禁煙成功の秘訣コミュの【禁煙法】成功談・失敗談

お勧めの禁煙方法や、今チャレンジしてる禁煙方法
あなたのオリジナル禁煙法とか、

失敗した禁煙談や成功した禁煙などありますが
自分はいろいろ試したのですが挫折も多くて･･orz

雑談がてら様々な意見が知りたいです。。

コメント(206)

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禁煙スタートから2年半。

私の場合
「このイベントが終わったらやめる」と日にちを決め
イベントが終わり打ち上げで0時まわった時、止めました。
ライター、灰皿、タバコを捨て
そして
・喫煙にお金をかけない。
・貰いタバコはしない。
・過剰な嫌煙家にならない。
・50代すぎたら吸って良い。（現在20代半ば）
など勝手にマイルールを決めました。頭の中だけで。

お酒の席で吸いたくなったら友人の副流煙を頂き、
反則ギリギリで乗り切りました。

現在は
普段の生活で自分が元喫煙者で禁煙中であるという意識なく禁煙中です。
最低でも50才までの禁煙を目標にしている為まだまだ成功とは言えませんが、
飲食店の選択肢が広がり、喫煙所を探し歩く旅も無くなり、
実年齢＜見た目年齢が実年齢＞見た目年齢に!?
などメリットの多さを考えると、吸いたい欲求はかなり薄いです。
（デメリットはかなりお酒に強くなり、酒量が増え経済的に…泣）

禁煙始めて良かったと思います。が
喫煙者の人には「タバコやめて」とか強制はしないようしています。
もし喫煙してた頃の私がそれ言われたら
「（自分が止めたからって）うるせーよ」「吸った事も無い奴に言われたくねぇし」
と思って余計に止めないだろうな。と（笑）
喫煙者の気持ちも分かるようになれたので喫煙も良い経験でした_(_^_)_

[170] mixiユーザー 03月01日 18:00

禁煙10日目です。
このコミュの方々のコメントが勇気を与えてくれました。
感謝してます

愛車運転中はタバコを吸いたいと思わないという、自分の習性を利用しました。

片道6時間（スキー）のドライブにタバコとライターを持たずに出発。
サービスエリアでも吸わず、宿泊先、スキー場、夜の外食、帰りの運転でも吸わず！

2日間で様々な誘惑をクリアしたので、もう怖いものはありません。

[172] mixiユーザー 06月18日 15:10

去年の10月8日に辞めました。
喫煙歴は15年。結構ヘビーでした

何度か禁煙(ニコレット、禁煙セラピー。最長３ヶ月) に失敗していたし、本当に辞められるのか自信をなくしてました。
辞めた今では、自分がタバコを吸っていたことを忘れているし、何かで思い出しても「吸いたい！」って思えなくなってます。

私がやったことは２つだけ↓

「何かを始める時、月の力を利用すると良い」と雑誌で読んで、「新月の10月8日からなら、私も辞められる」と思いこむことにした

禁煙セラピーを読んだ直後は辞められた経験から、読んだ内容を忘れない&確実に理解できるように、読みながら内容を紙にまとめたり、本に出てくる質問の答えをちゃんと考えて紙に書いておいた。手帳にはさんでおいて、吸いたくなったら読み返した。

何度か失敗してたので、もう繰り返すのも嫌だったこと(ひどい自己嫌悪に陥るから)、月の力っていうよくわからないものでも、自分の意志以外に頼れたことで変なプレッシャーを感じずに臨めたことがよかったのかなと思ってます

[173] mixiユーザー 08月01日 14:18

6/6に禁煙を開始しましたが、吸っちゃいました。
しかも何箱も

最低です。今までの努力が台無しです。

なので、再度禁煙します。
今度は誘惑に負けないよう頑張ります。
絶対に

[181] mixiユーザー 10月29日 03:16

> YUMIさん

ユミさんの書き込みを読んだら
私も禁煙する気持ちになりました
何回も失敗している禁煙だけど、夜が明けたら禁煙します
弱い自分にサヨナラします!!

[184] mixiユーザー 11月07日 17:11

禁煙を初めて一週間でもらいたばこして
なんて不味いんだろ煙じゃん！と一週間吸わず。
友達付き合いでもらいたばこ１、２本は週に吸うときもありますがそれ以上吸いたい！と思いません
そんな微妙な禁煙といえないような１ヶ月経過です(´･ω･｀)

[185] mixiユーザー 03月08日 03:58

仕事中に持ちタバコが無くなり
（タバコを買いに行けない状況）
次の週から海外旅行が控えており
（買い溜め、現地で探すの面倒）
よく会う友達がタバコをやめ
（気を使う）
……と、色々重なり
『やーーーめよっ！』
と思い、禁煙を始めて早8ヶ月…

たまに、夢でタバコを吸っていて
起きた時にスッゴい焦ってます。
今では、タバコに臭いが嫌で嫌でしょうがないです！
パイポ1箱で辞めました！

このまま、もう吸わないかな？？？？

[187] mixiユーザー 03月11日 00:01

煙草辞めてから

煙草(;つД⊂)

