学ぶ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
FITNESS　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
[適当、適合、適格；　適合性、適応度；　良好な体調、健康状態]


どうやって筋肉が作られるの？　運動効果って何？　筋肉の赤筋、白筋て何？　アミノ酸？関節ってどうなってるの？　どの関節をどう動かしたら有効的に筋肉に効くの？
運動と睡眠の関係は？　食事はどうしたらいい？　どうやったら痩せるの？


・・・など、普段運動していてもフィットネスについて理解していないことが多いです。
より効果的に結果を出すために、けがをしないで運動を続けたい人に、フィットネスの疑問をクリアーにしたい方のためにＦＩＴＮＥＳＳについて一緒に学びましょう。

講義内容は先に頂いた皆様からのフィットネスに関する質問の中から掘り下げて、解説していきます。講義してもらいたい内容、質問事項等を前もって（８月１４日までに）メールにてお知らせ下さい（参加予約は８月２０日まで受け付けます）。


日時：　８月２１日　（土）　１８：３０−２０：００
場所：　駒沢公園内　会議室A　（トレーニングジムとなり、ゲートＣが入り口）
持ち物：　筆記用具　（当日は講義のみです）
参加費：　１５００￥
参加希望、講義内容・質問メール先：　ｎａｏ１２＿７＠ｍｓｎ．ｃｏｍ
　
講師　谷岡　奈央
AFAA INSTRUCTOR, EXAMINER, PRESENTER
健康運動実践指導者
内視競技師
AED