違駄天な仲間コミュの【お気に入りコース紹介と情報交換のトピ】

いろんな地域でのコース問い合わせや、普段自分が走っているお気に入りコースなんかを紹介ください。
よろしこ。

http://route.alpslab.jp/?ch=&tag=&kw=%E9%81%95%E9%A7%84%E5%A4%A9&name=&order=date&page=1

コメント(84)

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[45] mixiユーザー 05月06日 08:49

おはようございます～

食べ過ぎ・・・・量的には恐らく一回の食事で成人女性の半分しか無理ですね。
最近は、頑張って食べれば入るようになりましたが、後で必ず吐いちゃうんです。
去年から見れば、かなり回復してるんですけどね。
自転車で遠乗りする事に不安は少ないですが、ハンガーノックを考えると・・・・

自転車でのカロリー補給の仕方について、うめさん熱くご教授願います。

[46] mixiユーザー 05月06日 22:32

私のカロリー補給ですが最近はコンビニのオムスビが多くなってきました。中身は梅干、こぶが多いですね。塩分補給も同時に出来るという意味もありますからね。ハンガーノックになってしまったら焼肉弁当を食べてしまうこともあります。
携帯食は一口サイズになっているクリームパンやカロリーメイト、飲み物はミネラルウォーターかスポーツドリンクってとこですかね。
夏場になると冷凍タイプのスポーツドリンクを背中に入れてます。（ポケットじゃなくアンダーシャツとジャージの間にモッコリさせて入れて体を冷やしながら解けると水分補給をしながら走ってますね。）
特に首に近い部分にあてると冷却高価も高くなり３０度以上上がっても意外と走れます。

ウェって吐きそうになるようでしたらエネルギーインなどのゼリー状のものを少しづつ回数を多く採る事で少しは改善されると思いますよ。
長くなってすみません。

[48] mixiユーザー 05月13日 23:17

レスが遅くなってすみませーん！

☆朋さん
ご教授！？　まさか。。。
私も我流で、適当なものですよ。
ただ、長距離の場合は結構こまめに補給します。
良いか悪いかわかりませんが、１時間に一回くらい１００～２００Kcal摂ってます。
まぁ、体のコンディションによりますけどね。

☆ミッキーさん
そうなんです！　おにぎり最高っすね！
先日のビワイチでも、カロリー度返しでおにぎりむさぼりましたよ（笑）
クエン酸補給も兼ねた、梅×２ヶ！
うまかったぁ～♪

☆フリットさん
勝山お疲れ様でした！
なんかよさげなレースですねぇ～
来年出ようかしら。。。
てか、普段でも走れるコースなんですかね、公道ですし。
今度コース教えてくださいよ。
メンバー集めて走りませんか？

[50] mixiユーザー 05月14日 07:29

おはようございます。

資格はあるけど、病気で自分には役立てれない栄養士です。
スポーツに関しては、最近勉強し始めたばかりですが、短大で2学年の後期のみちょこっとだけ、専攻していました。

ミッキーさん、うめさんはしっかり食べれるんですね～。
コメント戴いてたように、ちょこっとでも頑張って食べますね～バテないように。

フリットさんが走られたコースは、大会時以外は自転車、無理なんですね。
来年は、うめもさん勝山に出られますかｗｗ

[51] mixiユーザー 05月21日 12:40

普段は駄目なんですね。。。
了解です、フリットさん。
なんか面白そうなので、来年あたりみんなで出ましょうか！？
ね、朋さん！

ところで朋さんは栄養士の資格あるんですね！
ええなぁ～そんな人に食事作ってもらえたら。。。

[52] mixiユーザー 05月21日 13:33

勝山ですか。いいですね～練習しなきゃｗ

うめさん、余計なお世話かもしれないですが、今度２７日の美山では、朋お弁当作っていきますので、違駄天メンバーさんで食べましょうね♪あの辺りってコンビにとかないでしょ？

[53] mixiユーザー 05月21日 20:41

えぇ！えぇ！えぇ！！！！　まじっすか！　朋さん！
ありがとうございます！
気持ちはマジ嬉しいんですけど、たぶんかなりの人数が集合するはずです。
実は、違駄天メンバーだけではなくていろんな人が集まるはず。
人数は分かりませんが、１０名？位かな？　わかりません。
人数が人数だけに。。。（汗
なのでお弁当は遠慮したほうが良いかもです。
はってぃさんやフリットさんは違駄天で、嵯峨野ランナーさんってよく一緒に走るご近所さんの集まりも一緒に集まって鈴鹿までのいろんなお話をする予定なんですよ。
そこには朋さんやちるさんも一緒にお話出来ればと思ってます。
違駄天メンバーでも集まって話もしたいし。。。
チョイ待ちです。
昼飯予定確認しまーす！

