禁煙成功の秘訣コミュの禁煙中に今日食べたもの（間食含む）

リャンさんのご提案によりトピを作成します。

禁煙中に食べる量が増えたもしくは減った方、今日食べたもの何でもいいので教えてください・・

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管理人の日記ですが、下記もご参考に。

■【日記】禁煙のための日常生活改善ガイド
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コメント(155)

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[116] mixiユーザー 08月25日 00:13

夜＝辛子明太子・白ご飯・おふの味噌汁・鮭・ししとうとレンコンの和え物・肉じゃが

[117] mixiユーザー 08月25日 18:35

本日のごはん
朝＝抜き
昼＝辛子明太子・白ご飯・おふの味噌汁・ししとうとレンコンの和え物
夜＝野沢菜パスタ・パン・野菜サラダ

[119] mixiユーザー 08月26日 22:40

本日のごはん
朝＝抜き　
昼＝さわらの塩焼き・白ごはん・味噌汁・だいこんの煮物・お漬物　
夜＝生ビール・たらこのパスタ・ナッツ

[120] mixiユーザー 08月26日 22:45

朝と昼抜いて夜はパスタにバターと松茸のお吸い物かけて食べた。

[123] mixiユーザー 08月27日 23:03

本日のごはん　
朝＝抜き　
昼＝親子丼　
夜＝定食(白ごはん・味噌汁・ひじき・豆腐・温泉卵)

