目標を作って一緒に痩せませんかコミュの効果的な半身浴って？？？

最近半身浴をはじめたあいです　o(*^▽^*)o~♪

でも汗をかきにくいときがあって　・・・・（〃ﾟ▽ﾟ；Ａ

半身浴前にはｺｯﾌﾟ１杯のお水を飲むようにしてるんだけど･･･

効果的に半身浴をする方法があったら教えてくだぁ～い♡

コメント(8)

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◇みふちゃん◇
あいも半身浴中は本＆携帯が必需品です(〃⌒∇⌒)
ぼぉーっとしてるよりは
何かに没頭してるほうが
時間過ぎるの早いもんね☆
歌うたのも楽しそう♪
マッサージも効果的かもね♪
早速やってみようかなぁ(oﾟ▽ﾟ)o

はじめましてー。入れてくださいー。
私は、最近太りつつある。
去年、１２キロ痩せたので、いろいろ知ってます。
だけど、良かったら、情報交換しましょう！！
最近の注目は、リンパマッサージです。
半身浴もいいですよねー。

◇柚ティさん◇
はじめまして～☆
あいもみふちゃんと同じで
どうやって12キロやせたのか気になるぅ
よかったら方法教えてください(oﾟ▽ﾟ)o
リンパマッサージするとむくみとかとれそうだよね♪
半身浴は最近かなりはまっちゃってます(。-∀-)

[6] mixiユーザー 04月18日 15:56

１２キロ、１年で痩せました。１ヶ月１キロペースでした。
ほぼ、毎日ＤＶＤを見ながら、よるヨーガ。
食事は、朝は、パン、ヨーグルト。
昼は、沢山食べ、夕食は、魚、とーふ、味噌汁、ごはん半分
。たまに、肉。昼、夜野菜も沢山食べる。
間食は、しない。
たまに、食べすぎたら、次の日の朝、飲み物のみ。
あとは、肉調理前、油おとししたり、
食べるものも、夜は、なるべく、カロリー低いもの作りました。しゃけより、白身さかな。豚より、鶏むね。
揚げ物より、蒸しやき。
コーヒーには、砂糖入れない。
味付けは、うすく。
白米より、雑穀ごはん。
そんな感じでしょうか！

[7] mixiユーザー 04月18日 18:25

◇柚ティさん◇
丁寧に説明☆⌒（＊＾∇゜）v ありがとう！
一ヶ月に１キロﾍﾟｰｽでやせたんだね♪
無理しない程度のﾍﾟｰｽでちょうどいいのかも　o(*^▽^*)o~♪
でも一年間続けるってすごいなぁ　(*ﾟρﾟ)
あいも朝DVD見ながらﾖｶﾞしてます♪
10分だけど　・・・・（〃ﾟ▽ﾟ；Ａ
やっぱり続けるって大事だよね　( ^ー゜）b
運動＋ﾛｰｶﾛﾘｰの食事っていうのが一番いいんだね♪
参考にさせてもらいます　(*⌒ー⌒) にこっ♪

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