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フロップ・フリップエアターン隊コミュのセロトニン活性化 # 2

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セロトニン活性化 # 2

mixiユーザー 2006年11月28日 17:52

１５分、腹式呼吸を続けるのが、一番フワァーと感じました。しかし１５分つづけるというのが途中で飽きてきます。ですが、そこを頑張ってみて下さい。
一定のリズムならなんでもいいので、ﾁｭｰｲﾝｸﾞｶﾞﾑをｸﾁｬｸﾁｬしてるだけでもいいんですよ。足踏みでもいいし。とにかく不安になったらやるようにしています。気がまぎれます。

このセロトニン活性化の科学により、座禅の途中で幻覚を見るお坊さんも実際いるようです。

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