！！かつおのにんにくトマト焼き サラダ仕立！！
スーパーでかつおのたたき、レトルトのトマトソース（スパゲッティ用）・グリーンサラダ・イタリアンドレッシング・パルメザンチーズを買う。その他用意するもの｛オリーブオイル・塩コショウ｝。グリーンサラダは、大皿に盛り、冷蔵庫で冷やしておく、かつおのたたきはパックから出し、大根のけんをはずしておく、（なければそのままで良い）フライパンにオリーブオイルをひき、たたきに付いていたにんにくスライスを取り出して入れる、中火よりやや弱火で、こんがりきつね色に焼く、色が付けば、かつおを入れ、中火よりやや強火でさっと焼く、すぐにレトルトのトマトソースを入れ、塩コショウで味をととのえ、火を止める、大皿のサラダにかつおをきれいに並べ、その上に一緒に煮込んだトマトソースを流す。イタリアンドレッシングをかけ、上からパルメザンチーズを振りかけ、食卓へ！！かつおとにんにくのトマト焼き サラダ仕立て！！の出来上がり！所要時間８分
スーパーでかつおのたたき、レトルトのトマトソース（スパゲッティ用）・グリーンサラダ・イタリアンドレッシング・パルメザンチーズを買う。その他用意するもの｛オリーブオイル・塩コショウ｝。グリーンサラダは、大皿に盛り、冷蔵庫で冷やしておく、かつおのたたきはパックから出し、大根のけんをはずしておく、（なければそのままで良い）フライパンにオリーブオイルをひき、たたきに付いていたにんにくスライスを取り出して入れる、中火よりやや弱火で、こんがりきつね色に焼く、色が付けば、かつおを入れ、中火よりやや強火でさっと焼く、すぐにレトルトのトマトソースを入れ、塩コショウで味をととのえ、火を止める、大皿のサラダにかつおをきれいに並べ、その上に一緒に煮込んだトマトソースを流す。イタリアンドレッシングをかけ、上からパルメザンチーズを振りかけ、食卓へ！！かつおとにんにくのトマト焼き サラダ仕立て！！の出来上がり！所要時間８分
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