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胡麻コミュの胡麻の豆知識

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胡麻の豆知識

mixiユーザー 2005年06月09日 20:18

＜ごまの料理のポイント＞

○摂取量：１日に5〜10g（スプーン大さじ１杯）摂りましょう！
○摂取方法：
・「炒る」ことで抗酸化作用が向上！⇒さらに香りがたって、美味しくなります！
・「する」ことで消化吸収効率が向上！
☆酸化を防ぐためにも、ゴマを炒ったりすったりする場合は、調理の直前・食べる直前
に！

コメント(1)

[1] mixiユーザー 09月25日 16:20

10へ〜　ｗ　

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