[124] mixiユーザー 08月28日 03:21

枝豆系のチップス。
おいしすぎる…
毎日食べて着々とぜい肉を蓄えています

[126] mixiユーザー 08月31日 21:43

本日のご飯♪
朝＝抜き
昼＝コンビニ（スープうどん・梅わかオニギリ）
夜＝すき焼き・豆腐とじゃこの和え物

間食＝りくろーおじさんのチーズケーキ

いっぱい食べた～・・・

[127] mixiユーザー 09月03日 18:19

昨日のご飯

　
朝＝抜き　
昼＝ロッテリアのチーズバーガーセット　
夜＝生

５杯ぐらい・チップス・枝豆・など居酒屋つまみ

[128] mixiユーザー 09月03日 20:54

☆本日のご飯☆
朝＝ご飯・玉子焼き
昼＝ご飯・ハンバーグシチュー・味噌汁
夜＝うなぎ丼・ミニうどん

[129] mixiユーザー 09月03日 20:58

朝抜き
昼インスタントラーメン
夜ポークステーキ・ライス・生野菜サラダ

間食食パン一袋

[130] mixiユーザー 09月04日 00:35

朝→おからｸｯｷｰ
　　りんご1/2
昼→ざるうどん
　りんご1/2
間→缶コーヒー
　とんがりコーン
夕→ご飯
　唐揚げ
　キャベツサラダ

野菜が足りない

[131] mixiユーザー 09月04日 00:48

朝ご飯

ご飯、お味噌汁、大豆煮物、ナスの酢味噌あえ、

昼御飯

インスタントそば、納豆巻き

晩御飯

ご飯、大豆煮物、鮭、里芋と蒟蒻の煮物、ｷｭｳﾘの酢の物

[132] mixiユーザー 09月04日 21:11

朝抜き
昼抜き
夜ビーフステーキ・スープ・ライス

間食おっとっと小・チョコフレーク小・マロンクレープ

[133] mixiユーザー 09月05日 15:56

起き抜け：バナナケーキ一切れ　豆乳一杯

朝ごはん：ご飯、おみそ汁、卵焼き、ポテサラ、キャベツ、トマト

昼ごはん：素麺　ポテサラ少し

[135] mixiユーザー 09月06日 01:03

本日は　
朝＝抜き　
昼＝たこ焼き　
夜＝生６杯・チューハイ１杯・タイ料理　

食べ過ぎ

[136] mixiユーザー 09月06日 01:22

朝抜き
昼抜き
夜おでんライス

間食無し

[137] mixiユーザー 09月06日 20:22

朝＝抜き
昼＝手作りお弁当(おにぎり・卵焼き・お肉・そぼろ・サラダ)
夜＝グラタン・そぼろごはん・ミニ唐揚げ

[138] mixiユーザー 09月07日 23:35

朝ごはん：ご飯・卵焼き・サラダ（キャベツ、きゅうり）

昼ごはん：コンビニおにぎり１個（ツナマヨ）・ひじき煮物・わかめスープ

晩ご飯：カレーライス・サラダ（キャベツ・豆腐）

こうやって書くと意外と粗食？？？　ちが～うか・・！（笑）

[139] mixiユーザー 09月08日 13:45

朝
レタス一つ
スクランブルエッグ３つ分

昼
焼売４つ
タマゴ焼きタマゴ２つ分
ごはん
カップヌードル
サラダ
水１リットル

夜は
何食べよう。

現在６５キロ

[140] mixiユーザー 09月08日 21:44

朝＝抜き　
昼＝目玉焼き乗せチャーハン・スープ・マカロニサラダ　
間食＝プリッツ　
夜＝辛子明太子・ごはん・焼き鳥

[141] mixiユーザー 09月08日 22:02

朝ごはん：ご飯・お味噌汁・卵焼き・キャベツの千切り・巨峰５粒

昼ごはん：カップめん・コンビニおにぎり（じゃこおかか）

晩ご飯：ご飯・お味噌汁・きんぴらごぼう・サラダ（ツナ・きゅうりマヨ和え）
　　　　豆乳コップ一杯

カップめんはカロリー低いとはいえ、あんまりよくないっすよね

安くつくのでつい・・・

もはや自分のｽｹｼﾞｭｰﾙ帳になりつつあるなぁ

でも毎日の食べたものみて反省できるし・・・
これからも毎日がんばります。

[142] mixiユーザー 09月09日 23:52

朝ごはん：ご飯・きんぴらごぼう・サラダ（ツナ・きゅうりマヨ和え）
　　　　　豆乳コップ一杯

昼ごはん：和風ツナパスタ（コンビニ）

晩ご飯：ご飯・ハンバーグ（ニンジン、ポテト添え）・
　　　　サラダ（きゅうり・トマト・豆腐和え）・豆乳コップ一杯
　　　　　　　

[143] mixiユーザー 09月10日 21:34

本日のごはん　
朝＝ホットサンド　
昼＝若鳥のチーズ焼・白ごはん・お味噌汁・ひじき　
夜＝おにぎり２こ・生姜の豚汁
缶ビール×１　チューハイ×１

[144] mixiユーザー 09月10日 21:58

朝昼晩しっかりたべて、夕飯後に、マカダミアナッツ１箱＆赤福１箱食べちやぃました

泣

[145] mixiユーザー 09月10日 22:13

こんばんわ

朝ごはん：豆乳コップ一杯・ご飯・卵焼き・キャベツの千切り

昼ごはん：インスタントうどん・おにぎり

晩ご飯：豆乳コップ一杯・ちらし寿司・さば一切れ・キャベツ千切り・お味噌汁

[146] mixiユーザー 09月12日 22:32

昨日のご飯

朝：ご飯・卵焼き・キャベツ千切り・お味噌汁・豆乳コップ一杯

昼：たらこパスタ（コンビニ）

晩：串かつやさん（豚・なす・アスパラとか）
　　飲み放題（ビール５杯・グラスワイン赤２杯）
　　その後、ビール３杯

本日のご飯

朝昼兼用：ご飯・卵焼き・キャベツ千切り・お味噌汁・豆乳コップ一杯

間食：サラダせんべい２個

晩：ご飯・コロッケ一個・レタス・トマト・ポテサラ・焼きなす・お味噌汁

[147] mixiユーザー 09月14日 22:39

昨日のご飯

朝：ご飯・卵焼き・キャベツ千切り・お味噌汁・豆乳コップ一杯

昼：素麺半人前・おにぎり小・豚肉（ポン酢）

晩：豆腐チャンプル（ナス・ゴーや・豆腐）・厚揚げ豆腐焼き（しょうがとポン酢で）
ビール５００ml２本・焼酎１杯

本日

朝：ご飯・卵焼き・レタス・お味噌汁

昼：ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ（チリトマト）・しゃけおにぎり

晩：ご飯半分・豆腐チャンプル・しゃけ半切れ・なす味噌酢・豆乳コップ一杯
　　ビール５００ml１本

[148] mixiユーザー 09月16日 11:07

昨日のご飯

朝：ご飯・卵焼き・レタス・プチトマト・豆乳コップ一杯

昼：コンビニ弁当（たわらおむすび4個、ミニハンバーグ・ちくわ・ミニ唐揚げ一個・ウィンナー半分など）

晩：焼きそば・とろろ・豆乳コップ一杯・ビール５００ml1本・焼酎1杯

[149] mixiユーザー 09月17日 01:22

朝ご飯ご飯、卵焼き、レタス、千切りキャベツ

昼御飯お稲荷さん三個、春雨サラダ

晩御飯ゴーヤチャンプル、トマトとｷｭｳﾘのサラダ少々、ビール500ミリリットル1缶、焼酎一杯

[150] mixiユーザー 01月31日 22:44

朝・・ぬき
昼・・サブウェイのアボガドベジー、紅茶
夜・・蓬莱の豚マン2個、シュウマイ1個、ちまき1個
間食・・ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個

[151] mixiユーザー 03月02日 08:39

今日の朝　
ブルーベリーヨーグルト　100カロリー

[152] mixiユーザー 03月15日 14:18

朝　抜き　
昼　きつねうどん　鮭おにぎり、春雨(小鉢)

[153] mixiユーザー 01月22日 00:49

　朝　　欠食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼　　ラーメン半分　食パン半分
　夜　　味噌カツ　味噌汁　湯豆腐　サラダ　ご飯１膳
　間食　おにぎりせんべい　菓子パン　飴　薄焼きせんべい　
　止まりません　食欲が