●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
　☆。'゜。.:*:・☆'.:*:・'゜☆。'゜。.:.:*:・☆
　　　　　　　　身体をピュリファイ　そして
　　　　　　　　　　　　　　　　マインドからスピリットへ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆。'゜。.:*:・☆'.:*:・'゜☆。'゜。.:.:*:・☆
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
リシケシュのぬし？！ॐ Eeshaと、ヒマラヤ大好きtabigasukiのコラボ。
お得感たっぷりの充実クラス。 お近くの方この機会に
ヒマラヤのエッセンスをいただいちゃってください。
初めての方でも大丈夫、大歓迎です。

□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□
　14:00〜17:00午後クラス　『身体をピュリファイ』
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□

★ジャラネーティ Byॐ Eesha
伝統的なシャッカルマのひとつである塩水を使った浄化法。
身体的な浄化によりプラーナーヤマをより効果的にし、 風邪や花粉症への
抵抗力を高め、また「何かを拒否する」という 心の働きを和らげる効果があります。
ネーティポットはこちらで貸し出しますが、500円でお持ち帰りも可能です。
さらに効果を上げたい方は、ゴムチューブを使ったラバーネーティにも
挑戦してみましょう！

★アーサナ By ॐ Eesha
呼吸を多く取り入れ、体内の気の流れを整えていきます。 太陽礼拝を中心に、
背骨をバランスよく動かすように働きかけ、 効率よくアーサナの効果を上げるのが、
アカンダヨガの特徴でもあります。 ポーズが完成しなくても問題ありません。
自分の身体と向き合いながら、気持ちよく動いていきましょう。

★プラーナヤーマ（呼吸法） By tabigasuki
肉体を整えた後は、さらに微細なエネルギーに働きかけていきます。
プラーナヤーマは身体と神経のバランスを取り、
健康を維持するのはもちろん、精神を健やかにします。

★瞑想 By tabigasuki
身体も、エネルギーも整え、さらに内側に向かっていきます。
ここまで準備をすると、気持ちよ〜く坐れるはずです。


□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□
　18:00〜20:30夜クラス　『マインドからスピリットへ』
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□

★ハタラージャ Byॐ Eesha
アーサナとブラーマリープラーナーヤマを組み合わせた、アカンダヨガオリジナル。
ゆっくりとした身体の動きに合わせ、ブラーマリー音を身体のさまざまな部分に
響かせていきます。緊張をほぐし脳波を安定させると、身体も心もリラックスし、
瞑想状態に入りやすくなるので、瞑想が苦手な人にもオススメです。
頭痛や不眠にも効果があるといわれています。

★瞑想あれこれminiレクチャー By tabigasuki
瞑想って一体何？どうやったらいいの？いつも雑念だらけなんだけど…
坐った時に起こってく心の動きや、それをどう扱っていくのか。
知っておくと坐った時が楽です。

★クリヤを使った光の瞑想 By tagbigasuki
ヒマラヤヨガの特別クラスでのみ行ってきた、光の瞑想をガイドします。
プラーナヤーマも含めた独自のクリヤを行い、瞑想に入っていきます。
意識の源、私たちの根源と繋がり、思考や感情を超えていく、精妙で力強い
光の瞑想です。まかれた種が芽を出し成長していくように、続けていくことで
根源との繋がりが自分を導いていることに気付くかもしれません。


場所■ ウィルあいち　http://www.will.pref.aichi.jp/main01/main01_v.html
費用■午後クラス、夜クラス各2500円　両クラス参加4000円
持物■・身体を動かしやすい、楽な服装
　　　　・ヨガマット＝会場は和室なので必須ではありませんが、
　　　　　　　　　　　　午後クラス参加でマットお持ちの方は、ぜひご持参下さい。　　　
　　　　･タオル＝ネーティーの際に使います。
　　　　・ショールなど＝瞑想時の体温調節に。こちらもお好みで。
他　 ■食事は、クラス開始2時間位前までにお済ませください。時間の合わない場合
　　　　消化の良いものを軽く、1時間位前までには、お済ませください。 　　　　　
　　　　ウィルあいちにはお手ごろの宿泊施設もあります。
　　　　http://www.will.pref.aichi.jp/main01/main01_v.html
-----------------------------------------------------------------

ご参加お待ちしてまーす