帰宅後１０分簡単料理教室！！コミュの缶詰めを使った料理

初めまして

缶詰めとはシーチキンや鯖・鰯・鮭等々

凄く栄養価が高いらしいんですが…

なかなか一品料理にアレンジするのに悩んでしまっています。

安くて栄養価のある缶詰めで美味しいレシピを教えて下さい

重複トピがあるのならばご指摘下さい。
宜しくお願い致します

コメント(22)

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[2] mixiユーザー 10月28日 23:38

●材料●
さばの缶詰（味付。味噌ではなく）
キャベツ
あれば玉葱や人参など

●作り方●
キャベツなど野菜を適当に切って、フライパンで炒め、
缶詰を汁ごと加えてさばをほぐしながら炒めます。

味付けは缶詰のみ。充分おいしいです。
１０分あれば作れ、野菜とたんぱく質やカルシウムも取れ、安い。
濃い味が好きな方は、やや焦付きやすいですが、味噌味のさば缶を使っても。

さば味付缶は常備しておいて、
「買い物行きたくない、作るの面倒、お金もない」
って時によく作ります。

おすすめです！

[4] mixiユーザー 10月29日 00:35

　ほかのコミュで申し訳ありませんが、参考になると思います。
【缶詰（お魚の蒲焼）を使ったおススメレシピ！】（クックパッド（COOKPAD）大好きトピック）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=47335113

「4」の当方のコメントだけ下記にコピペしておこうと思いましたが、マルチポストになりそうなので控えます。

[6] mixiユーザー 10月29日 06:23

確かにツナ缶万能ですね
チキンライスのチキンを代わりにシーチキンをいれたシーチキンライスとしてたまに作ってました

[7] mixiユーザー 10月29日 08:19

皆さん美味しそうなレシピありがとうございます

余り野菜でﾁｬﾝﾌﾟﾙいいですね

シーチキンでチキンライス

やった事がないので、挑戦してみます

この度、立てさせて頂いたトピですが、他コミュに同じ内容があるとのお声を頂き、勝手にトピ立てさせて頂いたのですが自分で判断に迷っております。

只今、管理人様に継続か否か判断をお願いしておりますところです。

引き続きレシピは教えて頂きたいのですが、場合によっては削除になってしまうかもしれませんので、ご了承下さいませ。

宜しくお願い致します。

[8] mixiユーザー 10月30日 00:46

あずみんさん、みなさんこんにちは、管理人のkey-kです。

ここの場はみなさんのものでもあると思っています。
どんどん活用して、おいしいものを食べて、料理のすばらしさを感じてください。よろしくお願いします。

key-k

[9] mixiユーザー 10月30日 08:06

key-kさん

管理人様のお言葉、有り難く受け止めさせて頂きました

皆様

私も缶詰めを使用した料理を思いつく限りupしていきますので宜しくお願い致します

[10] mixiユーザー 11月24日 21:08

カトュレッド

というスリランカ料理を紹介します

スパイシーコロッケです

じゃがいもを柔らかくする

玉ねぎ火を通す

ボールに，じゃがいもと玉ねぎ、好きな魚の缶詰を加え、レモン汁と胡椒をたっぷりいれ潰し混ぜる
塩であじを整える

一口大に丸め、卵、パン粉を付け油であげる

お好みで、チリソース、ケチャップを付けて

お子さんには、胡椒少なめに

ビールのおつまみにも

[12] mixiユーザー 11月24日 23:40

味つき鯖缶と白菜を一緒にお鍋で炊くだけで立派な一品になりますよー

[13] mixiユーザー 11月25日 00:03

シーチキンとキャベツとピーマンで塩コショウで味付けしてよくチャーハン作ってました。
オイル入りのシーチキンなら、油不要でしたしね。

あと、シーチキン野菜炒めもよく作ってた…
非常に手抜きでしたが、美味しかったですね。

[15] mixiユーザー 11月25日 16:47

●鯖の味噌煮缶で和風パスタ●

オリーブオイル、にんにく、鯖缶を汁ごとをフライパンで炒める
　↓
茹でたパスタを絡める

出来上がり

鷹の爪を入れても

[16] mixiユーザー 11月25日 17:13

秋刀魚缶詰や鰯の缶詰でお魚ハンバーグができます。
人参や玉葱のみじん切りと卵、粉を入れてよく混ぜて、まとめてフライパンで焼きます。
お弁当のオカズにもピッタリ。
味もついてるからソースも要りません。

美味しいですよ

[17] mixiユーザー 11月25日 20:56

缶詰のコンビーフを入れたオムレツ。

なかなか美味いっすよ(^_-)-☆

[18] mixiユーザー 11月27日 22:39

★★★星３つ

シーチキン
豆腐半丁
味の素（または塩）少々

これを混ぜるだけ！

レタスに包んで食べたり、そのまま食べたり
簡単でおいしいですよ！

[19] mixiユーザー 11月30日 11:35

・納豆
・シーチキン(油きって)
・きゅうり(みじん切り)

混ぜて､醤油かけるだけです

ご飯にかけて食べるとおいしいですよ∩^ω^∩

[20] mixiユーザー 11月30日 11:48

ツナ缶でそぼろを作ります。冷えてるフライパンに、ツナ缶１つと、お醤油２、お酒を１位の割合で入れて、弱火～中火にかけてそぼろにします。水分が飛んだら出来上がり。お箸を４本位使うと手早く出来ます。最後にいりごまを混ぜてもおいしいですよ。母がお弁当にしてくれたレシピです(^O^)

[21] mixiユーザー 11月30日 12:55

サンマご飯

お米を炊く時に、サンマの缶詰を汁ごとお釜に入れます。
身は、ほぐさないでお米の上に乗せる感じで。
（汁を含んだもので水加減を調整してくれださい。
　お好みで醤油やみりんなど足してください。）

スイッチポンで炊き上がりを待ちます。

炊き上がったら、針生姜（千切りよりもさらに細く切った生姜）を入れて蒸らします。

蒸らしたら、生姜とサンマが全体に行き渡るように混ぜます。

これで、おかず一品減らせます