[54] mixiユーザー 05月21日 23:10

う～ん・・・・それは予想外でしたゎ。
どうしましょ？作って置いておくので勝手に食べていただこうかな～って思っていたんですけどね。
でも、人数はっきりするといいかも。

[55] mixiユーザー 05月22日 00:00

朋さん、こんばんは。

>作って置いておくので勝手に食べていただこうかな～って思っていたんですけどね。
了解です！
みんなで食事も予定されていないようなので大人数にはなりません。
まぁ、ながれに任せましょうかね。
御相伴にあずかりまーす♪
人数は気にしないでください。
気持ちを頂きまーす♪

[56] mixiユーザー 05月22日 19:27

栄養士の作った最高のお弁当・・・・食べたい。
私はいつもコンビニ弁当です。

[57] mixiユーザー 05月22日 20:00

では、美山まで自走されますか？

ミッキーさんなら走れそうですね～。

でも、栄養価計算もして一番の愛情込めて作ったお弁当は、
最愛のちるふぉーる

しか食べれませんけどねｗ

あ、だからといって違駄天の方々には手抜きするとは言いませんけど。

[58] mixiユーザー 05月22日 21:38

はは、ちるさんへの溢れんばかりの愛情。。。
おこぼれ頂戴いたしまぁ～す♪
ミッキーさん、自走でお待ちしております（笑）

[59] mixiユーザー 05月24日 00:36

美山まで日曜日の朝に到着できるように自走するとしたら明日の夜に出れば大丈夫そうです

って行けるわけないじゃん

日曜日は一人で走り込みしてやるぞ～。

[61] mixiユーザー 05月24日 15:39

ミッキーさん、頑張れば間に合うさ～♪

日曜はどこ走りこみますか？

ケイさん

ケイさんも有資格者でしたかｗｗ同じ～

[62] mixiユーザー 05月24日 22:54

離れていても心はひとつ！
日曜日は天気もよさげだし。。。

みんなで追い込みまっしょう！！！

[63] mixiユーザー 03月20日 18:45

こんなんあった。。。nasubiさんのパクリ(笑)

南湖ぐるぐる
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=c1b91856fd837a1b3d8b545e14f7e34d

[64] mixiユーザー 03月20日 19:19

これおもろい

京見峠トレーニングコース
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=cd10bbb02225acbb294a0370857e0d6f

[65] mixiユーザー 03月20日 19:33

ふむふむ。。。花脊はこんな感じ？
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=81352116fcff01edf6c99574ba28bbaf

[66] mixiユーザー 03月20日 20:23

例の日吉のコース（往路）
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=473f6cdf7c3f7caf595bd721db65b13c

[67] mixiユーザー 03月20日 20:56

アルプスラボの地図って誰でもルート書き込みして
リンク貼れるんですか？
やり方、よく分からないんですが。

[68] mixiユーザー 03月20日 21:07

はってぃさん
これ、誰でも出来るんです。
タダで！
http://route.alpslab.jp/
ここからやりますよ。

[69] mixiユーザー 03月20日 21:22

さて、日吉の復路完成！
わたしのいつものコースです
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=064e5bd40660c02e337d9082d8a65988

[70] mixiユーザー 03月20日 21:29

こんなんタダでええのん？

[71] mixiユーザー 03月20日 21:48

ＪＲ花園駅～途中峠経由～米プラザ
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=d465f372fb57bd4f749407ab55f62434

[72] mixiユーザー 03月20日 22:07

米プラザ～下町ローソン
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=4ceb5aa214995c6e679c08d7f18808ea

[73] mixiユーザー 03月20日 22:19

下町ローソン～大峰林道～逢坂～ＪＲ花園駅
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=eb50fef9583b77e66bf0d57adfde08b4

[74] mixiユーザー 03月20日 23:03

計画を練っている、走ったことがないコース
山中越と途中越えを使った南湖ぐるぐる
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=939377e95b4313237252b9799ed1d5c9

[75] mixiユーザー 03月20日 23:37

２３日のコース図作ってくださったんですね、ありがとうございます。

コレ、再生ボタンを押したら地図最大版でルートを
辿ってくれるんですね…しかも高度図も位置表示してくれるし…使える！！
これによると大峰林道部分は１２キロほどですね。
重複箇所が多いコース設定になってしまってすみません。
宇治田原への往きと帰りの高低図の差に思わず笑ってしまいました。

