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ＳＨＩ▲ＤＯ企画コミュの今まで実際にやった減量法や聞いた事ある減量法

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今まで実際にやった減量法や聞いた事ある減量法

mixiユーザー 2005年09月18日 03:06

今まさに減量中な訳ですが、どんな減量の仕方があるのか募集します。

コメント(2)

[1] mixiユーザー 11月16日 14:08

減量法ではありませんが、うつ病になると食欲低下・消化不良等
で、体重が減るそうです。
誰にもお勧めできませんが。。。。。

[2] mixiユーザー 04月24日 23:09

いま、ハーバライフを軽くしつつ、食事バランス考えつつ、定期的な運動をしとるよ。

【食生活】
週４〜５日の朝食・昼食は、ハーバライフ。(夕食は好きなものを好きなだけ）
一応、カロリーを見る。(一日２５００を目安に)

【運動】
週に１度、プール（１ｋｍほど泳いだり歩いたり。その後サウナ）
週に１度、フットサル(ガムシャラに１時間。球を蹴り、スペースに走る）
週に１度、ジョギング（家の近くを４０分ほど。博多の森周辺へ）


とりあえず、この生活で月に３ｋｇほどずつ減量中。
無理すると、絶対リバウンドするんで、できるだけできるだけ「維持しつつ」を意識してますが。

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