吸ってる人の

口臭が気になりなす

特におじさん

の匂いと煙草の口臭は

ヤバい(;つД｀)

辞めて

良かったですσ(≧ω≦*)

[188] mixiユーザー 03月15日 22:09

確かに辛かったのは１～２ヶ月くらいでしたでしょうか…

禁煙始めた理由は欲しい車を買うための貯金という長い道のりの為でしたが、タバコを止めただけでなかなかどうしてお金が貯まり、それが楽しくなりいつの間にか止められましたね(^^;)

お酒を飲まないのでそういうのも関係してたのかなぁと思ってます。

[189] mixiユーザー 03月16日 04:50

禁煙外来行って飲み薬を飲んで何とか辞めて一年生!!

最初は吸いたくて寝れなかったなぁ～

コンビニにあまり行かなくなった!!

けど、禁煙中コンビニに行くとレジ横、若しくは

店員の後ろのタバコと言う名の誘惑が…

金は貯まるけど～体重が増えるのは避けてとおれなそう!!笑

禁煙外来行ってなかったからいまだに吸っていたんだろうと思うと禁煙外来の飲み薬に感謝!?

[190] mixiユーザー 03月16日 11:56

禁煙セラピーで禁煙出来ました！
職業柄、周りが男性ばかりで喫煙者がほとんど。
そんな職場を辞めたのと、喫煙してた家を引っ越したのと、彼氏がタバコ吸わない人なのと（禁煙勧められてはいなかったけど辞めたら喜ばれました）

まあ色々タイミングが良かったので何とか成功してます。
コツは「禁煙」ではなく「ノンスモーカー」「卒煙」と思う事でした。
「禁煙」だと我慢してる感じだし、いつか「解禁」しないと収まらないイメージで失敗しそうだから。
卒煙なら「卒業」してるんだからもう「就業」しなくていいわけです。
そう思うと不思議と禁断症状も気が楽になりました。

[192] mixiユーザー 03月23日 10:00

やめて７ヶ月経過しました。パッタリやめて成功しました。
その前は本数を徐々に減らしてやめようとしていつも失敗してました。
本数減らしても吸っていることには変わりありませんからね。
吸うなら吸う、吸わないなら吸わないのどっちかだと思います。
やめるなら手持ちのタバコをその場で捨てるくらいのつもりじゃないと
難しいです。私の場合はそうでした。

自分の中では
・吸いたいけど我慢している段階では「禁煙」
・吸いたいとも思わない、煙や臭いを避けるようになったら「嫌煙」
と勝手に決め付けています

[195] mixiユーザー 05月21日 20:55

>>[194]

一本お化けは怖いですね。
私も何度も失敗しています。
失敗しながら、自分の止め方を探るしかないですね。

[198] mixiユーザー 06月27日 20:36

一番は病院行くこと！
それでやめられないなら諦めなさい

[199] mixiユーザー 06月27日 21:42

禁煙外来に行ってチャンピックスを処方してもらって服用
俺は８週間目でタバコから決別して２年６ヶ月過ぎました
吸いたいって思わないですね
１日４箱のチェーンスモーカーでした

紙に月にタバコ代いくら使ってるか書いてその金で何出来るか考えてみると凄い「辞めよう」ってなりますよ
俺は辞めて速攻車を買ってさらに今月から140万円のカスタムを施します

[201] mixiユーザー 07月13日 17:32

>>[198]

諦めなくてもいいけど
病院に行くという選択肢も大事ですよね。

[202] mixiユーザー 07月13日 17:32

>>[200]

ご自分なりのやめ方をみつけたようで、
よかったですね。
応援しています

[204] mixiユーザー 10月22日 00:27

禁煙して8年。
今年9月の１ヶ月吸ってしまい、また禁煙して
2週間で挫折して今また吸ってしまってます。
吸い出して3日目ですが、吸わなかったことにしてまた禁煙しようか迷い中です。
同じような人や、アドバイスあればお願いします(；A；)

[205] mixiユーザー 10月22日 02:48

禁煙しようとして、禁煙外来通って二週間禁煙して、イライラした時に吸ってしまい、いまだに禁煙できていない。
禁煙セラピーもダメだった。
しばらくはいけるけど長くは、もたなかった。
お金貯めてチャンピックスまた再開しようかなと思っています。
チャンピックス飲んでる間は、そんなにタバコ吸いたくならなかったし、もしかしたら禁煙できるかもと、希望してます。

[206] mixiユーザー 10月22日 21:57

ニコチン脳は失敗を覚えていて、
同じやり方だとだめだと聞いたことがあります。
人それぞれなので、同じ方法でも成功する方もいますが。
私は、禁煙パイプを使って、一年かけて本数を減らして挑戦しました。

禁煙パイプは、ニコチンとタールを少しずつ減らすので
苦痛なくやめられました。
いわば、吸いながらやめるという方法です。

これだ！と思う禁煙方法がみつかったら
絶対に、一本も吸ったらだめです。
一本お化けに負けないこと。

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