない方の練習も大事ですよねっ。
いつも右手だけなので左手の練習もチャレンジさせて見たいと思います。
それに、計算しながらとは思いつきませんでしたぁー。
たしかに、違う事を考えながらするのは難しいので上達しそうですね（算数も苦手なので計算の答えが出てくるかもしくは当たっているかはかなり未知数（＞＜））
早速明日から試して見たいと思います！
ありがとうございました！

たまのすけさん
大変な時期にご返答ありがとうございました！！
そうなんですー！
たまつき、いやいや、鞠つきですねー。

本人、感覚は分かってないみたいです。
私的には手に吸い付くようなと言ったらいいんでしょうか？
磁石が引き寄せられるような感覚だと思うのですが。。。。
息子に説明しても、言葉ではなかなか伝わらないみたいです。

感覚を身につけるためにも教えてもらった練習方を試して見たいと思います。
と同時に感じたのは、ハンドリングって大事なんですね。
ボールを自分のものに出来ないと上達しないんだなぁって感じました。
自宅で常に触らせておきます（＾＾）/

[6] mixiユーザー 11月02日 00:44

ドリブル最初の一歩（自宅編） Part?

ドリブルは一点にしるしをつけて、その点から外れないようにします。

普通にドリブルを始めて、リズムができてきたらボールを中心にして円を描くように動きながら続けます。

ドリブルの方法に決まりはなく、手を組み替えたり体の後ろでドリブルしたりと色々バリエーションを変えてボールを落とすまで続けます。

ポイントは、慣れてきたらボールを決して見ないこと。
周りに視線を送るポイントを設定して、顔の向いている方向に近いポイントに
視線を送りながらドリブルします。

ドリブルしているボールが地球、自分が月になったつもりで頑張りましょう。

慣れてきたら、太陽の周りを地球が公転するように中心に目印を置き、視線を目印に向けながらボールが地球、自分が月になったつもりでドリブルします。

最初は、ハチャメチャになると思いますが結構、はまります。

[8] mixiユーザー 09月18日 10:08

＞４　たまのすけ様
やはり