楽しみですねぇ、雨が心配ですけど。

[76] mixiユーザー 03月21日 00:02

はってぃさん
そやろ、笑うやろ。。。とほ

まぁ、のんびり走りますわｗ
はってぃさんはＴＴでっしゃろ？

[77] mixiユーザー 03月21日 23:41

ＪＲ花園～近江八幡国民休暇村

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=fc829b9a53adfb0bfddae0dea8e65a0d

[78] mixiユーザー 03月22日 21:57

ふと思ったんですけど
アルプスラボで作ったコース図を使えば
２点間の距離と標高差が分かるってことは
平均勾配計算できますよね？

うめさん作の日吉のコース図で言うと
保津峡駅分岐前が標高１１５ｍでスタート９．３６ｋｍ地点
そこから最高点らしき箇所が５００ｍで１７．０３ｋｍ地点とすると
平均約５．０３％で計算あってます？

ついでにラボさん勾配表示もしてくれないかなぁ…

[79] mixiユーザー 03月22日 22:13

ん？
５．０２％じゃないっすかね？
でもアルプスさん、いろいろ機能があるみたいっすよ。
まだ使いこなせていませんが。。。

[80] mixiユーザー 03月22日 22:37

勾配って高度差を水平距離で割るんじゃありませんでした？
どこぞの頁でわざわざ平方根の近似値だして計算してましたが。
よほどの坂でもない限り普通に距離で割っても十分近似値でますね…

[81] mixiユーザー 03月22日 23:08

おっ、水平距離か。。。
なるほど

[82] mixiユーザー 03月25日 19:12

またラボ地図ネタですが、
平均勾配はわざわざ計算をしないでも
高低図のうち計りたい箇所をドラッグすれば表示されるようです。
坂バカとしてはとても嬉しい機能です！
コース紹介時にも、ここは何％の坂が何ｋｍって説明できると重宝だ。

ただ、高低情報が点として地図にあわせて入れてあり
それを結んで数値を出しているらしく、
厳密な実測値とは微妙に違いそうですし
トンネルが、そこを潜った形で反映されないのがちょっとした難か。
（ちなみにＧＯＵＲＥＮのコース図を作ってみましたが
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=8c4875f5075be58f0c2a2fe8ed293733
５０ｋｍ地点ぐらいにある高低図のとんがりは坂道でなくてトンネルです。）

[83] mixiユーザー 08月23日 10:27

ここんとこ、こちらのカキコがないので
この間の帰省時に郷里を走ったコース、
日記でも書きましたけど、のっけておきますね。
岡山方面に行く機会あまり無いとは思うけど。

１．王子ヶ岳
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=72b81c1b37b88eee6a73082eaae27f1a

軽く景色を楽しむには○。他のコースと組み合わせるといいかも。

２．由伽山
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=c5acfb81370db9b435be7d4f5955ffae

蓮台寺で安全祈願かな？　ルートはいろいろバリエーションがとれる。
個人的には早滝自然公園のプチ激坂（ラボ図の６ｋｍあたり）の遊びを入れたい。

３．鷲羽山
（前半）http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=aea04007ef66f6dbce6877c8beb29496
（後半）http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=ad12f1d657dd8a6ab0feec277a2f6267

鷲羽山は岡山では有名な観光スポット。下津井も落ち着いた感じの港町。
鷲羽山スカイラインでは水島の景色も見物。
他所から来るなら後半のコースを逆に辿る感じになるだろうか…

４．金甲山
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=5e1f2b82b287941ca95a3541a943d21e

岡山から金甲山を登るなら児島湾の締め切り堤防（干拓で有名）を
渡って来た方がてっとり早い。
図はウチの近所からスタートしてるので
このコース取りだと、造船所等の工場地の景色、宇野港、
児島半島南岸の山と海の対照…と景色の移り変わりが楽しいです。
図の３１ｋｍぐらいから１２ｋｍ続くアップダウンも
けっこうしんどくてゼィハァできます。

長々と失礼しました。

[84] mixiユーザー 11月15日 21:45

おぉ、はってぃさんもたくさん登録してますやん。
私はこれだけありました。。。
http://route.alpslab.jp/?ch=&tag=&kw=%E9%81%95%E9%A7%84%E5%A4%A9&name=&order=date&page=1

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